Votre style relationnel joue un rôle important dans la façon dont vous êtes perçu par les autres.
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Lorsque vous connaissez et comprenez votre style relationnel, il devient plus facile d’améliorer vos relations personnelles.
Lorsque vous comprenez les styles relationnels des autres, vous pouvez rapidement devenir un virtuose social.
Explorons donc les principaux facteurs qui influencent les styles relationnels.
Pourquoi les gens ont-ils des styles relationnels différents ?
La façon dont nous essayons d’entrer en relation avec les gens peut changer en un instant, en fonction des personnes avec lesquelles nous communiquons, du scénario particulier et de ce que nous attendons de l’interaction.
Néanmoins, les gens ont tendance à avoir un style relationnel par défaut.
Dans ce guide, nous explorerons trois facteurs majeurs qui influencent ce phénomène : le style d’attachement, l’orientation relationnelle et le style de communication .
Ces trois facteurs sont principalement déterminés par votre expérience de la communication avec d’autres personnes. Ils peuvent donc évoluer avec le temps.
Néanmoins, ils ont tendance à être basés sur votre personnalité et sont donc difficiles à changer du jour au lendemain.
Néanmoins, en comprenant notre style relationnel, les facteurs qui l’influencent et les styles que les autres peuvent adopter, il peut être plus facile d’entrer en contact avec les gens.
L’ peut conduire à de meilleures opportunités au travail, à de meilleures expériences sociales, à une meilleure vie amoureuse. Les avantages sont innombrables, il vaut donc la peine de s’investir pour la développer.
Quels sont les 3 styles d’attachement ?
Les trois styles d’attachement ont été définis par le psychologue britannique John Bowlby dans les années 1950.
Il s’agit de descriptions des trois façons dont les gens tentent d’établir des relations avec leurs partenaires romantiques.
Il s’agit de
- Sûr. Elles trouvent facile de se rapprocher des autres, d’exprimer leurs besoins, de dépendre de leur amant et d’être dépendantes. Elles ne craignent pas l’abandon. Elles ne laissent pas les pensées négatives contrôler leurs relations. Par conséquent, leur vie amoureuse est relativement facile. En tout cas, elles ne se créent pas de problèmes.
- Anxieux/préoccupé. Ils ont un fort désir d’engagement. Elles le recherchent souvent trop rapidement et agressivement, en essayant de contrôler la relation, ce qui peut faire fuir les partenaires potentiels. Ce désir a tendance à découler d’une peur de l’abandon. Ils ont besoin qu’un autre être humain les aime pour se sentir complets.
- Méfiant/évitant. Elles ne se sentent pas à l’aise avec les autres, ne leur font pas confiance et ne dépendent pas d’eux. Elles révèlent rarement leurs émotions et évitent de s’attacher aux autres en passant du temps seules. Leurs amants veulent souvent qu’elles soient plus intimes qu’elles ne le souhaitent.
Il est clair que le style d’attachement sécurisant est le plus sain. Pourtant, on estime que seulement 60 % des personnes adoptent ce style. Les 40 % restants sont très probablement traumatisés émotionnellement par leurs expériences passées.
Les personnes ayant un style d’attachement dédaigneux et anxieux ont tendance à s’attirer l’une l’autre. Cela conduit généralement à des relations caractérisées par des frictions, des conflits et de la confusion.
La meilleure chose que ces personnes puissent faire est de reconnaître et de comprendre leur (il existe de nombreux tests en ligne à cet effet) et la manière dont il peut potentiellement nuire à une relation.
Un amant dédaigneux serait bien avisé de reconnaître quand il a tendance à s’effacer émotionnellement. Il le fait peut-être en choisissant des partenaires qui ne sont pas intéressés par une intimité à long terme, ou en gâchant les relations avec ceux qui l’apprécient vraiment.
Un amant anxieux doit comprendre qu’il n’est pas mauvais de rechercher l’intimité, mais aussi que la recherche agressive d’un partenariat peut être décourageante, en particulier pour les amants dédaigneux. Il serait bon qu’il apprenne à se sentir à l’aise tout seul avant de chercher un partenaire.
Les amoureux dédaigneux et anxieux peuvent réussir, mais ils doivent comprendre cet aspect d’eux-mêmes et de la personne qu’ils fréquentent.
Qu’est-ce que la focalisation relationnelle ?
Cette idée est utilisée pour décrire l’endroit où les gens concentrent leur attention dans toute relation personnelle.
C’est le cas :
- L’égocentrisme. Se concentrer sur ses propres besoins et désirs.
- Autre objectif. Se concentrer sur les besoins et les désirs de son partenaire.
- Concentration sur l’activité. Se concentrer sur la tâche à accomplir, sans trop penser à ce que l’un ou l’autre veut ou ce dont il a besoin.
Parmi les psychologues qui ont étudié ce sujet, il est généralement admis qu’un équilibre souple entre la focalisation sur soi et la focalisation sur l’autre est optimal pour une relation saine. Cependant, il est également admis que de nombreux amoureux ont du mal à être flexibles dans ce sens.
Les personnes qui ne font pas confiance aux autres pour répondre à leurs besoins émotionnels risquent de se focaliser excessivement sur elles-mêmes, souvent au détriment de la relation, car l’autre personne finira par se sentir négligée.
Une focalisation chronique sur l’autre personne est également rare chez les amoureux anxieux qui craignent l’abandon, parfois même au détriment de leurs besoins émotionnels les plus fondamentaux. Tout ce qu’il faut pour que l’autre personne reste.
Les amoureux dédaigneux font généralement face à leur peur de la connexion émotionnelle en s’engageant dans une focalisation sur l’activité. Cela peut prendre la forme d’une obsession pour des activités individuelles ou d’une obsession malsaine pour un comme faire l’amour.
Comme pour les styles d’attachement, la compréhension de votre orientation relationnelle est une première étape clé pour la modifier dans un sens plus sain et plus souple.
Styles de communication masculins et féminins
Les différences entre les styles de communication des hommes et des femmes ont fait l’objet de nombreux sketches humoristiques. Mais c’est parce qu’il y a beaucoup de vérité derrière tout cela !
Les femmes ont tendance à bavarder pour favoriser les relations et renforcer les liens. La plupart d’entre elles pourraient s’asseoir autour d’une table de café et bavarder sur le même sujet pendant des heures.
Les hommes réservent volontiers leurs paroles à l’échange d’informations. La plupart d’entre eux pourraient passer une journée entière à jouer et à regarder des sports avec leurs copains sans rien découvrir de nouveau à leur sujet. Le plus souvent, la conversation restera centrée sur l’activité qu’ils pratiquent ou sur la solution à l’objectif qu’ils tentent d’atteindre.
Comme pour les sujets précédents, cela est principalement dû à la socialisation, bien que l’on puisse affirmer que les hormones masculines et féminines jouent un rôle. (Un surplus d’œstrogènes fait de vous une personne plus émotive, par exemple).
Il y a des hommes qui ont un style de communication féminin et des femmes qui ont un style de communication masculin (et c’est très bien ainsi).
Les problèmes surviennent lorsque deux personnes dans une relation ne comprennent pas les différences entre leurs styles.
Un exemple classique : Mme May rentre à la maison bouleversée par un désaccord survenu au travail. Elle commence à parler de ces problèmes à son mari, et M. May commence rapidement à trouver des solutions. Mais cela blesse encore plus sa . Elle n’a pas encore besoin de solutions, elle veut juste en parler.
Lorsque M. May propose rapidement une solution, elle ne se sent pas entendue. Elle pense qu’il ne se soucie pas d’elle. N’oubliez pas que les femmes bavardent pour renforcer leurs liens. M. May ne le voit pas. Il pense qu’elle veut une solution. C’est ce que ses copains masculins aimeraient trouver.
How Can I Be More Relational?
If you struggle to build strong relationships with other people, this list of tips will help you do that, regardless of your attachment or communication styles.
- Don’t fear being social. We are all relational creatures. Most people will appreciate and respect when you’re the one to ‘break the ice’ in a social setting, provided you do it in a friendly and understanding way.
- Smile and eye contact. Smiling is the universal sign of friendliness. Strong but relaxed eye contact helps to build trust.
- Retenez et utilisez le nom des gens. Comme le dit Dale Carnegie dans son célèbre livre d’auto-assistance « How To Win Friends And Influence People » (Comment gagner des amis et influencer les gens) : « Le nom d’une personne est le « son le plus doux et le plus important de toute langue ».
- S’intéresser sincèrement aux autres. Lorsque vous laissez les gens parler d’eux-mêmes et que vous prenez le temps de leur montrer un intérêt sincère, ils sont plus susceptibles de s’ouvrir à vous. L’écoute est la meilleure compétence à acquérir si vous voulez bien vous entendre avec les autres.
- Devenez vulnérable. Prenez les devants et soyez le premier à admettre une imperfection. Ils se sentiront plus libres de faire de même.
- Faites des compliments : c’est l’un des moyens les plus faciles pour que les gens vous apprécient. Veillez toutefois à ce qu’ils soient sincères.
- Dites « merci ». Montrer de la gratitude est un moyen simple d’établir une relation avec une autre personne. Vous ne le ferez jamais assez.
- Parlez avec émotion. De nombreuses personnes ont tendance à taire leurs vraies émotions, surtout en présence d’une nouvelle personne. Vous construirez des relations plus solides si vous vous ouvrez.
- Soyez authentique. Les gens peuvent sentir que vous vous faites passer pour quelqu’un d’autre. Ils seront moins enclins à ouvrir lorsque vous le faites.
- Partagez les mérites et assumez les responsabilités. C’est ce que font les grands dirigeants après une grande victoire ou une grande défaite au travail, mais cela aidera les gens à vous admirer partout.
- Cherchez à comprendre avant d’être compris. Si vous êtes contrarié par l’action d’une personne, essayez de comprendre pourquoi elle a agi ainsi avant de vous déchaîner sur elle. C’est un excellent moyen d’apaiser les conflits.
- Évitez les conflits inutiles. Ne soulignez pas les erreurs des autres lors de conversations futiles. Cela ne sert à rien et peut nuire à votre relation.
- Ne vous considérez pas comme meilleur que les autres. Ne donnez pas d’ordres aux gens. Ne vous mettez pas non plus en dessous de quelqu’un. Nous sommes tous humains. Une grande famille. C’est une façon utile de penser aux autres autour de vous.
D’autres questions sur les styles relationnels et leur influence sur les relations personnelles ?
J’espère que ce nouvel article vous permettra de mieux comprendre votre style relationnel et la manière dont il affecte vos relations personnelles.
Si vous souhaitez poser une question sur ce sujet, n’hésitez pas à la laisser dans la section des commentaires.
J’aimerais connaître vos idées et vos sentiments sur ce sujet et je ferai de mon mieux pour vous aider.
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