Tout comme chaque super-héros a un acolyte moins connu qui travaille dur, derrière nos plus grandes réussites se cache souvent quelqu’un qui nous a écoutés, encouragés et qui s’est soucié de nous. En fait, nos relations avec les autres peuvent avoir un impact important, mais parfois imperceptible, sur notre capacité à exercer nos talents. En fait, la « réalisation de soi » est ce que les psychologues appellent le processus qui permet de satisfaire ses besoins et, finalement, de réaliser son plein potentiel. Alors, pour les héros qui cherchent à découvrir leur vocation et à rendre le monde meilleur, quelles sont les qualités importantes d’un compagnon de vie pour nous aider à nous réaliser ?
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Une étude portant sur plus de 2000 couples mariés a examiné ce qui fait un bon acolyte en étudiant les caractéristiques des relations qui prédisent le bien-être personnel. Il est important de noter qu’il existe deux approches de l’étude du bien-être. Tout d’abord, l’approche basée sur la perspective hédoniste concerne les jugements sur la qualité de la vie. Si vous êtes satisfait de votre vie, votre bien-être hédonique est élevé. Le bien-être eudiamonique, quant à lui, se distingue de l’expérience du plaisir et concerne davantage la réalisation de son potentiel. Comme tous les super-héros le savent, la vie ne consiste pas seulement à être heureux, mais aussi à vivre dans un but plus grand. Cela implique notamment d’aider les autres, de rechercher le développement personnel et de gérer les défis et les responsabilités. En d’autres termes, le bien-être hédonique consiste à vivre une vie agréable, tandis que le bien-être eudiamonique consiste à vivre une vie pleine de sens.
L’étude émet l’hypothèse que la réactivité perçue du partenaire – la mesure dans laquelle vous vous sentez apprécié, pris en charge et compris par votre partenaire romantique – prédit un plus grand bien-être au fil du temps, au-delà d’autres variables telles que l’âge, la personnalité et la réactivité des amis et de la famille, qui peuvent également influencer le bien-être.
MÉTHODE
Lors de la première vague de l’étude, qui s’est déroulée en 1995-1996, les participants ont répondu à une enquête comprenant des questions sur la réactivité de leur conjoint. Par exemple, les questions suivantes ont été posées : « Dans quelle mesure votre conjoint vous apprécie-t-il ? » et « Dans quelle mesure comprend-il ou elle vos sentiments ? » Le questionnaire comprenait également des mesures des deux types de bien-être. Par exemple, le bien-être hédonique a été mesuré en demandant aux participants d’évaluer leur vie en général et d’indiquer la fréquence de leurs humeurs positives. Le bien-être eudiamonique a été mesuré à l’aide de questions sur le but de la vie, l’acceptation de soi, le développement personnel, l’autonomie/l’autodétermination et l’efficacité dans la gestion des circonstances de la vie. Ces questions sur le bien-être ont été posées à nouveau dans l’enquête de suivi 10 ans plus tard (pour les conjoints qui étaient encore ensemble).
CONSTATATIONS
Le fait d’avoir un partenaire réceptif est associé à un meilleur bien-être hédonique et eudémonique lors de l’évaluation initiale, même après avoir contrôlé l’influence d’autres variables. Mais votre partenaire peut-il affecter votre bien-être à long terme ? En d’autres termes, le fait d’être avec un partenaire réceptif peut-il accroître le bien-être personnel ?
La réponse est oui : si vous considérez que votre partenaire est très réceptif, vous êtes plus susceptible d’augmenter votre bien-être hédonique dix ans plus tard ! En revanche, aucun lien n’a été établi entre la réactivité du partenaire et le bien-être hédonique au fil du temps. Ces résultats signifient qu’en moyenne, les personnes ayant un partenaire plus réceptif ont fait état d’une plus grande progression vers la réalisation de soi au cours des dix années. Mais le fait d’avoir un partenaire réceptif n’a pas nécessairement conduit les personnes à se sentir plus satisfaites de leur vie au fil du temps.
POURQUOI ?
Dans une analyse de suivi portant sur les mêmes données, les auteurs ont trouvé des preuves que le lien entre la réactivité et le bien-être électronique peut être dû au fait que lorsque nous percevons nos partenaires comme étant généralement attentifs à nos besoins, nous réagissons moins négativement aux facteurs de stress quotidiens. Le fait de se sentir apprécié par ses proches, même sans en être conscient, peut nous aider à faire face aux difficultés de la vie. Il se peut donc que le fait d’avoir un partenaire réceptif nous aide à nous sentir moins nerveux, tristes ou désespérés lorsque de mauvaises choses se produisent dans notre vie, ce qui nous permet de faire face efficacement à la situation et de nous remettre à progresser vers nos objectifs.
CONCLUSION
Diverses études ont montré que le bien-être eudiamonique est associé à la productivité, à la santé physique et à une diminution du risque de dépression. Ces recherches suggèrent que le fait d’être avec un partenaire attentionné au fil des ans peut également nous aider à mener une vie pleine de sens. Bien que chaque relation connaisse des hauts et des bas en termes de bonheur quotidien, si vous êtes avec quelqu’un qui vous comprend et vous apprécie à travers tout cela, vous avez le parfait acolyte pour vous aider à atteindre les étoiles.
1Selcuk, E., Gunaydin, G., Ong, A. D., & Almeida, D. M. (2016). La réactivité du partenaire prédit-elle le bien-être hédonique et eudaimonique ? A 10-year longitudinal study. Journal of Marriage and Family, 78(2), 311-325. doi:10.1111/jomf.12272
Jana Rosewarne – Articles
Les recherches de Jana portent sur les relations étroites et les émotions positives. Elle s’intéresse particulièrement à l’impact des variables individuelles et du comportement interpersonnel sur le bien-être personnel et le fonctionnement optimal des relations.