Le manque de sexe dans une relation peut être à l’origine de problèmes – mais c’est très fréquent !
De l’Ouzbékistan aux États-Unis, les gens envoient des messages à leurs amies pour leur faire part de leur baisse de libido et de leur manque d’activité sexuelle.
Certaines personnes s’en moquent et aiment vivre une vie aimante mais célibataire.
D’autres, en revanche, ont des besoins sexuels plus importants et sont à la recherche de solutions.
Heureusement, il existe des méthodes éprouvées pour redresser la barre – et aujourd’hui, nous vous les présentons.
Considérez votre libido comme votre appétit personnel pour l’intimité – c’est votre désir de connexion sexuelle et de plaisir.
Il s’agit d’une expérience humaine naturelle qui peut être très différente d’une personne à l’autre.
Tout comme votre goût pour la nourriture peut changer, votre libido peut également fluctuer, sous l’influence de facteurs tels que votre santé, votre état émotionnel, votre niveau de stress, la qualité de vos relations et même votre âge.
Il s’agit d’une partie variée et fluide de votre identité.
Votre tête est-elle envahie par des pensées telles que « Je n’ai pas de désir pour mon mari » ou « Le sexe ne m’intéresse plus ».
Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul et il existe des solutions. Mais la première étape consiste à comprendre pourquoi vous traversez une « période de sécheresse ».
En règle générale, la raison est classée dans l’une des sept catégories suivantes.
Une baisse de régime sexuelle ne doit pas durer éternellement. C’est pourquoi nous allons explorer 13 façons de raviver une connexion intime avec votre mari.
Si votre manque de sexe est lié à un problème relationnel, il est judicieux de consulter un thérapeute. Si l’assurance ne prend pas en charge les frais et qu’un praticien traditionnel est trop onéreux, vous pouvez opter pour une option ou un coach en ligne, qui sont souvent plus avantageux pour le portefeuille.
L’auto-assistance fonctionne également pour certaines personnes – l’essentiel est de le faire ensemble et de le prendre au sérieux.
Le type de consultation dépend de votre situation. Certains optent pour une consultation en couple, d’autres consultent leur propre thérapeute. Une autre option consiste à prendre des rendez-vous séparés avec le même conseiller.
Nous avons parcouru un long chemin, bébé ! Il existe aujourd’hui des groupes en ligne qui soutiennent les personnes confrontées à des problèmes d’ordre sexuel.
Le site Reddit « Dead Bedrooms » en est un exemple populaire. Le fait de parler du problème et d’être au sein d’une communauté de personnes qui connaissent des difficultés similaires peut être d’une grande aide.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais le fait d’avoir, comme le disait Virginia Woolf, « une chambre à soi » peut faire toute la différence. Vivre avec une autre personne est épuisant, quel que soit l’amour que vous lui portez.
S’aménager un espace à soi peut réduire le stress et vous aider à mieux dormir. Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour changer les choses. En outre, aucune règle n’interdit de faire l’amour si vous faites chambre à part.
Mettre trop de pression sur la situation peut rendre les choses encore plus difficiles. Essayez de reléguer la question de l’intimité au second plan et concentrez-vous sur le fait de vous amuser ensemble. Planifiez des sorties. Adonnez-vous à des activités qui vous plaisent à tous les deux.
Passez du temps avec des amis qui vous font rire. Mais quoi que vous fassiez, ne passez pas votre temps à vous inquiéter de la discorde sexuelle dans votre mariage. Dans certains cas, il suffit de faire une pause pour se remettre en selle. Un peu de patience peut faire beaucoup.
La monotonie a le don d’anéantir la passion. Pour étancher une sécheresse sexuelle, il suffit parfois de rompre avec la routine. Pensez à prendre une chambre d’hôtel pour la nuit. Ou changez les choses chez vous. Changez de chambre, d’heure et de position !
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Deuxièmement, posez-vous quelques questions. Avez-vous tous les deux un bon appétit sexuel ? Si c’est le cas, la situation actuelle est probablement une phase surmontable.
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Toutefois, le tribunal estime que l’absence totale de relations sexuelles est une raison suffisante pour se séparer. Une étude de l’Institute for Divorce Financial Analysts conclut que 43 % des personnes interrogées ont cité l’incompatibilité comme motif de séparation, ce qui inclut la discordance sexuelle.
Il convient toutefois de noter que 15 à 20 % des mariages sont sans sexe et que de nombreux couples s’en accommodent, voire en sont heureux. L’absence de sexe n’est pas toujours un problème majeur, selon les personnes.
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