Soulager la maladie : Les 10 meilleurs aliments à consommer en cas de nausées

Ce n’est pas parce que vous avez constamment envie de vomir que les gens commencent à penser que vous êtes enceinte. Bien qu’il s’agisse d’un des symptômes, les nausées ne sont pas toujours liées à la grossesse. Elles peuvent être déclenchées par de nombreux autres facteurs, tels qu’une intoxication alimentaire, l’alcool, le stress, les troubles de l’alimentation et la grippe intestinale.

La sensation d’être bercé dans un bateau semble plus agréable qu’elle ne l’est. Lorsque nous sommes pris de nausées, la dernière chose à laquelle nous pensons est de manger. Nous avons peur que notre estomac soit encore plus malmené. Pourtant, c’est souvent la nourriture qui nous aide à récupérer.

Que vos nausées soient un symptôme des nausées matinales de la grossesse, un effet secondaire d’un traitement anticancéreux, le mal des transports ou simplement dues aux conditions météorologiques, elles peuvent être traitées par des changements de mode de vie et des remèdes naturels. Bien que les nausées ne soient pas aussi graves que d’autres symptômes, elles peuvent néanmoins avoir un impact négatif sur notre qualité de vie.

Il existe des remèdes communs à ce problème courant :

1. L’eau

Sickness Relief: Top 10 Foods To Eat When You Feel Nauseous

    Que l’on ait envie de boire ou non, l’eau est un élément important de notre vie quotidienne. Rester hydraté est une exigence tacite pour tout le monde, quel que soit l’état de santé. Un manque de liquide dans notre organisme entraîne automatiquement une déshydratation qui se traduit souvent par des nausées. Calmez votre estomac en buvant un verre d’eau fraîche par petites gorgées – ou à pleines gorgées.

    2. Écrous

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      Les nausées sont encore plus graves lorsque vous manquez de protéines. Rétablissez votre niveau d’énergie en consommant des pistaches, des amandes et des cacahuètes. Vous pouvez même prendre des doses de beurre de cacahuète. Toutefois, si vous êtes allergique aux arachides, évitez à tout prix les fruits à coque.

      3. Banane

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        Les fruits sont une évidence lorsqu’il s’agit d’aliments à consommer en cas de nausées. Il suffit de voir à quel point les minions sont vigoureux grâce aux bananes. Plus sérieusement, en tant qu’autre source de potassium, les bananes peuvent immédiatement contribuer à atténuer la déshydratation et les vomissements. Les bananes sont généralement l’aliment recommandé pour vous aider à recommencer à manger des aliments solides.

        4. Pomme

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          Les pommes sont riches en fibres et aident à éliminer les substances chimiques qui provoquent les nausées dans notre organisme. Mais comme tout le reste, consommez-les avec modération. Adoptez l’attitude « une pomme par jour éloigne le médecin ». Elle peut également être consommée sous forme de compote ou de jus de pomme si la digestion d’aliments solides demande trop d’efforts. Le vinaigre de cidre de pomme peut également être utile ; il suffit d’en mélanger une cuillère à café avec du miel dans une tasse d’eau, puis de boire ce mélange au moins quatre fois par jour.

          5. Craquelins

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            Les morceaux de pain, les toasts, les biscuits salés sont des soulagements instantanés. Ils sont riches en amidon et aident à absorber l’acide gastrique et à soulager les estomacs nauséeux. Il est préférable de les consommer le matin avant de commencer la journée. Gardez-les à portée de main pour les moments où les remous de l’estomac deviennent incontrôlables.

            6. Gingembre

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              Le gingembre peut être consommé en poudre, râpé, sous forme de soda au gingembre, de thé au gingembre, de biscuits au gingembre, de bonbons au gingembre et de gingembre mariné. Les professionnels de la santé recommandent souvent le gingembre pour traiter les nausées et les vomissements provoqués par la grossesse ou la chimiothérapie. Le gingembre possède des propriétés absorbantes, antispasmodiques et antiémétiques. C’est l’un des meilleurs remèdes contre le mal des transports. Il faut toutefois le consommer en quantité modérée. Une consommation excessive peut irriter la muqueuse de l’estomac

              7. Agrumes

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                Que vous préfériez les citrons ou les oranges, infusez-les dans votre eau, sucez-en les tranches ou faites-en un jus. Il n’y a rien qu’un fruit fraîchement pressé ne puisse réparer. Un remède maison populaire propose également de siroter des écorces de citron bouillies avec du miel.

                8. Le chocolat noir

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                  C’est probablement l’un des favoris de la liste, quel que soit votre âge. Prendre une bouchée de chocolat noir, c’est faire d’une pierre deux coups. Vous vous débarrassez de vos nausées ET votre gourmandise est satisfaite.

                  9. Boissons pour sportifs

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                    J’avoue que je ne buvais du Gatorade que pour ses couleurs et son goût. Il s’avère que les boissons pour sportifs contiennent du potassium et des électrolytes, qui contribuent tous deux à restaurer les nutriments dont nous manquons. Il n’est pas nécessaire de sortir d’une séance d’entraînement ou d’être un athlète pour en profiter.

                    10. Menthe poivrée

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                      L’odeur à elle seule peut atténuer immédiatement toute trace de vertige. Vous avez également la possibilité de mâcher les feuilles ou de les boire sous forme de thé. N’hésitez pas à ajouter ses feuilles à l’eau potable et aux jus de fruits.

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                      En général, il faut donc éviter les aliments trop forts.

                      Avez-vous remarqué que la plupart d’entre eux sont fades, ont une texture douce et n’ont pratiquement pas d’odeur, voire pas d’odeur du tout ? La dernière chose que nous souhaitons, c’est d’être confrontés à des odeurs que notre système trouve trop fortes pour être supportées.

                      Évitez les fruits acides, les aliments frits, gras, épicés et (littéralement) piquants. Pour les personnes intolérantes au lactose, les produits laitiers sont également à proscrire. Tous ces aliments ne sont pas forcément efficaces pour soulager l’inconfort que vous ressentez. Nous réagissons tous différemment face à la nourriture.

                      Parfois, il n’y a rien à faire pour se forcer à manger. Dans ce cas, l’aromathérapie peut également aider à soulager les nausées. L’application d’un peu d’huile de menthe poivrée sur le ventre ou son inhalation peut immédiatement apaiser les maux d’estomac.

                      Faites quelques essais et déterminez celui qui convient le mieux à votre estomac. En cas d’échec, un état d’esprit positif et de l’air frais vous feront toujours du bien.

                      Crédit photo : Pexels via pexels.com