Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Ce n’est pas ce que vous pensez qui vous rend heureux, mais ce qui vous rend vraiment heureux. Je me suis posé cette question et j’ai été surpris de voir à quel point il était difficile d’y répondre immédiatement. J’ai dû y réfléchir sérieusement. Malheureusement, lorsque l’on nous demande … Lire la suite
Une étude [1] publiée dans Depression and Anxiety a révélé que les utilisateurs de médias sociaux sont plus susceptibles d’être déprimés. Il ne s’agit là que de l’une des nombreuses études établissant un lien entre les médias sociaux et la dépression[2]. Mais pourquoi les plateformes comme Facebook et Instagram rendent-elles les gens si malheureux ? … Lire la suite
Je vis pratiquement mon rêve – vraiment. Même si je râle et me plains, je vis dans le quartier le plus branché de la ville la plus branchée du monde et je gagne ma vie dans l’industrie de la musique. Qu’est-ce qu’un gamin aux cheveux longs obsédé par Black Sabbath pourrait vouloir de plus ? … Lire la suite
Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la gratitude. Pour n’en citer que quelques-uns, les personnes qui pratiquent régulièrement la gratitude sont en meilleure santé mentale et physique, ont une meilleure estime d’elles-mêmes, font preuve d’une plus grande imagination et d’une plus grande créativité et dorment mieux la nuit. Souvent, les gens rendent la … Lire la suite
Voulez-vous être plus reconnaissant ? La pratique de la gratitude présente de nombreux avantages. Tout d’abord, vous serez une personne plus heureuse et plus satisfaite de sa vie. Il existe de nombreuses façons d’être plus reconnaissant. Vous pouvez tenir un journal de gratitude ou vous entraîner à dire « merci » à une personne chaque jour. Pratiquer … Lire la suite
Nous sommes tous passés par là : nous avons refusé une invitation à une soirée entre amis pour finalement rester à la maison et nous demander si nous ne sommes pas en train de rater quelque chose d’important. Nous voulions rester à la maison et nous détendre, mais nous n’avons cessé de penser à ce … Lire la suite
Les activités de notre vie quotidienne nous poussent souvent dans des routines rigides qui manquent d’excitation, de plaisir et de bonheur. Le seul moyen de sortir de cette routine est de s’efforcer consciemment d’ajouter de la couleur à sa vie. Voici 15 petits défis qui vous aideront à y parvenir : 1. Réveillez-vous en étant … Lire la suite
Souvenez-vous d’une période où vous étiez très stressé à l’idée de terminer une tâche. Chaque jour où elle n’était pas achevée, elle était une distraction constante dans votre tête. Ce sentiment d’anxiété légère (ou paralysante) face à une tâche inachevée s’appelle l’effet Zeigarnik. Le côté positif de l’effet Zeigarnik En termes simples, les affaires inachevées … Lire la suite
La conscience de l’être est un don grand et puissant. Au début, notre compréhension et nos apprentissages sont quelque peu superficiels. En tant que nourrissons et enfants, ils sont liés à nos besoins les plus élémentaires. L’histoire de chacun est différente et les expériences de chacun façonnent ce qu’il est. Les choix qu’ils font déterminent … Lire la suite
