Un peu de patience

Source : Photo d’Aaron Burden sur Unsplash

Il y a tant de choses difficiles à propos de la pandémie. L’une d’entre elles consiste à penser et à parler des difficultés engendrées par la pandémie ! Jetons un coup d’œil à la vertu de la patience, car elle pourrait être particulièrement pertinente pour nos vies pendant cette période. La patience peut être mise à rude épreuve par les circonstances auxquelles nous sommes confrontés, mais nous pouvons aussi faire quelque chose pour y remédier.

Qu’est-ce que la patience ?

Il existe de nombreuses façons d’envisager la patience. Voici quelques qualités de la personne patiente :

• Ils sont capables de supporter l’inconfort sans se plaindre.
• Ils sont lents à la colère, et lorsqu’ils sont en colère, cette colère est proportionnelle aux circonstances.
• Ils ont tendance à être moins centrés sur eux-mêmes, en particulier sur leurs désirs et leurs besoins, et sont capables d’avoir une vision d’ensemble.

Nous pouvons entrer un peu plus dans le détail et réfléchir à plusieurs variétés de patience :

1. Patience face aux nuisances. Les gens peuvent être agaçants ou frustrants, tout comme les files d’attente dans les magasins ou à l’aéroport, les intempéries, les nids-de-poule dans la rue et tous les autres petits désagréments de la vie.
2. Patience face à l’ennui. Parfois, la routine de la vie peut nous épuiser, nous rendre agités ou même en colère.
3. Patience face à des souffrances physiques ou psychologiques importantes. Il s’agit en quelque sorte de la forme de patience la plus éprouvante. Il peut être difficile de persévérer dans les troubles et les luttes émotionnelles, les blessures physiques, les maladies et l’incapacité.

Pourquoi est-ce difficile ?

En général, nous avons du mal à faire preuve de patience en raison de notre situation égocentrique. C’est une façon élégante de dire que nous sommes avant tout conscients de nos propres pensées et sentiments et que nous avons donc souvent tendance à nous en préoccuper davantage. Ainsi, comme pour de nombreuses vertus, notre égocentrisme constitue un obstacle majeur au développement de la patience. Une autre difficulté réside dans le fait que la plainte est parfois nécessaire et justifiée, et nous pouvons avoir du mal à savoir quand c’est le cas.

Mais la patience peut être développée. Il y a des choses que nous pouvons faire pour cultiver cette vertu dans notre vie.

Un simple changement de perspective

L’une des stratégies que j’ai trouvées les plus utiles est liée à mon point de vue. Lorsque je considère une douleur, un inconvénient ou une épreuve, petite ou grande, comme une occasion de pratiquer la patience, il se passe souvent quelque chose en moi. Ce changement de perspective ouvre la voie à la patience. Vous êtes peut-être sceptique, mais cela fonctionne vraiment. Par expérience, j’ai constaté que si je suis dans une longue file d’attente à l’épicerie, par exemple, et que je me dis « C’est l’occasion de pratiquer la patience », je suis souvent en mesure de le faire.

Il y a quelque temps, un autre homme et moi avons été évincés d’un vol. J’étais derrière lui dans la file d’attente au comptoir de billetterie, essayant d’obtenir une nouvelle réservation, et il était furieux. Il s’est comporté comme un abruti avec l’employé de la compagnie aérienne qui essayait de l’aider. Je ne veux pas dire qu’il était juste un peu court ou impoli. C’était bien pire que cela. Bien que je ne sois pas toujours patiente dans ce genre de situation, je l’ai fait intentionnellement. Alors que j’étais aimable et facile à vivre avec l’employée de la compagnie aérienne, elle me lançait sans cesse des « Merci ! » tout en m’aidant à réserver mon vol.

Lorsque vous êtes capable d’être patient, cela fait certainement une différence pour les autres, mais j’ai découvert que dans ces situations, il est amusant de sortir de la norme qui, de nos jours, semble tendre vers l’impatience et l’impolitesse.

La patience, comme beaucoup d’autres vertus, est contre-culturelle. Et elle peut être agréable !

Petits exercices de patience

Il y a de petites choses que nous pouvons faire, qui semblent à première vue un peu étranges et même une perte de temps, mais qui peuvent néanmoins nous aider à cultiver la patience. Dans son livre Strength of Will(disponible gratuitement ici), E. Boyd Barrett propose plusieurs tâches inutiles qui peuvent nous aider à devenir plus patients :

• Éparpillez un certain nombre de pièces sur le sol. Ensuite, ramassez-les et empilez-les proprement. Barrett suggère de faire cela pendant plusieurs jours, en augmentant le nombre de pièces chaque jour.
• Comptez à haute voix, lentement et clairement, pendant 10 minutes.
• Dispersez un jeu de cartes, puis classez-les par numéro et par couleur.

Je sais, cela semble stupide et inutile. Il en va de même pour le fait d’aller à la salle de sport et de courir sur place sur un tapis roulant pendant 30 minutes. Mais nous faisons cela pour exercer notre corps et le maintenir en bonne santé. Nous pouvons faire la même chose pour exercer notre caractère, pour le garder fort et sain. Pensez à ces petits exercices comme si vous alliez au « gymnase de la patience ». Si ces exercices ne vous semblent pas utiles, essayez d’en inventer d’autres.

Pratiquer la solitude et le silence

Nous n’aimons généralement pas être seuls et tranquilles. Nous sommes peut-être seuls, mais lorsque nous le sommes, nous avons tendance à être branchés sur le monde par l’intermédiaire de nos smartphones et autres écrans. Nous absorbons passivement les divertissements, les tweets, ou nous nous mettons peut-être en colère contre cette personne sur Facebook qui a tort sur tout.

Mais une chose qui peut nous aider à développer la patience est de se fixer un temps régulier pour être simplement seul, avec nos pensées, déconnecté de tout, dans le silence. Ne serait-ce que 15 à 20 minutes, plusieurs fois par semaine, peuvent être extrêmement bénéfiques. Être seul, être silencieux et ne rien faire. Oui, rien. Il y a beaucoup d’autres avantages à cela. Essayez donc.

Questions de réflexion et d’application

1. Dans quelle situation ai-je tendance à être impatient ? Pourquoi cela déclenche-t-il de l’impatience en moi ? Que puis-je faire pour changer cette habitude ?
2. Quelle est la personne avec laquelle j’ai du mal à être patient et comment pourrais-je changer mon point de vue sur elle de manière à être plus patient ?
3. Quelle est la personne que je connais qui semble vraiment être une personne patiente ? Qu’est-ce qui la rend si patiente ? Qu’est-ce que cette personne pourrait m’apprendre sur la patience ?
4. Laquelle de ces trois suggestions pour développer la patience puis-je essayer cette semaine ? Écrivez votre plan d’action afin de le mettre en œuvre de manière intentionnelle.