10 façons compatissantes d’aider votre enfant à faire la transition vers l’université

Jack Richards/Utilisé avec autorisation

La peur de l’inconnu et de l’incertitude suscite généralement des sentiments d’inquiétude et de préoccupation. Pour les jeunes adultes qui n’ont pas connu ou n’ont pas été exposés à beaucoup de transition et d’adversité, l’idée d’entrer à l’université peut être empreinte de panique et d’intimidation. Il y a une pléthore de changements qu’ils vont vivre et qui leur arrivent tous en même temps.

Une enquête menée auprès de 3 000 étudiants entrant pour la première fois à l’université a montré qu’outre les craintes habituelles, la principale préoccupation des étudiants était de choisir la bonne filière. D’autres craintes concernent le départ de la maison (chambre, confort de la maison familiale, etc.), le mal du pays (parents, animaux domestiques, amis de la maison, etc.), la vie avec des colocataires (partage de l’espace et des objets personnels, différences de personnalité, etc, ), ne connaître personne, s’intégrer et se faire des amis (par exemple, obtenir une place dans une fraternité, trouver un groupe d’amis, etc.), gérer ses engagements (par exemple, équilibrer tous ses engagements, gérer son emploi du temps, établir des priorités de manière efficace, etc.

En tant que parents, il est difficile de savoir comment aider. Cela peut induire un sentiment d’impuissance, en particulier lorsque les enfants sont en détresse ou qu’ils n’expriment pas ouvertement ce qu’ils ressentent et ce dont ils ont besoin.

Comment aider avec compassion votre enfant à faire la transition vers l’université ?

1. Validez leurs inquiétudes. Il se peut qu’ils perçoivent leurs amis comme étant excités et sans anxiété, et qu’ils aient l’impression d’être isolés avec leurs craintes. Ils peuvent également penser que leurs inquiétudes ne sont pas justifiées, qu’ils ne devraient pas en avoir et qu’ils devraient pouvoir les « surmonter » rapidement. Au lieu d’éprouver des sentiments à propos de leurs sentiments et d’y réagir, contentez-vous d’écouter, d’entendre et de valider. Vous pouvez également leur demander de les développer afin de bien comprendre leurs inquiétudes et leurs préoccupations.
2. Permettez-leur d’être pleinement là où ils en sont. Chaque enfant réagira différemment à la transition. Évitez de le juger, de le comparer aux autres et de vous attendre à ce qu’il s’en sorte. Il se peut aussi qu’il hésite entre plusieurs sentiments, ce qui est tout à fait naturel et attendu. Dites-lui qu’il est normal qu’il soit à la fois excité et anxieux et que vous êtes prêt à entendre ce qu’il a à dire sur ces deux points.
3. Faites-lui des concessions s’il crée de l’espace ou de la distance ou s’il se comporte mal. Votre enfant peut chercher à créer une distance pour faire face à sa tristesse et à ses peurs. Respectez le stade auquel il en est dans son processus. Faites-lui gentiment remarquer que vous êtes inconditionnellement là pour lui, qu’il s’agit d’une transition et d’une période de tristesse pour vous aussi, et que vous acceptez ses pensées et ses sentiments quoi qu’il arrive. Insistez sur le fait que vous êtes là pour écouter toutes leurs préoccupations, chaque fois qu’ils le souhaitent et qu’ils se sentent suffisamment à l’aise pour en parler.
4. Aidez-les sur le plan pratique. Par exemple, aidez-le à exprimer ses besoins, à établir un budget, à lui faire visiter la ville et à lui indiquer où se trouvent les restaurants et les magasins essentiels, etc. Ce qui peut sembler évident peut être différent de ce que votre enfant souhaite ou de ce dont il a besoin. En raison de l’ampleur de la transition, il se peut qu’il réagisse différemment de ce à quoi vous vous attendez ou de la manière dont il agit et réagit habituellement. Demandez-lui directement ce pour quoi il aurait besoin d’aide, quel degré d’implication il souhaite que vous ayez, et élaborez avec lui un plan concret pour renforcer son sentiment d’autonomie, d’indépendance et de confiance en lui.
5. Faites-leur savoir que vous êtes inconditionnellement là pour eux. On n’insistera jamais assez sur ce point. Les enfants s’isolent souvent dans leurs pensées et leurs sentiments pour éviter de vous décevoir et/ou d’être jugés ou critiqués.
6. Mettez-les en contact avec des ressources. Soyez proactif dans la mise en relation avec des ressources viables à l’école. Dressez une liste de contacts auxquels ils peuvent accéder en cas de besoin et de désir.
7. Établissez avec eux un plan de socialisation. Étant donné l’importance d’être immédiatement proactif et engagé pour s’assurer un groupe d’amis et des amitiés en général, il est utile de faire preuve d’empathie et d’élaborer une stratégie pour certains enfants qui sont inhibés ou socialement anxieux. Par exemple, vous pouvez suggérer la vie grecque, les sports intra-muros, les clubs, les événements universitaires, la fréquentation des lieux communs dans les dortoirs et sur le campus, etc.
8. Demandez-leur comment vous pouvez les aider et ce qu’ils attendent de vous. Posez des questions directes de compassion. Par exemple, au lieu de demander « Qu’attends-tu de moi ? », essayez de demander « Comment puis-je t’être utile maintenant ? ». Les étudiants me disent souvent qu’ils ont peur de manquer quelque chose parce que leur famille « continue » sans eux. Ils s’attendent avec anxiété à ce qu’on les oublie ou à ce qu’on se rende compte que leur absence n’est pas ressentie ou qu’elle n’a pas d’importance. Dans ce cas, vous pouvez demander à votre enfant comment et s’il veut être inclus dans les projets familiaux en cours à la maison. Certains préfèrent être inclus, tandis que d’autres préfèrent ne pas savoir parce que cela évoque une grande quantité de mal du pays et de tristesse.
9. Enseignez-leur des techniques qui peuvent les aider à détendre leur système nerveux et à renforcer leur confiance en eux. Ces compétences peuvent aller de la pleine conscience et des pratiques méditatives à la tenue d’un journal, en passant par des exercices de respiration, etc. Si vous n’êtes pas familier avec les pratiques utiles, lisez et apprenez à les connaître ou demandez conseil à un praticien qualifié.
10. Rappelez-leur leurs forces et leur résilience. Faites-leur revivre des moments de leur vie où ils ont été confrontés à l’adversité ou à un défi et où ils ont été en mesure de le gérer et d’y faire face. Soulignez les points forts et les qualités qui les aident à aller de l’avant, à s’acclimater et à se rapprocher de la réussite personnelle.

Vous pouvez aider directement votre enfant à faire la transition vers l’université par l’harmonisation de la compassion et la communication. Il peut être difficile de faire face à la détresse de votre enfant et de gérer vos propres émotions qui sont susceptibles d’être suscitées par cette transition capitale. Veillez également à vous occuper de vous-même. La tristesse qui émane de vous et de votre enfant est synonyme d’un amour et d’une connexion immenses. Soyez fiers de la relation que vous avez cultivée et que vous continuez à renforcer.

Pour mon article sur un sujet similaire, voir : Faites passer à votre enfant un entretien de départ avant qu’il ne parte à l’université : Cela peut améliorer votre relation pendant de nombreuses années.

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