Les douches froides ne semblent pas être la meilleure chose au monde, surtout si vous vivez ailleurs que sous les tropiques. Vous pouvez redouter la sensation d’entrer dans une douche froide, sachant que chaque partie de votre corps va être poignardée par un millier de couteaux froids et humides.
Mais prendre des douches froides est en fait incroyablement bon pour vous, au point que les douches froides peuvent changer votre vie .Et non, nous ne plaisantons pas.
Bien que cet article se concentre sur les bienfaits mentaux des douches froides, il existe également des bienfaits étonnants et scientifiquement prouvés de ces douches.
Il s’agit de
– Augmente la vigilance
– Améliore le système immunitaire
– Diminue le stress
– Soulage la dépression
– Augmente la circulation sanguine
– Amélioration du sommeil
– Amélioration de la testostérone
– Accélérer le métabolisme
– Active la perte de graisse
Cela semble trop beau pour être vrai, n’est-ce pas ? Mais si ces avantages ne vous suffisent pas, peut-être que ces 5 avantages psychologiques et mentaux des douches froides le feront:
1) Vous apprenez à accepter
Lorsque vous vous réveillez chaque jour en sachant que vous êtes sur le point de prendre une douche froide, vous finissez par apprendre à l’accepter. Accepter quoi ?
Acceptez que parfois vous devez faire ce que vous ne voulez pas faire. Que l’environnement dans lequel vous vous mettez n’est pas toujours le meilleur, et qu’en apprenant à l’accepter, vous apprenez à être reconnaissant pour ce que vous avez. En apprenant à accepter, on apprend à être reconnaissant pour ce que l’on a. Car plus on accepte le mauvais, plus on apprécie le bon.
Si vous examinez les pays les plus heureux du monde, vous constaterez que les neuf pays les plus heureux sont tous situés en Europe du Nord et au Canada. Quel est leur point commun ? Ils sont tous très froids .
Comme les douches froides matinales, l’expérience de sortir et de braver le temps glacial apprend aux gens à accepter ce à quoi ils doivent faire face. En fin de compte, cela permet d’être plus heureux.
2) Vous apprenez à être humble
Lorsque l’on prend la grosse tête, il est toujours important d’avoir dans sa vie quelque chose qui peut faire éclater son ballon et le faire retomber sur terre. Pour beaucoup d’entre nous, ce « quelque chose » est une douche froide.
Vous vous souvenez du défi du seau de glace de l’ALS ? Nous avons tous adoré ces vidéos, et toutes les célébrités, d’Oprah à Bill Gates, y ont participé. Encore et encore, nous avons vu des célébrités se faire plonger dans de l’eau glacée. Mais pourquoi ?
Parce que nous voulions les voir trempés et tremblants. Nous voulions les voir humiliés.
Vous vous sentez peut-être génial et fort, mais dès que vous entrez dans une douche froide, vous frissonnez et vous suppliez intérieurement que cela s’arrête, comme tout le monde.
La douche froide est le grand égalisateur de la vie quotidienne. C’est le seul moment du monde moderne où la nature a un pouvoir total sur nous en ce qui concerne la température.
Revivre ce moment chaque matin peut vous permettre de garder les pieds sur terre et vous rappeler que vous êtes un être humain, comme tout le monde.
3) Vous apprenez à tolérer
Il y a un conseil que toute personne qui veut réussir quelque chose doit toujours garder à l’esprit : il faut apprendre à être mal à l’aise.
Si vous ne savez pas vous mettre à l’aise, vous finirez par être gâté et insolent, sans jamais vous salir, vous épuiser ou transpirer, même si vous travaillez pour obtenir quelque chose que vous voulez.
C‘est ce qu’enseigne une technique de méditation très répandue, la méditation Vipassana. Il s’agit de méditer dans le silence le plus complet pendant plus de dix heures par jour, et pendant certaines heures, vous n’êtes pas autorisé à bouger du tout. Les égratignures, les démangeaisons, les maux de dos, les crampes dans les jambes – tout doit être ignoré, jusqu’à ce que l’on finisse par apprendre à contrôler son corps avec son esprit.
Les douches froides nous apportent une valeur ajoutée de la même manière. Elles nous apprennent à tolérer le stress et les situations inconfortables. L’esprit apprend qu’il doit trouver un moyen de faire face aux situations qui causent de l’angoisse et du stress au corps. Avec les douches froides, vous devenez le propriétaire de votre corps, et non l’inverse.
4) Vous apprenez la discipline et la volonté
Il n’y a pas de trait humain plus fort que la volonté. La volonté détermine tout ce que vous ferez dans votre vie. Elle mesure votre capacité à résister aux tentations, à contrôler les dépendances, à dormir suffisamment, à vous maintenir en bonne santé et en forme, à être plus intelligent et à être une meilleure personne en général.
Lavolonté est le plus grand trait de caractère que vous puissiez développer, et de nombreuses personnes qui n’ont pas la volonté d’atteindre la grandeur croient que c’est quelque chose que vous avez à la naissance.
Mais ce n’est pas le cas : comme un muscle, la volonté et la discipline doivent être pratiquées, utilisées et exercées pour devenir plus fortes. Dans un livre intitulé The Power of Habit, une étude est citée qui explique comment un groupe d’étudiants affamés a été autorisé à grignoter des biscuits, tandis que l’autre groupe s’est vu interdire de manger des biscuits et n’a pu manger que des radis .
Ils ont ensuite été chargés de résoudre une énigme impossible, l’objectif étant de voir combien de temps il leur faudrait pour abandonner.
Ceux qui avaient mangé des biscuits ont passé 19 minutes sur le puzzle ; ceux qui avaient mangé des radis, seulement 8 minutes.
Pourquoi ?
Car comme les muscles, la volonté peut s’épuiser. Le deuxième groupe avait déjà épuisé sa volonté en s’empêchant de manger des biscuits ; le premier groupe avait encore toute sa volonté intacte. Cela signifie que la volonté peut donc être renforcée.
Et c’est ce que font les douches froides. En une minute par jour, vous pouvez améliorer votre volonté. Restez sous la douche froide sans bouger et sans résister, et vous construirez en vous le mur de la volonté. Cette volonté et cette discipline peuvent être appliquées à tous les domaines de votre vie.
5) Vous apprenez à méditer
Wim Hof est le détenteur de dizaines de records de température, ce qui signifie qu’il peut résister et survivre à des températures qui transformeraient d’autres personnes en tas d’os frissonnants. Des scientifiques l’ont étudié et ont découvert qu’il avait l’étrange capacité de contrôler son système immunitaire par la pensée.
Et le plus beau, c’est qu’il enseigne cette technique à ses élèves. Il enseigne cette méthode àses élèves et le froid est son principal outil de formation.
Wim Hof pense que tout est dans la respiration. Dès que vous ressentez une poussée de froid, votre corps se met naturellement à respirer rapidement. Lorsque vous apprenez à contrôler votre respiration – en luttant contre les tendances naturelles de votre corps – vous entrez dans un état de méditation. Cette méditation vous débarrasse de vos regrets, de votre stress et de vos angoisses, vous donnant un début de journée qu’une douche chaude ne pourrait jamais vous apporter.
Douches froides : Le remède à la vie
Si cela ne vous a pas convaincu de prendre des douches froides, rien ne le fera. Éteignez le chauffe-eau et acceptez le froid qui s’échappe de la buse de votre douche ; vous finirez par comprendre pourquoi on en fait tout un plat.
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