L’anxiété et les crises de panique n’ont-elles pas toujours la fâcheuse habitude de survenir au pire moment ? Bien sûr, il n’y a jamais de *bon* moment pour y faire face, mais le plus souvent, le stress frappe le plus fort lorsque nous sommes loin de notre zone de confort, avec nos outils habituels de … Lire la suite
Se sentir constamment débordé est mentalement et émotionnellement épuisant. Vous pouvez penser que vous gérez parfaitement votre carrière, votre vie personnelle, votre vie sociale et votre famille, sans vous rendre compte que ce sentiment de débordement vous envahit. Déclencheurs tels que l’oubli, la précipitation constante, la non-préparation des échéances, le non-respect des délais ou l’annulation … Lire la suite
La femme en pantalon de yoga assise en position du lotus au sommet d’une falaise rocheuse, surplombant une vallée enveloppée de brouillard – voilà la version glamour de la méditation que vous rencontrerez au cours de vos recherches. Pourtant, si vous cherchez à méditer pour calmer votre esprit, il est rare que vous puissiez bénéficier … Lire la suite
La dure et froide vérité est que nous sommes devenus de gros animaux maladroits. Nous mangeons trop et portons beaucoup trop de poids sur le torse. Nous sommes assis dans des positions peu naturelles toute la journée, ce qui rend nos pas maladroits. Mais le pire, c’est que nous nous sommes isolés de la nature … Lire la suite
L’anxiété peut vraiment nuire à notre bonheur si nous n’apprenons pas à la gérer et à y faire face. Il existe de nombreux types d’anxiété qui peuvent se manifester et nous priver de moments agréables. Il s’agit d’une bête émotion qui peut aller d’un léger inconfort à une paralysie totale. En termes simples, l’anxiété est … Lire la suite
Nous sommes tous confrontés au stress, mais la façon dont nous le gérons affecte notre vie à des degrés divers. Vous avez peut-être essayé d’être moins stressé, mais vous n’avez pas trouvé beaucoup de moyens efficaces pour faire face au stress. Avant d’aborder les moyens de réduire le stress, permettez-moi de vous présenter ce qu’est … Lire la suite
Quel que soit l’endroit où vous travaillez, si vous voulez calmer votre esprit, vous devez vous arrêter un instant et consacrer du temps à l’apprentissage de ces techniques de relaxation. Le seul but de l’esprit est d’être occupé et efficace – de penser efficacement, mais l’esprit occupé conduit le plus souvent à l’épuisement et à … Lire la suite
Ne laissez pas les sentiments que vous ressentez et les pensées que vous avez prendre le dessus sur votre bien-être. Plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ? En général, nous n’avons qu’une marge de manœuvre limitée. Mais la question est de savoir comment ne pas être déprimé. Dans la vie, il faut traiter … Lire la suite
Première cause de mortalité chez les hommes et les femmes, le stress est à l’origine de nombreuses maladies, du cancer aux maladies cardiaques. S’il n’est pas traité, le stress a une force écrasante qui, avec le temps, peut avoir des répercussions désastreuses. Des maux de tête fréquents à la fatigue régulière, les symptômes se multiplient … Lire la suite
Si vous n’avez jamais médité auparavant, ne vous inquiétez pas. Cette pratique est une expérience très personnelle. Vous en faites ce qui vous convient, ce qui convient à votre santé et ce qui convient à votre intention. De nos jours, la méditation est prescrite comme remède au stress, à l’anxiété, à la dépression ou à … Lire la suite