Points clés Les pensées négatives automatiques ont augmenté depuis la pandémie et l’augmentation des troubles politiques et sociétaux. L’acceptation continue de pensées négatives automatiques peut entraîner une aggravation des problèmes de santé mentale. Les pensées négatives automatiques sont naturelles, mais elles peuvent être recadrées et placées sous un angle plus réaliste et positif. Nous en … Lire la suite
Êtes-vous une réussite ? Si oui, pourquoi, et si non, pourquoi pas ? Qu’est-ce que la réussite ? La plupart des gens s’accordent à dire qu’il s’agit là de grandes questions, auxquelles il n’est pas facile de répondre, tant le sujet est délicat. Il n’est donc pas surprenant que l’on se contente généralement de mesurer … Lire la suite
Image : Coeur brisé devant le mot LOVE ébouriffé Source : Needpix Si la non-monogamie consensuelle (CNM) peut être tout simplement fantastique pour certaines personnes, elle ne convient certainement pas à tout le monde. En fait, la non-monogamie consensuelle (CNM) est souvent un désastre complet pour certaines personnes qui tentent de réparer leur relation monogame … Lire la suite
Le plus vieux des mystères n’est toujours pas résolu et nous devons apprendre à l’accepter. Source : Dennis M. Clausen Dennis M. Clausen Je suis souvent tellement préoccupée par mes projets d’écriture et d’enseignement que je ne vois pas toujours les changements évidents qui se produisent sous mes yeux. L’un de ces changements a eu … Lire la suite
L’autre jour, je discutais avec un ami européen qui a une longue expérience de travail dans différents pays africains. Au cours de la conversation, il m’a soudain dit : « Tu sais, ils sont encore animistes ». J’ai été frappé par le mot « encore », comme si le fait d’être animiste (la croyance que les objets, les lieux … Lire la suite
Points clés L’injustice psychologique consiste en une violation du besoin fondamental d’importance d’une personne. La diffusion consiste à se sentir valorisé et à apporter une valeur ajoutée. L’injustice psychologique a un coût financier stupéfiant et un coût émotionnel incalculable, notamment en termes d’anxiété, de dépression et d’agression. A chacun, son, sa, ou leur dû. C’est … Lire la suite
L’ESSENTIEL Qu’est-ce que l’anxiété? Trouver un thérapeute pour surmonter l’anxiété Points clés L’anxiété peut être un trouble débilitant pour les personnes qui en souffrent. Une étude de l’Université de Californie à San Diego a montré que l’anxiété était réduite de 22 à 72 % chez les patients traités au Botox. L’hypothèse de la rétroaction faciale … Lire la suite
L’ESSENTIEL Qu’est-ce que la peur? Trouver un thérapeute pour combattre la peur et l’anxiété Dans toute compétition, il y a un gagnant et un perdant. En entrant dans une arène où vous vous mettez en jeu pour essayer de réussir, vous êtes conscient du fait que la fin peut ne pas être en votre faveur. … Lire la suite
L’ESSENTIEL Les défis du divorce Trouver un thérapeute pour guérir d’un divorce Les préjugés à l’encontre des célibataires, que j’appelle le « singlisme« , sont omniprésents. Les stéréotypes, la stigmatisation et la marginalisation des célibataires, ainsi que la discrimination à leur égard, se manifestent sur le lieu de travail, sur le marché, dans les salles de classe … Lire la suite
Source : Andrey Popov de Shutterstock Dans mon travail de psychothérapeute, de conférencière et d’animatrice d’ateliers spécialisés dans la honte culturelle asiatique, les gens oublient parfois que la honte ne se manifeste pas seulement dans des contextes « négatifs », mais qu’elle peut aussi se manifester dans des contextes « positifs », comme le perfectionnisme. Le perfectionnisme peut avoir … Lire la suite