Un Rappel À L’Écoute De Votre Corps

Lorsque vous vous heurtez à un mur, acceptez ce temps comme un cadeau.

Par exemple, lorsque je déverrouille ma porte d’entrée à la fin de la journée, que je tourne la poignée et que je dis « Whoosh ». Je ressens une bouffée d’air qui part de la base de mon cou, passe par mes épaules et descend jusqu’à mon cœur.

Je suis fatigué.

Les symptômes

Parfois, mon corps me force à prendre la pause dont mon esprit me disait que je n’avais pas besoin. Lorsque j’ai été confrontée à ce problème, je n’ai pas apprécié le manque d’énergie, mais aujourd’hui, je le considère comme un cadeau qui me permet de me consacrer à moi.

Lorsque mon corps décide de me mettre une raclée, je suis épuisé.

Je peux faire ce qu’il faut, mais pas plus. Travail puis retour à la maison. J’arrête de cuisiner et j’utilise le micro-ondes pour réchauffer la nourriture, si je me donne la peine de réchauffer quoi que ce soit. Les tâches ménagères s’accumulent. Je me couche tôt et me réveille tard. Je me sens vide à l’intérieur.

Ce bilan physique se produit lorsque mes différentes mesures de fer commencent à descendre en dessous de la limite inférieure de la normale.

Le diagnostic

Au cours des dix dernières années, j’ai développé des épisodes intermittents d’anémie qui finissent par abaisser mon taux de fer à des niveaux tels que je peux m’évanouir.

J’ai toujours été un peu anémique depuis que j’ai commencé à avoir mes règles, et j’ai donc appris à fonctionner lorsque je ne me sens pas très bien.

Par exemple, la première fois que l’on m’a dit spécifiquement que j’étais anémique, le médecin faisait passer à l’adolescent que j’étais un examen médical pour le sport, comme l’exigeait la ville de Baltimore à l’époque. Ce n’était pas grave, mais elle voulait que je le sache.

Quelques années plus tard, j’ai subi un test de dépistage avant de participer à une collecte de sang, et j’ai reçu un refus ce jour-là : mon hématocrite indiquait un faible taux de fer. La phlébotomiste m’a dit que je pourrais revenir un autre jour et réessayer. Je me souviens donc de ce jour comme l’un des premiers où mon anémie m’a empêchée de participer à une activité souhaitable.

Pendant quelques décennies, j’ai parfois dû augmenter mon absorption de fer, mais je n’y ai pas beaucoup pensé jusqu’au jour où, lors d’un festival, je me suis effondré et me suis coupé le menton sur le trottoir.

D’accord, ce jour-là a été un peu moins dramatique que la phrase précédente ne le laisse entendre, car j’avais alerté quelqu’un à proximité que je ne me sentais pas bien et j’essayais déjà de m’asseoir.

Le résultat

Je ne me suis donc pas écrasé au sol.

On m’a dit que je m’étais en quelque sorte « écroulée », effondrée, et que j’étais « dans les vapes » pendant ce qui m’a semblé être de longues secondes, j’en suis sûre. Lorsque j’ai ouvert les yeux et que je me suis retrouvé parallèle au sol, j’ai été très surpris. Ensuite, j’ai été agacé par l’éraflure et les gouttes de sang sur mon menton. Enfin, j’ai été reconnaissant de ne pas avoir cassé mes lunettes. Je me suis traité d’idiot pour avoir sauté le petit déjeuner.

Mais mon corps me parlait et je ne l’écoutais pas.

J’avais eu quelques moments de flottement où j’avais eu besoin de poser ma tête sur mes genoux, et je savais que ce n’était pas normal. Mais je n’avais pas encore décidé de ce qu’il fallait faire.

Une fois auparavant, je m’étais rendue aux urgences pour des vertiges, et le diagnostic n’avait pas été déterminé.

Les médicaments prescrits n’avaient pas fonctionné et la solution consistait à s’allonger et à attendre que ça passe. Cependant, dans le cas précédent, je n’avais pas repris conscience alors que j’étais au sol.

Se remettre sur les rails

J’ai donc cherché un meilleur niveau d’assistance médicale.

Au lieu d’aller aux urgences ou dans un centre de soins immédiats, j’avais besoin d’un médecin qui connaissait certains de mes antécédents et pouvait poser un diagnostic. J’ai eu la chance de trouver du personnel médical qui a fait exactement cela. Cette personne m’a guidé vers le cabinet de l’hématologue, un endroit où je m’étais déjà rendu par le passé, et ce spécialiste m’a recommandé de commencer les perfusions.

Je fais maintenant des perfusions et je prévois d’en faire plusieurs fois par an jusqu’à la ménopause. J’utilise cette intervention médicale en même temps que l’acide tranexamique prescrit par mon gynécologue parce que les changements de régime et les pilules de fer de base ont cessé de fonctionner pour moi il y a de nombreuses années, à peu près au moment où j’ai commencé à m’évanouir.

Mais les semaines qui précèdent une transfusion peuvent être difficiles, et cette période ne se déroule pas à des intervalles entièrement prévisibles. Cette période peut ressembler à un cycle menstruel : prévisible pendant six mois, elle est ensuite imprévisible pendant les deux mois suivants. Ou toute autre combinaison. C’est pendant ces périodes que je « frappe un mur ».

Il se peut que je sois tellement occupée à broyer du noir que j’ai oublié d’aller faire des analyses de sang. Ou bien je me trouve dans cette période nébuleuse où je remplis les conditions requises par le médecin, mais pas par la compagnie d’assurance. Dans mon esprit, j’imagine un inspecteur de la santé qui me dit : « Vous devez souffrir un peu plus. Obtenez 0,8 de moins sur cet indicateur et le programme informatique vous fera passer à l’approbation.

Comme je ne peux pas changer l’état de l’assurance maladie en Amérique, je considère ces jours comme une période où je m’entraîne à faire ce dont j’ai besoin : le sommeil et les pensées positives me permettront de tenir le coup.

Maintenir jusqu’à ce que vous puissiez redémarrer et faire des gains

Comme le dit le dictionnaire, l’expression « se heurter à un mur » signifie que vous ne pouvez pas physiquement ou mentalement aller de l’avant.

Ma solution est donc de maintenir et de me demander : « Quelles sont les bases ? ».

1. J’ai besoin de dormir. Le sommeil est le temps de récupération du corps.

2. Je mange quand j’ai faim, mais je ne me préoccupe pas des détails de la fabrication des aliments.

3. Économisez de l’énergie pour être concentré pendant la journée de travail.

Je dors, je mange et je fais le travail qui me permet de payer mes factures. Je dois également nourrir et promener le chien pendant au moins deux ou trois intervalles de vingt minutes.

S’il s’agit d’une bonne « mauvaise journée », je peux y ajouter un peu d’exercice physique et de méditation.

Si je me maintiens jusqu’à ce que je puisse faire des progrès, je peux au moins égaliser le score – moi physique, moi mental, égalité à 2 – et je jette les bases de la réussite pour un autre jour.