Le sentiment d’indignité et de non-mérite est omniprésent. Il peut toucher tous les aspects de votre vie : votre sentiment d’identité, vos relations, etc. Voici ce que Tara Brach, docteur en philosophie et professeur de méditation bouddhiste, dit du sentiment d’indignité. « Notre sentiment de bien-être le plus fondamental découle de l’expérience consciente de l’appartenance. L’appartenance … Lire la suite
Si vous vous posez cette question des mois, voire des années, après un événement difficile, il est temps d’y regarder de plus près. Des choses terribles peuvent arriver, et arrivent effectivement, à des gens bien et peuvent continuer à susciter des émotions fortes longtemps après l’événement. C’est particulièrement vrai lorsque vous avez vécu un événement … Lire la suite
Rick Hanson, PhD, auteur et expert en neurosciences du bien-être et des relations, examine certaines des façons dont nous pouvons nous comporter pour susciter chez les autres une réaction de calme ou de menace. Nous avons évolué pour avoir peur. Les anciens ancêtres qui étaient désinvoltes et joyeusement optimistes, sous-estimant les risques qui les entouraient … Lire la suite
Linda Graham, MFT, met en lumière l’autocompassion et décortique le livre du Dr Kristin Neff, PhD, portant le même titre. L’autocompassion est fortement liée à la résilience et permet de lutter contre la dépression et l’anxiété. « Les personnes qui font preuve de compassion à l’égard de leurs échecs et de leurs imperfections éprouvent un plus … Lire la suite
Vous aimez votre partenaire et il vous arrive de commettre des erreurs qui le blessent. Certaines de ces erreurs peuvent provenir de schémas similaires à ceux qui vous ont été inculqués dans votre famille d’origine et les erreurs sont commises par inadvertance. Ou parfois, vous êtes simplement insensible en raison de la fatigue ou de … Lire la suite
Croyez-vous que les choses qui se sont produites dans votre passé peuvent avoir un impact sur la façon dont vous fonctionnez dans vos relations ? Si vous ne le croyez pas, vous n’êtes pas seul. En tant que thérapeute travaillant avec des individus et des couples, j’ai souvent entendu quelque chose comme ça : « C’est … Lire la suite
Les gens considèrent généralement le stress et l’anxiété comme des concepts négatifs, mais si le stress et l’anxiété peuvent atteindre des niveaux malsains, les psychologues savent depuis longtemps que les deux sont inévitables – et qu’ils jouent souvent un rôle utile, et non nuisible, dans notre vie quotidienne, selon une présentation faite lors de la … Lire la suite
Vanessa Smith Bennett, AMFT, aborde la question de la fausse positivité et encourage à voir les émotions négatives comme une opportunité de croissance, et non comme quelque chose à éviter. De nos jours, le domaine de la spiritualité (et parfois de la psychologie) peut sembler faux. Instagram et les autres médias sociaux regorgent de messages … Lire la suite
J’ai 36 ans et je sors avec un homme de 29 ans depuis un an et demi. Il y a beaucoup de nuances que je n’ai pas le temps de raconter, mais mon problème de base est le suivant : mon petit ami a une meilleure amie (25 ans) qui, selon moi, interfère avec notre … Lire la suite
Mon petit ami et moi sommes ensemble depuis l’âge de 17 ans et nous avons maintenant 28 ans, par intermittence au début mais de façon stable et nous vivons ensemble depuis 6 ans. Nous avons eu une excellente relation et sommes très proches, mais les choses ont changé récemment. Mon copain a changé de carrière … Lire la suite