Smack-smack-smack-crunch-slop. La personne en face de vous recommence. Cela fait trois jours que c’est comme ça. Les écouteurs que vous avez apportés ne suffiront pas.

Pourquoi le bruit de la personne à table qui mâche son repas vous perturbe-t-il au plus haut point ? Selon une étude réalisée en 2013, c’est parce que vous souffrez peut-être de misophonie.

Qu’est-ce que c’est déjà ?

La misophonie est définie comme une haine du son. Cependant, la misophonie est plus nuancée que cela. Les personnes atteintes de misophonie ne détestent pas tous les sons. Les sons qui provoquent des épisodes d’anxiété, d’isolement social et de dépression sont généralement ceux qui sont répétitifs et facilement ignorés par la majorité de la population.

Elle serait fréquente chez les personnes souffrant d’acouphènes. Les personnes souffrant d’acouphènes représentent environ 5 à 10 % de la population adulte aux États-Unis. La question de savoir si la misophonie est un trouble psychologique à part entière ou un aspect du trouble obsessionnel compulsif fait l’objet d’un débat. Quelle que soit sa place dans la psychologie, les experts s’accordent à dire que la misophonie, les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles anxieux ont des liens étroits.

En raison d’une tolérance réduite aux sons, les personnes susceptibles de souffrir de misophonie éviteront les situations sociales qui pourraient impliquer ne serait-ce que la possibilité de bruits répétitifs, comme des personnes qui mâchent ou des stylos qui cliquent. Le simple fait de tapoter de la main peut suffire à déclencher la misophonie. L’évitement social à ce point peut conduire à la dépression en raison de l’isolement qu’il provoque.

L’une d’entre elles a déclaré ne plus pouvoir manger avec son propre mari. « La réaction est irrationnelle », a-t-elle déclaré dans un article du N. Y. Times. Une autre personne a déclaré faire une fixation sur les bruits qui ont déclenché l’agression ou l’irrationalité, ce qui l’a conduite à une quasi-insomnie.

La recherche a montré que la misophonie et la tolérance aux bruits tels que le reniflement, la mastication ou le cliquetis d’un stylo peuvent exister le long d’un spectre, comme le spectre de l’autisme. Certaines personnes sont simplement gênées par ces bruits ; d’autres sont tellement énervées qu’elles sont poussées à des accès de rage ou à des états d’anxiété.

Ce spectre de la misophonie n’est nulle part plus répandu que sur le lieu de travail, tant pour les déclencheurs que pour les personnes qui y sont sensibles. Il y a le tapotement des pieds, le cliquetis du stylo et même le claquement des ongles longs sur le clavier. Cependant, sur le lieu de travail, il existe très peu d’exutoires pour les thérapies et les comportements associés à la misophonie.

Ce qu’il faut faire

La misophonie et les angoisses qui y sont associées peuvent être particulièrement gênantes sur le lieu de travail. Vous ne pouvez pas lever la main et demander à votre patron de vous éloigner de ce collègue musicien aux doigts crispés. Même si vous demandez à être déplacé, votre misophonie vous fera probablement craindre le changement. Vous pouvez craindre que la personne à côté de laquelle vous vous asseyez cette fois-ci soit tout aussi crispée. Vous ne pouvez pas simplement crier « arrêtez ! » à votre voisin, bien que certaines personnes souffrant de misophonie soient connues pour gérer leurs déclencheurs en agissant de la sorte.

À moins que vous ne travailliez dans un établissement qui soutient activement le bien-être mental, il se peut que vous deviez souffrir seul. Il s’agit d’un trouble relativement nouveau, qui ne figure pas encore dans le DSM-5 ou d’autres manuels de diagnostic. Toutefois, il existe des thérapies qui permettent d’atténuer l’anxiété liée à la misophonie. Les plus courantes sont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le neurofeedback et la thérapie de rééducation des acouphènes. Il est plus efficace d’essayer une combinaison de ces thérapies ou d’autres thérapies que d’en choisir une seule.

L’une des TCC utilisées consiste à imiter le bruit à l’origine de la misophonie. Une autre consiste à s’engager activement dans une autre activité pendant la situation qui provoque l’anxiété. Si c’est à l’heure des repas que votre misophonie se manifeste, assurez-vous de converser avec les personnes présentes à table et de ne pas vous contenter de manger. Le fait d’avoir ou de créer vos propres distractions vous aidera à vous concentrer sur autre chose que ce qui vous pousse à jeter votre petit pain à l’autre bout de la table en direction de l' »agresseur ».

Il y a du bon ?

Si vous passez le test de Misophonia.comet découvrez que vous êtes peut-être atteint de ce trouble (ou que vous ne supportez plus d’entendre le tic-tac de l’horloge dans la pièce voisine), ne désespérez pas. Il y a des avantages. Par exemple, vous pouvez être aussi intelligent que Charles Darwin et Marcel Proust.

La Northwestern University a mené une étude sur le filtrage sensoriel et a constaté que plus le filtrage sensoriel était étanche, plus les personnes étaient créatives. Les personnes incapables de filtrer tous les bruits sans importance étaient plus susceptibles d’avoir une intelligence créative plus élevée.

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Que vous vous soyez auto-diagnostiqué ou que vous ayez consulté un conseiller en santé mentale pour discuter des raisons de votre dépression et de votre isolement social et que vous les ayez réduites à un défaut d’étanchéité des portes sensorielles, la misophonie n’est pas forcément débilitante.

N’oubliez pas que Tchekhov souffrait probablement de misophonie.

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