Il y a peu de choses pires au monde qu’une mauvaise gueule de bois. Vous connaissez ce sentiment : vous avez mal à la tête, votre corps vous donne l’impression d’avoir 90 ans et vous n’avez envie de rien faire d’autre que de vous allonger sur le canapé ou dans le lit.
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Lorsqu’il s’agit de la gueule de bois, le meilleur remède est la prévention… mais le recul est de 20/20, n’est-ce pas ? Dans cet article, nous allons examiner quelques-unes des meilleures choses à faire pour prévenir la gueule de bois et quelques moyens de vous aider à vous sentir mieux après avoir bu un verre de trop.
Buvez un soda.
S’il n’est probablement pas judicieux de boire régulièrement des boissons gazeuses chargées en sucre, en boire une après une soirée arrosée peut vous aider à vous sentir mieux. Il existe également un type de soda qui se distingue des autres. Des chercheurs chinois ont testé 57 boissons et ont découvert que le Sprite était le plus efficace pour lutter contre la gueule de bois. Lorsque vous souffrez d’une gueule de bois brutale, buvez un verre de Sprite et grignotez quelques aliments sains, et vous commencerez à vous sentir mieux.
Mangez des asperges.
Une étude publiée dans The Journal of Food Science, qui a testé l’effet de la consommation d’asperges sur la gueule de bois, a révélé que ce légume peut protéger les cellules du foie contre les toxines, ce qui contribue à prévenir les nausées, la fatigue et les maux de tête.
Buvez de l’eau… beaucoup d’eau.
L’un des meilleurs moyens de prévenir et de guérir la gueule de bois est de boire de l’eau. L’alcool fluidifie le sang, ce qui peut affecter l’équilibre des fluides. Boire de l’eau aide à restaurer les fluides lorsque votre corps est déshydraté après avoir bu et peut aider à éliminer les toxines de votre sang. Le meilleur moment pour boire de l’eau est avant et pendant la consommation d’alcool. Essayez de boire un verre d’eau pour chaque boisson alcoolisée que vous consommez.
Buvez une boisson pour sportifs.
Les boissons pour sportifs telles que Gatorade et Powerade contiennent des électrolytes qui peuvent vous donner un avantage sur l’eau lorsque vous avez la gueule de bois. Ces boissons entraînent des pics rapides de glycémie, ce qui peut aider vos muscles à se réhydrater plus rapidement.
Prenez vos vitamines.
Certaines vitamines, comme la vitamine C et le magnésium, peuvent aider votre organisme à décomposer l’alcool, ce qui vous permettra de guérir plus rapidement de votre gueule de bois. Procurez-vous des comprimés de vitamine C et de la poudre de citrate de magnésium, que vous mélangerez à de l’eau pour éliminer les toxines et ramener votre organisme à la normale.
Faites de l’exercice.
Bien que rester assis et ne rien faire semble toujours être la meilleure chose à faire en cas de gueule de bois, plus vous vous levez et bougez, plus vite votre corps métabolisera l’alcool et l’éliminera de votre organisme. La recherche montre que l’exercice physique léger peut vous aider à guérir plus rapidement de votre gueule de bois. Ce n’est probablement pas une bonne idée de poursuivre votre entraînement au marathon lorsque vous avez la gueule de bois, mais un peu de cardio ou de yoga peut vraiment vous aider.
Faites le ménage.
La plupart d’entre nous ont déjà eu une telle gueule de bois qu’ils n’ont même pas pu se lever pour prendre un bain ou une douche. Mais lorsque vous avez l’impression de sortir du caniveau, une douche ou un bain chaud peut vous aider à vous sentir mieux instantanément. La vapeur ouvrira vos pores et vous aidera à évacuer une partie de l’alcool, alors sortez du canapé et nettoyez-vous.
N’oubliez pas qu’un peu de prévention est très utile. Prenez le temps de manger sainement et de boire beaucoup d’eau si vous savez que vous allez passer une longue nuit à boire. Restez hydraté tout au long de la nuit en buvant de l’eau à chaque verre ou tous les deux verres. Privilégiez les alcools clairs, qui contiennent moins de toxines (et ne provoquent donc pas de mauvaise gueule de bois… tous ceux qui ont bu trop de whisky peuvent en témoigner).
Crédit photo : hal9k via flickr.com