Vivez-vous dans l’instant présent ou construisez-vous votre bonheur à long terme ? Avez-vous déjà décidé d’essayer une nouvelle activité ou d’acheter un nouveau gadget, persuadé que cela vous rendrait heureux, pour finalement être déçu ?
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Nous pensons souvent qu’un petit coup de pouce, comme une virée shopping ou un repas dans un nouveau restaurant, nous redonnera le goût de vivre, mais nous nous sentons souvent aussi vides qu’avant de partir. Si vous essayez toujours de trouver le bonheur dans le présent, il est peut-être temps de réexaminer votre relation au plaisir momentané et d’envisager plutôt une approche à long terme du bonheur.
Qu’est-ce que le bonheur ?
Il est important de comprendre la différence entre le plaisir – qui est une sensation positive immédiate ressentie à la suite d’une activité particulière – et le bonheur. Le bonheur est un état qui persiste dans le temps, alors que le plaisir est de nature plus fugace.
Vous ressentez du plaisir lorsque vous mangez un délicieux repas, lorsque vous recevez un massage ou lorsque vous profitez de quelques heures de sommeil supplémentaires un dimanche matin.
Le bonheur est une évaluation globale de votre vie telle qu’elle se présente, et il offre également un sentiment d’espoir pour l’avenir. Le bonheur peut résulter de la réalisation d’un objectif significatif et de la réflexion sur les étapes qu’il a fallu franchir pour l’atteindre, comme la construction d’une relation amoureuse à long terme ou une période de croissance spirituelle, par exemple.
Poser les fondations d’un bonheur futur est souvent un travail difficile qui n’apporte que peu ou pas de plaisir. Voici une liste de choses qui nous apportent le bonheur à long terme, mais qui causent souvent plus de douleur que de plaisir, minute par minute :
Les choses qui apportent un bonheur à long terme, même si elles peuvent être douloureuses sur le moment
- Travailler dur pour se mettre en forme et améliorer sa santé
- Surmonter les difficultés d’une relation pour la renforcer à long terme
- Travailler à un poste exigeant afin d’obtenir une meilleure qualité de vie et des résultats professionnels.
- Rénovation d’une ancienne propriété afin de créer une belle maison familiale pour les années à venir
- Budgétiser soigneusement pour bien épargner en vue d’une retraite heureuse
De même, de nombreuses choses que nous faisons couramment dans la recherche du plaisir n’aboutissent pas au bonheur à long terme. Il s’agit notamment de
Les choses qui procurent du plaisir mais pas de bonheur
- Manger de la malbouffe savoureuse mais malsaine, ce qui entraîne une mauvaise santé et une prise de poids.
- La procrastination au travail, qui peut être agréable, mais qui peut aboutir à une carrière insatisfaisante.
- Jouer à des jeux vidéo pendant des heures, ce qui nuit à la productivité
- Regarder la télévision qui ne contribue guère à améliorer notre connaissance ou notre appréciation du monde
- L’achat d’articles inutiles, comme le café, qui procurent un plaisir passager mais épuisent nos finances au fil du temps.
Comment trouver l’équilibre entre le plaisir momentané et le bonheur véritable ?
Il n’est pas nécessaire de renoncer à tout plaisir momentané. Il n’y a rien de mal à vivre dans l’instant présent pendant un certain temps. Toutefois, lorsque cela devient préjudiciable à la progression de votre vie sur le long terme, vous devez vous efforcer de trouver un équilibre entre le bonheur à long terme et la gratification à court terme. Si vous avez l’impression de passer à côté de la vie et que vos objectifs n’ont pas été atteints depuis des mois, voire des années, c’est le signe que vous devez vous concentrer sur le bonheur à long terme et passer moins de temps à rechercher le plaisir à court terme.
Vous devez surmonter votre incapacité à surmonter l’inconfort et à vous diriger vers ce qui vous rendra heureux à long terme, même si vous préféreriez céder à votre désir de gratification à court terme. Nous savons tous que travailler dur est payant et procure un bonheur durable, mais il peut être extrêmement difficile de se forcer à fournir les efforts nécessaires. Anticipez ces sentiments et apprenez à être fier de les surmonter. Sachez qu’il est normal d’éprouver du ressentiment face à l’inconfort, mais que les personnes les plus heureuses sont désireuses et capables de tolérer l’inconfort psychologique.
