La pensée « tout ou rien » est un type de distorsion cognitive. Une distorsion cognitive est un processus mental dans lequel une personne adopte par défaut un mode de pensée ou une hypothèse spécifique par habitude. Cette réaction est généralement négative et entraîne des problèmes importants pour la personne qui la subit. Les distorsions cognitives peuvent … Lire la suite
Oh non ! Votre rendez-vous ne s’est pas présenté ! C’est une mauvaise surprise que vous n’auriez pas pu anticiper, alors que faire ? Si vous avez attendu un certain temps au cas où ils seraient en retard et qu’il est clair qu’ils ne viendront pas, vous devriez probablement accepter qu’on vous a posé un … Lire la suite
Il est 6 heures du matin et votre réveil commence à sonner. Vous saisissez votre téléphone et consultez les médias sociaux pour voir quel nouvel enfer s’est déchaîné pendant la nuit. Vous vous préparez un café et vous vous connectez pour une journée de travail en tant qu’esclave salarié d’une entreprise qui finance la contrebande … Lire la suite
« Je ne peux pas faire ça. Je ne suis pas assez intelligent. Je ne réussirai jamais. » Ces phrases vous semblent-elles familières ? Ce sont là des exemples classiques d’auto-sabotage. Ce récit peut avoir un impact significatif sur votre santé, votre bien-être et votre vision de la vie. L’auto-sabotage mine la confiance en soi, l’estime de … Lire la suite
« Chaque jour est exactement le même. Je ne sais même pas ce que je fais toute la journée. Je ne fais que suivre le mouvement ». Avez-vous déjà éprouvé l’une de ces pensées ou l’un de ces sentiments ? Si c’est le cas, vous n’êtes certainement pas seul. Certains parlent d’une vie en « pilote automatique » ; … Lire la suite
Votre petite amie vous fait sentir que vous n’êtes pas assez bien, même si vous essayez de lui plaire. Sa toxicité est peut-être évidente et transparente, mais elle peut aussi être subtile. La meilleure façon de savoir si vous êtes dans une relation toxique est de réfléchir à vos sentiments. Comment se sent-on dans cette … Lire la suite
Tout dans la vie vise à l’équilibre, et tandis que les femmes s’affirment et s’autonomisent de plus en plus, les hommes semblent devenir de plus en plus passifs. Il ne s’agit pas de dire que les hommes passifs n’ont jamais existé auparavant ou que c’est la faute des femmes si de nombreux hommes sont aujourd’hui … Lire la suite
Tout le monde a un besoin fondamental de se sentir en sécurité. Après tout, comment peut-on s’épanouir si l’on se sent constamment sur la brèche ? L’insécurité n’est pas seulement dérangeante au niveau conscient, car vous vous inquiétez sans cesse, mais elle pousse également votre corps à rester en mode de stress élevé parce qu’il … Lire la suite
La permanence émotionnelle consiste à comprendre que les émotions continuent d’exister même lorsque l’on n’est pas là ou que l’on n’est pas en mesure de les observer directement. Ainsi, un déficit de permanence émotionnelle altère la façon dont la personne vit ses émotions. Par exemple, ils peuvent avoir beaucoup de mal à se souvenir d’une … Lire la suite
Tout le monde n’aime pas les relations sociales. En fait, il y a des gens qui détestent cela. Cependant, il se peut que le mot « haine » soit trop fort. Il se peut que vous ayez une aversion pour la socialisation à cause d’une autre raison qui est à l’origine de votre malaise. Vous constaterez peut-être … Lire la suite