Suppléments en ligne pour troubles de l’érection : Attention à l’acheteur

Dans un article précédent, j’ai évoqué des recherches montrant que les offres en ligne de Viagra et d’autres médicaments pour l’érection contiennent rarement des doses pharmacologiquement actives de ces médicaments, voire pas de médicament du tout. Aujourd’hui, une étude montre que les compléments alimentaires en ligne pour l’érection doivent également être évités. Ils contiennent souvent des herbes et d’autres substances dont la valeur est douteuse. S’il a été prouvé que les ingrédients des compléments aident à l’érection, les doses des produits en ligne sont généralement bien trop faibles pour avoir un quelconque effet. De plus, la plupart des commentaires à cinq étoiles semblent être faux.

Des chercheurs du Baylor College of Medicine de Houston et de l’Université de l’Utah à Salt Lake City ont effectué une recherche sur le terme « dysfonctionnement érectile » sur Amazon.com, puis ont acheté et analysé les six premiers produits de supplémentation identifiés par le site.

Les suppléments : Sont-ils efficaces ?

En règle générale, les compléments alimentaires pour l’érection contiennent une vingtaine d’ingrédients. Dans les six premiers produits d’Amazon, les quatre ingrédients les plus populaires sont trois plantes médicinales (le ginseng, l’herbe à chèvre cornée et le tongkat) et un acide aminé (la L-arginine).

Voici ce qu’il faut savoir à leur sujet :

Giseng(Panax ginseng, P. quinquefolius). Depuis des siècles, les Asiatiques considèrent la racine de cette plante comme un stimulant sexuel. Certaines données suggèrent qu’elle augmente les niveaux sanguins d’oxyde nitrique, un composé essentiel à l’érection. Des chercheurs coréens ont administré à 45 personnes souffrant de dysfonction érectile un placebo ou du ginseng rouge coréen. Cette forme de la plante commence par la racine épluchée, puis elle est chauffée à la vapeur et séchée au soleil (900 mg trois fois par jour, soit un total de 2 700 mg/jour). Le groupe ginseng a connu une amélioration de l’érection significativement plus importante. Cependant, la plupart des compléments alimentaires pour l’érection contiennent beaucoup moins que la dose de 2 700 mg utilisée dans l’étude. Vérifiez les étiquettes pour connaître le dosage.

L’épimède(Epimedium, diverses espèces). La légende veut qu’il y a très longtemps, un éleveur de chèvres chinois ait remarqué qu’après avoir mangé cette plante, les mâles de son troupeau devenaient plus actifs sexuellement, d’où le nom commun de la plante. Cette plante contient de l’icariine, un cousin chimique du principe actif du Viagra (sildénafil). Mais gramme pour gramme, l’icariine est beaucoup moins puissante que le sildénafil. Une étude menée sur des rats montre une amélioration de l’érection, mais les résultats obtenus sur les animaux peuvent ou non s’appliquer à l’homme, aucun essai sur l’homme n’ayant été publié. Si la plante est aussi efficace chez les hommes que chez les rats, l’homme typique aurait besoin d’au moins 1 000 mg d’icariine par jour. La plupart des compléments alimentaires en contiennent beaucoup moins. Vérifiez les étiquettes.

Tongkat(Eurycoma longifolia). Le tongkat, ou tongkat ali, est la racine d’une plante originaire d’Asie du Sud-Est, où il est utilisé à des fins médicinales depuis des siècles. Certaines études suggèrent qu’il augmente les niveaux de testostérone dans le sang. Mais la testostérone n’affecte généralement que la libido, et non les érections ou la fonction sexuelle. D’autres études ont montré une amélioration de la qualité et de la mobilité des spermatozoïdes à raison de 300 mg/jour. Là encore, l’amélioration de la fertilité peut ou non avoir un impact sur la fonction sexuelle. Des chercheurs malaisiens ont analysé 11 études portant sur le tongkat pour le traitement de la dysfonction érectile (DE). Sept d’entre elles ont montré un certain bénéfice, mais uniquement pour les hommes souffrant de dysfonction érectile sévère. Quatre n’ont montré aucun bénéfice pour qui que ce soit.

L-arginine. L’acide aminé L-arginine est le précurseur de l’oxyde nitrique. Plusieurs études montrent qu’une supplémentation aide à traiter la dysfonction érectile. Des chercheurs de l’université d’Hawaï ont administré un placebo ou ArginMax, un supplément contenant de la L-arginine, du ginseng et du ginkgo (ci-dessous), à 52 hommes souffrant de dysfonction érectile. Un mois plus tard, 24 % des membres du groupe placebo ont signalé une amélioration, contre 84 % dans le groupe ArginMax.

ArginMax pourrait également améliorer l’efficacité des médicaments pour l’érection. Des chercheurs de l’université de Californie, à Davis, ont proposé à des personnes souffrant de troubles de l’érection et déçues par le Viagra d’essayer le médicament avec un placebo ou ArginMax. Au bout de quatre semaines, 22 % des personnes ayant pris le placebo ont fait état d’une amélioration, contre 60 % pour le groupe ArginMax. La L-arginine est disponible dans les magasins de compléments alimentaires.

Des chercheurs sud-coréens ont analysé 10 études portant sur l’arginine dans le traitement de la dysfonction érectile, à des doses comprises entre 1 500 et 5 000 mg/jour. Par rapport à un traitement par placebo, la supplémentation a « amélioré de manière significative la dysfonction érectile ».

Tous ces compléments peuvent avoir des effets secondaires et certains hommes ne devraient pas les prendre. Consultez l’internet pour plus de détails ou consultez votre médecin et votre pharmacien.

Conclusion : Les compléments alimentaires pour l’érection peuvent améliorer la fermeté, mais ne comptez pas dessus. Les doses sont généralement trop faibles pour obtenir un bénéfice significatif. Et si vous obtenez un bénéfice, n’en attendez pas trop.

Le battage médiatique : Souvent faux

Sur Amazon, les produits destinés à améliorer l’érection sont accompagnés de ce qui est censé être des avis de clients. Mais de nombreux avis semblent douteux ou faux. Les chercheurs ont analysé tous les avis sur les produits à l’aide d’un outil appelé ReviewMeta, qui analyse une douzaine d’aspects des avis et prétend pouvoir distinguer les vrais des faux (le site de ReviewMeta explique le processus plus en détail). (Le site de ReviewMeta explique le processus plus en détail.) Après le filtrage de ReviewMeta, voici ce que les chercheurs ont trouvé :

• Seuls 23 % des avis indiquent de manière fiable une amélioration de la fermeté de l’érection.
• Seuls 17 % d’entre eux ont montré une réelle capacité à maintenir une érection ferme.
• Seuls 10 % d’entre eux ont suggéré une augmentation honnête de la satisfaction sexuelle.

Attention à l’acheteur

Vous êtes libre d’acheter les suppléments sexuels que vous voulez. Ils peuvent vous aider. Mais s’agit-il du supplément ? Ou de l’effet placebo? Donnez à n’importe qui un prétendu médicament pour n’importe quelle affection, et environ un tiers d’entre eux déclarent en bénéficier. Dans le cas des compléments alimentaires à visée sexuelle, l’effet placebo peut être considérablement plus important.

Mon conseil : Commencez par modifier votre mode de vie, pas par prendre des suppléments. De nombreuses études montrent que l’exercice, les changements de régime et les thérapies de relaxation, notamment le yoga, favorisent la fonction sexuelle. (Pour en savoir plus, cliquez ici.)

Ensuite, au lieu de prendre des compléments combinés qui offrent généralement de faibles doses de plusieurs ingrédients, prenez un complément à la fois à des doses fondées sur des preuves – par exemple, 2 700 mg/jour de ginseng rouge coréen, ou au moins 1 500 mg/jour de L-arginine. Expérimentez les dosages et notez les coûts et les effets secondaires éventuels. Vous pourrez ainsi vous faire une idée raisonnable du rapport coût-efficacité et de la tolérabilité de chaque substance. Prenez ensuite deux suppléments ensemble, et éventuellement plus. Sur une période d’environ six mois, vous devriez être en mesure de découvrir quelle dose de quel(s) supplément(s) vous aide(nt), le cas échéant.