Un essai ouvert sur les raisons pour lesquelles l’amour de soi n’est pas de l’égoïsme

L’amour de soi est loin d’être égoïste.

C’est la pierre angulaire d’une relation saine avec soi-même et avec les autres.

Quiconque suggère que l’amour de soi n’est rien d’autre qu’un attribut positif ne comprend pas son impact.

En d’autres termes, ils sont naïfs par rapport à ce qu’est l’amour de soi et à son pouvoir !

Certaines personnes ont tendance à associer l’amour de soi à une chose excessivement indulgente dont seules les personnes privilégiées ont le temps de se préoccuper.

Mais ce n’est pas vrai… L’amour de soi est gratuit !

Pendant des années, j’ai eu une relation complexe avec l’amour de soi, mais j’ai fini par comprendre que c’est essentiel et que c’est quelque chose qui doit être en place pour être en équilibre dans la vie.

Démystifier l’amour de soi

Pour cultiver l’amour de soi, il n’est pas nécessaire d’avoir un gros compte en banque et toutes les richesses du monde.

C’est entièrement gratuit – et vous en êtes seul responsable.

En fait, c’est l’une des rares choses dans la vie qui soit réellement gratuite – le fait qu’elle soit parfois associée au privilège et à la complaisance est donc une erreur !

C’est le contraire.

L’amour de soi est un droit inné et une chose que vous méritez de ressentir. C’est un droit humain fondamental !

Pendant très longtemps, j’ai pensé que c’était un luxe de consacrer du temps à l’amour de soi, car je l’associais littéralement à de longs bains et à la répétition d’affirmations selon lesquelles vous méritez l’amour et l’abondance.

Je pensais que l’amour de soi signifiait s’entourer de cristaux et réserver des séjours prolongés à Bali.

En vérité, ma conception de l’amour de soi a longtemps été faussée. C’est parce que je n’avais pas pris le temps de comprendre ce que signifiait s’aimer soi-même.

Je pensais qu’il s’agissait simplement de se chouchouter. Je ne comprenais pas vraiment ce que signifiait l’amour de soi…

Commencer à comprendre l’amour de soi

Bien plus que le simple fait de prendre soin de sa peau (même si c’est important et que cela améliore l’image que l’on a de soi), l’amour de soi consiste fondamentalement à s’apprécier soi-même.

La Fondation pour la recherche sur le cerveau et le comportement explique :

« L’amour de soi est un état d’appréciation de soi qui se développe à partir d’actions qui soutiennent notre croissance physique, psychologique et spirituelle. L’amour de soi, c’est avoir une haute idée de son propre bien-être et de son propre bonheur. L’amour de soi, c’est prendre soin de ses propres besoins et ne pas sacrifier son bien-être pour plaire aux autres. L’amour de soi, c’est ne pas se contenter de moins que ce que l’on mérite ».

En d’autres termes, il ne s’agit pas d’une seule chose, mais de la manière dont vous faites tant de choses.

Il s’agit de prendre de bonnes décisions pour soi-même, de se tenir en haute estime et de prendre soin de son propre bonheur.

On pourrait dire que l’amour de soi consiste à se célébrer soi-même et à être son plus grand champion.

L’amour de soi n’est pas quelque chose que vous devez allumer et éteindre tout au long de la journée, mais c’est quelque chose qui doit être constant du moment où vous vous réveillez jusqu’au moment où vous vous couchez.

Il ne s’agit pas d’une réflexion après coup, mais d’une priorité dans votre vie.

Alors, comment le faire chaque jour ?

Comment adopter l’amour de soi

L’amour de soi doit être cultivé et nourri par des pratiques quotidiennes et cohérentes.

Elle peut prendre de nombreuses formes, notamment

• Être à l’écoute des besoins de son corps

Un jour, vous aurez peut-être besoin de bouger, le lendemain de vous reposer. En vous honorant et en respectant ce dont vous avez besoin, vous vous aimerez vraiment.

• Se passer de la technologie et vivre le moment présent

Faire défiler les médias sociaux et passer son temps à contacter d’autres personnes vous videra de vos propres ressources. Au contraire, l’amour de soi consiste à rappeler votre propre énergie et à remplir votre propre tasse.

• Manger équilibré

Une alimentation adéquate et variée est un pilier de l’amour de soi. Si vous ne prenez pas soin de votre corps en le nourrissant correctement, vous ne vous rendez pas service. L’amour de soi consiste à avoir une alimentation équilibrée et à ne pas tomber dans les extrêmes de la restriction ou de l’excès.

Au fil du temps, vous constaterez que les habitudes d’amour de soi deviennent une partie naturelle de votre journée.

Vous n’aurez pas à vous demander si vous vous donnez de l’amour à vous-même… Vous le ferez naturellement.

L’amour de soi signifie également que l’on parle de soi et que l’on se parle avec soin et amour, et que l’on n’est pas toujours trop dur avec soi-même.

Lorsque j’ai dit que cela commençait à la seconde où vous vous réveillez, je veux dire que cela commence par vos pensées.

Vous pouvez vous réveiller en vous disant : « Aujourd’hui, je vais réaliser toutes les choses que je me suis fixées » ou vous pouvez vous réveiller en vous disant : « Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué, je suis si paresseux ».

Voyez-vous la différence ? Vous pouvez commencer votre journée par une déclaration positive qui vous soutient, ou vous pouvez choisir de vous réprimander dès que vous ouvrez les yeux.

Votre voyage d’amour de soi commence littéralement à ce moment-là.

On dit que nous pouvons avoir jusqu’à 6 000 pensées par jour… Bien sûr, toutes ne seront pas super positives et remplies d’amour.

Mais vous pouvez consciemment vous efforcer de filtrer les pensées négatives et de les remplacer par des pensées positives et aimantes.

Je vais être honnête, avant de comprendre que l’amour de soi n’est pas égoïste ou quelque chose de luxueux, je pensais simplement que mes pensées négatives me concernaient et que c’était quelque chose que je ne pouvais pas fuir.

Je n’ai pas réalisé le mal qu’ils me faisaient jour après jour jusqu’à ce que je commence à les changer… Et ma vie en a été changée.

Pourquoi l’amour de soi change votre vie

Avant de découvrir le pouvoir de l’amour de soi, je n’étais pas gentille avec moi-même.

Honnêtement, j’ai été assez horrible avec moi-même.

Non seulement je me disais que je n’étais pas assez belle et que je ne méritais pas mon partenaire à cause de mon apparence, mais je me jugeais sur toutes les décisions que je prenais au cours de la journée.

Je jugeais pratiquement tout ce que je faisais – de la nourriture que je mangeais à la façon dont je disais quelque chose, en passant par ma décision de faire quelque chose.

Pendant que ces choses se déroulaient en temps réel, je prenais du recul et je me disais des choses du genre : « tu n’as aucune discipline », « tu fais de mauvais choix » ou « tu es un idiot ».

Je me parlais constamment de la manière la plus horrible qui soit, en critiquant chaque petite partie de moi-même.

En vérité, je ne parlerais jamais à une autre personne de cette façon…

Ils courraient un kilomètre pour dire à tout le monde à quel point je suis horrible. Mais je ne me suis jamais arrêtée pour réfléchir à la raison pour laquelle je pensais que c’était bien de me parler ainsi !

Ce qui est effrayant, c’est que cela a duré des années, à la fin de mon adolescence et au début de ma vingtaine. Pendant cette période, ma confiance en moi s’est effondrée et j’étais plus ou moins déprimée.

J’ai passé beaucoup de temps à me détester et à ne pas supporter mes propres habitudes et décisions ; m’aimer n’était pas à l’ordre du jour.

Ce n’est que lorsque j’ai commencé à m’aimer moi-même que j’ai réalisé le mal que je m’étais fait.

S’aimer soi-même est essentiel

Il y a une différence entre s’aimer soi-même et penser que l’on est la meilleure chose depuis le pain tranché.

Ce dernier point est malheureusement assez narcissique. Cependant, il n’y a rien de narcissique à s’aimer soi-même.

S’aimer soi-même signifie faire des choses telles que

• Faire de soi une priorité
• Faire confiance à ses décisions
• Fixer des limites
• Se pardonner à soi-même

Il ne s’agit pas de prendre de longs bains moussants (aussi agréables soient-ils !), mais d’adopter les bons principes de base.

L’amour de soi est essentiel si l’on veut avoir une relation saine avec soi-même et vivre en harmonie avec les autres.

En réalité, si vous n’avez pas d’amour pour vous-même, vous aurez du mal à avoir une relation saine avec une autre personne.

C’est une chose que j’ai apprise du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê, dans son incroyable vidéo gratuite sur l’amour et l’intimité.

En regardant la masterclass, je me suis rendu compte que deux personnes doivent être des individus à part entière avant de s’unir.

J’ai appris qu’on ne peut pas trouver l’amour qui nous manque à travers une autre personne. Il faut le cultiver et le faire grandir soi-même !

En d’autres termes, vous devez vous sentir bien dans votre peau et avoir une relation solide avec vous-même avant de laisser entrer quelqu’un d’autre.

De plus, l’amour de soi n’est pas une chose que l’on peut simuler.

D’autres raisons de s’aimer soi-même

L’amour de soi présente de nombreux avantages, qu’il s’agisse de votre santé mentale et physique ou de la façon dont vous vous manifestez dans le monde et dans vos relations.

C’est pourquoi ce n’est pas du tout quelque chose que l’on peut qualifier d' »égoïste ».

En augmentant votre amour de soi, vous augmenterez votre estime de soi et vous vous sentirez mieux tout au long de la journée.

Vous aurez probablement une meilleure conscience de vous-même, ce qui fera de vous un meilleur ami, un meilleur partenaire et une personne plus agréable à côtoyer.

L’amour de soi peut avoir un impact positif sur de nombreux aspects de votre vie.

Il y a fort à parier que, sur le lieu de travail, vous ferez preuve d’une plus grande résilience et d’une motivation accrue pour accomplir les tâches qui vous incombent – et que vous serez en mesure d’accueillir positivement les commentaires qui vous seront adressés.

Et lorsqu’il s’agit d’un partenaire romantique, vous ne chercherez pas à ce qu’il comble les manques d’amour, car vous saurez que vous seul pouvez vous donner l’amour dont vous avez besoin.

Comme si cela ne suffisait pas, avec moins d’agitation intérieure, vous constaterez que votre taux d’anxiété est plus faible et que vous pouvez bénéficier d’un sommeil de meilleure qualité.

Maintenant, dites-moi ce qu’il y a d’égoïste dans tout cela ?