La santé mentale est importante. Prendre soin de sa santé mentale favorise la résilience et le rétablissement en cas d’incident. Tout le monde peut passer une mauvaise journée, mais cela ne signifie pas que la vie est mauvaise. Ce qui compte, c’est la façon dont nous y réagissons et dont nous prenons soin de notre … Lire la suite
Il y a eu des moments dans ma vie où je me suis mis en colère et où j’ai fini par blesser des personnes auxquelles je tenais. Lorsque je repense à ces accès de colère, les conséquences de mon emportement ont toujours été néfastes. J’ai aussi vu des gens se déchaîner contre moi et, là … Lire la suite
Saviez-vous qu’un journal d’humeur peut améliorer votre santé mentale ? Il y a des jours où l’on est tellement heureux que l’on a l’impression de pouvoir dominer le monde, et d’autres où l’on a l’impression que le monde qui nous entoure est en train de s’écrouler. Il est naturel de changer d’humeur de temps en … Lire la suite
Tout le monde souhaite vivre une bonne vie. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez améliorer la qualité de votre vie en apprenant à calmer votre esprit et à rester présent. Cet article présente 5 techniques pour y parvenir. Avec de la persévérance et de la patience, vous pourrez apprendre et maîtriser ces techniques avec … Lire la suite
Vous sentez-vous de plus en plus agité chaque fois que vous consommez des nouvelles concernant le COVID-19 ? Vous demandez-vous souvent – lorsque vous avez un aperçu de la vie apparemment productive de vos amis à travers leurs publications sur les médias sociaux – si vous êtes le seul à ne pas prospérer pendant cette … Lire la suite
Nous sommes tous épuisés émotionnellement à un moment ou à un autre de notre vie. Il est normal de faire l’expérience d’une surdose d’une émotion ou d’une autre et de faire face à leurs difficultés et à leurs luttes, et ce n’est qu’à travers cette expérience que nous pouvons vraiment voir la beauté de la … Lire la suite
En fait, tout ce que nous faisons dans tous les domaines de notre vie est influencé par notre santé mentale. Notre façon de voir, de comprendre et de faire les choses dépend de notre santé mentale. La capacité à faire face aux situations de la vie qui provoquent le stress, l’anxiété et la dépression est … Lire la suite
Même si les sentiments – également appelés émotions – sont les éclats de couleurs qui rendent notre routine quotidienne plutôt ennuyeuse, la vérité est que la plupart des gens ont des difficultés émotionnelles. Certaines personnes ne savent pas comment exprimer leurs sentiments. Exprimer de mauvaises émotions peut nous laisser épuisés, confus et seuls. Il peut … Lire la suite
À plusieurs reprises au cours de ma vie, je me suis sentie mal dans ma peau. Je ne suis pas déprimée, mais j’éprouve des sentiments associés à l’apathie, à l’absence de but et au manque de motivation. Je me sens à plat, vide, déconnecté. Lorsque je suis dans cet état, je me sens désagréable et … Lire la suite
Tout le monde est confronté au stress mental à un moment ou à un autre. Vous commencez peut-être une nouvelle carrière, vous venez d’avoir votre premier enfant ou vous avez des problèmes d’argent. Vous vous sentez peut-être débordé par votre travail, votre rôle de parent et votre vie amoureuse (ou l’absence de vie amoureuse). Il … Lire la suite