Vous cherchez un moyen de vous détendre ou de vous déstresser ? Ou peut-être cherchez-vous un cadeau amusant et unique ? Si c’est le cas, un livre de coloriage pour adultes est peut-être ce qu’il vous faut.

Pourquoi un livre de coloriage pour adultes ?

Le coloriage a accompagné la plupart d’entre nous depuis l’enfance, mais beaucoup d’entre nous, en tant qu’adultes, peuvent redécouvrir les joies que ce loisir peut offrir.

Tout a commencé en 2011, lorsqu’un éditeur britannique a demandé à Johanna Basford de dessiner un livre de coloriage pour enfants. Johanna Basford a suggéré de dessiner plutôt un livre de coloriage destiné aux adultes, et elle a réussi à convaincre son éditeur.

L’éditeur a commandé un premier tirage de treize mille exemplaires de Secret Garden : An Inky Treasure Hunt and Coloring Book. Depuis sa sortie, le livre s’est vendu à plus de deux millions d’exemplaires dans le monde.

Actuellement, six des vingt livres les plus vendus sur Amazon sont des livres de coloriage pour adultes. Selon le Huffington Post, « ce passe-temps improbable pour ceux d’entre nous qui ont réussi à sortir de l’école maternelle a gagné en popularité ces derniers temps, comme un moyen facile de s’exprimer et de déstresser en même temps ».

Les avantages du coloriage pour adultes

Pour commencer, The Guardian les qualifie de « terriblement thérapeutiques ».

« J’ai entendu de nombreuses personnes, qu’il s’agisse d’avocats, de conseillers financiers, de chefs d’entreprise ou de mères très occupées, dire la même chose : le coloriage les aide à se détendre. Il y a aussi les personnes qui se remettent d’une maladie ou qui traversent une période difficile dans leur vie, qui trouvent elles aussi que les effets calmants, presque méditatifs, du coloriage leur sont bénéfiques ». Johanna Bradford

Il a été démontré que le coloriage réduit le stress car de nombreux livres utilisent des formes géométriques et des motifs apaisants pour soulager l’anxiété. Marti Faist, art-thérapeute, a déclaré au Baltimore Sun: « Lorsque quelqu’un colorie, son esprit et son corps fonctionnent de manière plus intégrée. C’est presque un processus méditatif ».

Marti n’est pas la seule. Carl Jung était un grand adepte de l’art-thérapie et il utilisait le coloriage comme technique de relaxation au début des années 1900. Jung lui-même dessinait et coloriait des mandalas, ou formes géométriques spirituelles, tous les matins. Ces mêmes mandalas sont à la base de la plupart des livres de coloriage antistress les plus populaires aujourd’hui.

Livres de coloriage pour vous aider à déstresser

Aujourd’hui, il existe des centaines de livres de coloriage pour adultes. Les choix vont des mandalas méditatifs aux options anti-stress comme Color Me Stress-Free. Je suis sûre que vous trouverez un livre de coloriage correspondant à vos centres d’intérêt. Voici cinq des livres de coloriage pour adultes les plus vendus pour vous aider à vous détendre et à déstresser.

Livre de coloriage anti-stress pour adultes

Cette série de livres de coloriage a un objectif spécifique : vous aider à déstresser dans un environnement de travail. L’efficacité est telle que plusieurs entreprises australiennes ont offert ce livre à leurs employés.

Le livre de coloriage de la pleine conscience : L’art-thérapie anti-stress pour les gens occupés

This is a fun and unique pocket-sized coloring book designed to channel stress into relaxing, creative accomplishments. Mindful coloring is a simple, yet powerful, practice that combines the proven, time-honored tradition of thoughtful meditation with the growing popularity of adult coloring. It shows that any activity, done right, can be an exercise in mindfulness.

Color Me Calm: 100 Coloring Templates for Meditation and Relaxation

Color Me Calm is a guided coloring book designed for stressed-out adults. It includes 100 coloring templates including Mandalas, water scenes, wooded scenes, geometric patterns, wildlife imagery, natural patterns, and spirituality-focussed templates — all designed to help you get coloring and get relaxed.

Color Me Stress-Free: 100 Coloring Templates to Unplug and Unwind

This is the perfect book for stressed-out adults who want to become stress-free. It provides a simple and inexpensive way to relieve stress with its soothing images.

The Big Book of Mandalas Coloring Book

The Big Book of Mandalas provides tranquility and a creative release with 200 customizable mandala illustrations. As you color in each mandala, your focus will shift, allowing you to fully relax your mind. Whether you’re new to the practice or have been using mandalas for years, The Big Book of Mandalas will bring you inner calm and maximized creativity, one coloring page at a time.

If you are looking for even more coloring books to help you relax, take a look at 17 Colouring Books That Every Grown-Up Needs, Adult Colouring Books: 17 Of Our Favourite Books, and The Best Coloring Books For Beginners. These lists will help you find the best coloring book to match your interests.

Adult coloring is a fun and creative way to decompress from the stress of your day. Buy one for yourself, or buy two and give one to a friend and color together. It’s a fun hobby, and once you start you’ll find it difficult to put your colored pencils and markers down.

Featured photo credit: Photomarathon: Patterns/Maxime De Ruyck via flickr.com