I’ve never heard of so many people feeling lost in life as I did during the pandemic.
As someone who interviews people as part of my job, people from all walks of life shared how the onset of COVID brought with it a kind of existential crisis.
Nous avons tous entendu dire que, pour certaines personnes, cela signifiait la rupture de mariages et de relations qui fonctionnaient en dents de scie depuis des années.
Pour d’autres, la pandémie les a contraints à quitter des emplois peu gratifiants afin de poursuivre des activités plus conformes à leurs valeurs personnelles. Beaucoup ont décidé de se mettre à leur compte pour reprendre le contrôle de leur temps.
Personnellement, je me sentais un peu désillusionné par ma carrière et COVID m’a poussé à entreprendre des reportages qui avaient plus de sens et d’impact sur le monde, comme ceux qui couvrent les droits de l’homme.
Se sentir perdu peut en fait être une bonne chose, car ce sentiment essaie de vous dire qu’un changement est nécessaire : il peut s’agir de ralentir un rythme effréné ou de passer à la vitesse supérieure d’une manière ou d’une autre.
Si vous vous sentez perdu dans votre propre vie et que vous ne savez pas quelle est la marche à suivre, il peut être utile de creuser plus profondément dans votre psyché pour y voir plus clair.
Se poser les dix questions suivantes peut être la clé pour se retrouver soi-même lorsque la vie semble déraper.
1) Qui suis-je à ce stade de ma vie ?
Lorsque nous nous posons la question « qui suis-je », nous nous demandons en fait ce que nous voulons faire de notre vie, quelle est notre place et en quoi nous sommes importants, explique Suzanne Mason, dont la plateforme en ligne s’efforce d’aider les gens à se connaître de l’intérieur afin qu’ils puissent vivre leur vie au maximum et selon leurs propres termes.
« Différentes personnes, à différents moments de leur vie, ont été amenées à se demander comment elles pouvaient se retrouver elles-mêmes », explique-t-elle. « Cette question est particulièrement fréquente dans les moments difficiles. Il peut s’agir d’un divorce, d’une rupture, d’une perte d’emploi, d’un changement d’emploi, d’un vieillissement ou d’un passage par différentes phases de la vie.
2) Qui est-ce que je veux être ?
Si vous trouvez que la question ci-dessus est trop vague ou trop compliquée et que vous n’êtes pas sûr de savoir comment vous définir, peut-être qu’une meilleure question serait de savoir qui vous aimeriez être.
Il s’agit d’une question générale, mais c’est une bonne première étape pour déterminer ce que vous recherchez dans la vie. Cela peut être sur le plan personnel ou professionnel.
Par exemple : « Je veux être quelqu’un qui aide les autres dans la vie » : « Je veux être quelqu’un qui aide les autres pour vivre » peut vous orienter vers une carrière d’infirmier ou de bénévole dans une maison de retraite.
Réfléchir à cette question est essentiel pour découvrir ce qui fait vibrer votre âme.
3) Comment puis-je me décrire ?
Si vous voulez, par exemple, vous décrire comme quelqu’un qui a une vie sociale active (alors qu’en réalité vous n’avez pas de vie sociale active), cet aperçu peut vous aider à prendre des mesures dans ce sens.
Par exemple, si vous êtes déjà un passionné de livres, rejoindre un club de lecture pourrait être un excellent moyen de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées.
Si vous voulez pouvoir vous considérer comme un grand voyageur, vous devez vous engager à partir en voyage dans un endroit dont vous avez toujours rêvé.
Les voyages, en particulier, peuvent vous aider à vous retrouver lorsque vous vous sentez perdu, parce que vous êtes sorti du quotidien et que votre esprit est plus réceptif à l’inspiration et aux idées. Cela pourrait vous éclairer sur la nouvelle étape du voyage de votre vie.
L’idée est de définir la version idéale de vous-même et de prendre les mesures nécessaires pour atteindre cet objectif. Il n’est pas nécessaire qu’il soit immédiat, mais le fait de le planifier peut vous mettre sur la voie de la réussite.
4) Qu’est-ce qui m’inspire vraiment ?
Une autre façon de se poser la question est la suivante : qu’est-ce qui me passionne ? Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
Si les œuvres d’art vous inspirent mais que vous ne vous rendez dans une galerie qu’une fois par an, vous devez en faire une priorité dans votre vie. Il peut s’agir d’aller dans des galeries, certes, mais aussi de prendre des cours de peinture ou de poterie. Cela peut signifier assister à une exposition dans un autre pays.
Il s’agit de vous placer régulièrement, ou du moins le plus souvent possible, dans des situations qui vous passionnent. Tout ce qu’il faut, c’est un peu de temps et d’engagement de votre part.
Suivre la carte de ce qui vous inspire peut vous indiquer la voie à suivre pour trouver un but à votre vie.
5) Qu’est-ce que je veux professionnellement dans ma vie ?
La vie peut être particulièrement épanouissante lorsque votre objectif et votre profession ne font qu’un.
Avez-vous le sentiment que votre carrière est votre vocation ?
Si ce n’est pas le cas, il est facile de se sentir désillusionné etperdu dans la vie.
Si vous êtes dans une phase de transition ou si vous cherchez à sortir de la routine d’un travail qui vous fait redouter le lundi matin, il est essentiel de faire le point sur ce que vous attendez de votre vocation.
La façon dont je vois les choses est de penser à ce que vous feriez même gratuitement si vous le pouviez. Imaginez maintenant que vous soyez payé pour le faire. Suffisamment pour gagner confortablement votre vie.
Cela peut demander un peu d’introspection, mais prendre le temps de réfléchir à l’emploi qui vous convient et prendre des mesures pour y parvenir en vaut la peine. Il peut s’agir d’un cours du soir ou d’une activité secondaire, jusqu’à ce que vous puissiez vous lancer à fond.
6) Qu’est-ce que je veux personnellement dans ma vie ?
Beaucoup d’entre nous se sentent perdus lorsque quelque chose manque dans leurs relations personnelles. Il peut s’agir de la communication ; peut-être ne sommes-nous pas aussi proches de notre conjoint ou de notre famille proche que nous le souhaiterions.
Une bonne idée peut être d’écrire ces désirs pour qu’ils deviennent plus précis.
Si vous voulez faire plus de choses en famille, faites le premier pas. Proposez un barbecue, une excursion d’une journée ou un dîner en famille. Parfois, il suffit de créer une dynamique.
7) Quels sont mes objectifs actuels ?
Parfois, nous sommes trop pris par le « comment » de la vie. Comment puis-je me permettre de faire ce voyage dont j’ai tant envie ? Comment vais-je pouvoir intégrer ce programme universitaire ?
De nombreux gourous de la manifestation mettent l’accent sur le concept de vivre dans la finalité. Vivre la fin signifie penser à ce qui se passerait si vous atteigniez votre manifestation – en d’autres termes, votre objectif ? Que ressentiriez-vous ? Ne pas le désirer ou l’espérer, ne pas le souhaiter, mais sentir que vous l’avez déjà ?
Concentrez-vous sur ce sentiment et faites-le régulièrement jusqu’à ce que vous incarniez votre désir et que vous sachiez, dans votre être, que vous allez l’avoir.
Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas prendre de mesures pour y parvenir. Vous devez le faire. Mais vous devez aussi croire que cela arrivera. Lorsque vous y croirez, le chemin pour y parvenir deviendra plus clair.
Les personnes qui peuvent vous aider en cours de route croiseront également votre chemin, alors soyez attentif.
8) Quels changements dois-je apporter ?
Si vous avez l’impression de vous être égaré dans certains aspects de votre vie, il se peut que vous deviez faire quelques changements pour vous remettre sur la bonne voie.
Par exemple, si vous avez traversé une période particulièrement stressante de votre vie, comme un divorce ou la perte d’un proche, vous avez peut-être pris une ou deux habitudes moins saines pour y faire face. Vous avez peut-être commencé (ou recommencé) à fumer.
Peut-être que le cocktail du soir avec le dîner s’est transformé en deux ou trois verres par soir.
Tout d’abord, la première chose à faire est de ne pas s’en vouloir : Ne vous culpabilisez pas. Nous sommes des êtres humains et des choses arrivent.
Soyez fier de vous pour avoir identifié le fait que vous voulez changer cela. Commencez ensuite à diminuer cette habitude petit à petit et voyez comment vous vous en sortez.
Trouvez un système de soutien. Si vous pensez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette habitude tout seul, il n’y a absolument aucune honte à demander de l’aide. Il est louable que vous souhaitiez franchir cette étape. Parlez-en à votre prestataire de soins de santé. Participez à un groupe de soutien.
Le changement, quel qu’il soit, peut être effrayant, mais vous apprendrez à le vivre au jour le jour.
9) Qui est ma tribu ?
Les personnes qui vous entourent peuvent renforcer vos habitudes de vie et vous aider à en adopter de nouvelles, pour le meilleur ou pour le pire, explique Rebecca Collins, rédactrice spécialisée dans les questions d’hygiène de vie.
« Naturellement, vous voudrez ajouter une influence positive – qui n’a pas besoin d’être objectivement bonne… quelqu’un qui (ou quelque chose qui) vous pousse dans la direction que vous voulez prendre ».
Vous pouvez expérimenter votre environnement, dit Collins. Demandez-vous si vous vous épanouissez parmi des personnes qui partagent les mêmes idées ou si le fait d’être « à part » vous motive davantage.
Bien entendu, vous devrez évaluer vos valeurs personnelles lorsque vous chercherez votre tribu. Des éléments tels que la réussite, l’intégrité, la fiabilité et la croissance peuvent être non négociables – parce que ces personnes peuvent être les meilleures pour vous soutenir.
10) Quel est l’héritage que je souhaite laisser ?
Ou, si le mot « héritage » vous semble un peu intimidant, vous pouvez le formuler autrement : quel est le souvenir que vous voulez laisser de vous ?
Cela peut avoir un rapport avec votre caractère, votre personnalité, vos réalisations et votre famille, ou tout cela à la fois.
Une bonne compréhension de ce que vous voulez que le monde sache de vous peut éclairer la voie à suivre.
Quoi qu’il en soit, faites de votre mieux pour y parvenir.
« En fin de compte, votre héritage est tout ce que vous avez », déclare Kimberly Wade-Benzoni, professeur associé à l’université de Duke. « Pensez à la façon dont vous voulez que les autres se souviennent de vous et agissez en conséquence. »
Il faut le faire intentionnellement
Si vous n’avez pas l’intention de déterminer ce que vous voulez dans la vie, il est facile de tomber dans le mode de survie, dit Allaya Cooks-Campbell, qui est la conceptrice associée de l’expérience d’apprentissage pour BetterUp.
« On se perd, on ne se concentre que sur ce qui est devant soi, ce qui conduit à la frustration et à la désillusion », dit-elle.
« Souvent, si vous ne savez pas ce que vous voulez, vous risquez de vous ennuyer et d’être agité par ce que vous faites – même si vous l’aimiez auparavant. Avec le temps, cela peut augmenter le stress, la dépression, l’anxiété et vous donner l’impression de ne pas maîtriser votre vie ».
Il est essentiel de déterminer ce que vous voulez dans la vie pour vivre une vie authentique et utile, car cela influencera tous les aspects de votre vie – et « c’est ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue ».