Avez-vous des ischio-jambiers tendus ou est-ce le début d’une blessure aux ischio-jambiers en course à pied ? Il est toujours difficile de déterminer à quel moment nous passons d’un inconfort normal à la limite de la course à pied, en poussant les choses plus loin que nous ne le devrions, en particulier avec nos ischio-jambiers. … Lire la suite
Rame ou course à pied : les deux exercices brûlent des calories et développent les muscles, mais l’un est-il meilleur que l’autre ? Découvrez les avantages et les inconvénients de chacun pour savoir lequel vous aidera à atteindre vos objectifs… et peut-être comment mélanger les deux ! Il n’y a rien de tel que de … Lire la suite
Comme la plupart des coureurs, lorsque j’ai commencé, j’ai juré que je ne courrais jamais de marathon. Un mile était une lutte, quel fou se soumettrait à 26,2 ?! La vérité sur la course à pied est compliquée. Il y a cinq ans, mes amis étaient tous au courant de ma passion pour la course … Lire la suite
Le nombre de questions qui viennent avec un bébé est sans fin, qui a également réalisé que la plupart de ces questions commenceraient pendant les 9 mois précédant l’arrivée du bébé. La course à pied pendant la grossesse doit être abordée pour éliminer la confusion, la honte et l’inquiétude ! L’ancienne conception de la course … Lire la suite
Terminer une course et se retrouver le visage rouge, c’est tout à fait normal. Mais qu’en est-il lorsque vous vous retrouvez avec des jambes qui vous démangent pendant que vous courez ? Ce phénomène est si courant qu’il porte même un nom : la démangeaison du coureur. Plusieurs raisons expliquent ce problème ennuyeux et nous … Lire la suite
Nous savons tous que j’adore courir, alors quel genre de message de Saint-Valentin cela pourrait-il être ! Non, non, je veux parler des raisons pour lesquelles la vie est bien meilleure pour mon mari parce qu’il a épousé une coureuse. Il est évidemment possible que je sois partiale, mais vous devriez l’ignorer en lisant et … Lire la suite
Je suis un peu gênée de l’admettre, mais lors d’un événement, quelqu’un m’a dit » oh you’re the jogger » et mon cerveau est devenu fou. Dans cette simple déclaration, j’ai eu l’impression que mes années de course et d’entraînement m’avaient été enlevées. Heureusement, mon temps de réaction sur la ligne de départ, tant pour … Lire la suite
Après des mois d’entraînement et des heures de course, il semble que vous soyez enfin libre de suivre un plan, de suivre votre vie et de vous inquiéter de faire les bons choix… Mais les coureurs avisés savent qu’un plan de récupération post-marathon est un facteur clé pour s’assurer de revenir en force, de passer … Lire la suite
Au cours des dernières années, nous, les entraîneurs de course à pied, avons finalement réussi à convaincre nombre d’entre vous de nous croire lorsque nous disons que courir facilement est la clé de votre succès. Aujourd’hui, nous ajoutons un nouveau type d’entraînement encore plus facile : les courses de récupération. Avant que vous ne partiez … Lire la suite
Comment perdre de la graisse corporelle, c’est la question que j’aurais aimé me poser au lieu de me focaliser sur le pèse-personne. Je surveillais ce chiffre comme un faucon, j’écoutais ma mère parler de son poids et je pensais que ce chiffre signifiait quelque chose… .sigh. . J’ai tendance à aller à l’encontre des tendances … Lire la suite