BIEN-ÊTRE MENTAL

Il suffit de consacrer un peu de temps et d’efforts pour rester positif au quotidien. Tout ce qu’il faut, c’est une fraction de votre temps, 10 à 15 minutes par jour, pour cultiver votre positivité ! Mais d’abord, qu’est-ce que la pensée positive ? Faut-il être d’humeur optimiste, joyeuse et enthousiaste toute la journée pour … Lire la suite

Avez-vous déjà eu des frissons, le nez bouché, des maux de gorge, de la toux ou peut-être même de la fièvre ? Il est plus que probable que vous ayez ressenti au moins certains de ces symptômes à un moment ou à un autre de votre vie. Vous saviez que vous étiez malade, peut-être d’un … Lire la suite

À quel point nos vies sont imprévisibles ? Au cours de l’année écoulée, la vie, telle que nous la connaissons, a fait boule de neige pour devenir le chaos inattendu, incertain et inimaginable qu’elle est aujourd’hui. Beaucoup de choses ont changé pour les gens de tous horizons depuis mars 2020, et avec la montée en … Lire la suite

L’anxiété tue notre énergie mentale. Après tout, c’est le principal problème de santé mentale dans notre société actuelle. Rien qu’en 2017, plus de 284 millions de personnes ont souffert d’anxiété dans le monde, ce qui en fait le trouble de santé mentale le plus répandu à l’échelle mondiale[1]. Si vous vous demandez comment surmonter votre … Lire la suite

La méditation a une longue histoire qui remonte à au moins 3000 ans. Elle a débuté comme pratique au sein de l’hindouisme. C’est peut-être la raison pour laquelle, lorsque de nombreuses personnes pensent à la méditation, elles imaginent une personne assise en lotus, les jambes croisées, les mains levées et les yeux fermés. Ce qui … Lire la suite

Vous vous demandez peut-être comment faire le vide dans votre esprit. Peut-être êtes-vous confronté à une présentation difficile au travail et avez-vous vraiment besoin de vous concentrer, ou peut-être avez-vous beaucoup de choses à faire à la maison et avez-vous simplement besoin de vous détendre pendant quelques minutes. Quelle que soit la raison, avoir l’esprit … Lire la suite

Les idées d’autosoins abondent partout, mais savons-nous comment en tirer le meilleur parti ? Nous savons tous comment prendre soin de nous, mais nous ne pouvons pas créer la routine d’autosoins parfaite pour nous détendre. Croyez-le ou non, l’autosoin est une expérience personnelle que vous voulez vivre pleinement. Souffrez-vous de maux de tête récurrents, d’insomnie … Lire la suite