Beaucoup d’entre nous travaillent dur pour réussir leur carrière. Nous passons des années à l’école, puis nous obtenons un emploi bien rémunéré dont nous pensons qu’il nous apportera une vie confortable. Puis, un jour, nous nous rendons compte que nous ne faisons que travailler et que nous avons oublié de nous détendre. Il n’y a … Lire la suite
Nous avons tous ressenti les effets du stress sous une forme ou une autre. Se sentir stressé, c’est nul, surtout quand cela devient chronique. Le stress affecte tout, de la digestion à la fonction immunitaire, en passant par la cognition et l’humeur. En termes simples, le stress est la réponse de l’organisme aux changements qui … Lire la suite
Et si je vous disais que si vous connaissiez un secret particulier, vous pourriez sans effort et facilement dormir plus profondément, vous réveiller plus frais et avoir plus d’énergie pour vos activités quotidiennes naturellement ? Le secret consiste à comprendre votre chronotype de sommeil. En tant qu’expert australien du sommeil, j’ai écrit un livre sur … Lire la suite
Le café est un mode de vie pour de nombreux employés. La caféine leur donne le coup de fouet dont ils ont besoin pour passer la journée. Mais comme nous le savons, les effets de la caféine finissent par s’estomper, tout comme les pics de sucre. Au bureau, la question à un million de dollars … Lire la suite
Lorsque vous êtes plongé dans la paperasse, la dernière chose à laquelle vous pensez est votre posture et votre position assise. Cependant, le travail à domicile ne doit pas nécessairement être douloureux ou peser sur votre colonne vertébrale. Lorsque vous passez tous vos jours assis sur le même siège, vous devez investir dans une chaise … Lire la suite
Vous avez probablement déjà fait l’expérience du pouvoir énergisant du café, grâce à sa forte teneur en caféine. Mais nous ne savons pas tous comment boire du café pour obtenir un maximum d’énergie. Savez-vous quels sont les meilleurs moments, les meilleures quantités et les meilleurs types de café à boire pour augmenter votre énergie de … Lire la suite