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Avez-vous parfois l’impression que d’autres personnes progressent plus vite que vous ?
Plus important encore, avez-vous l’impression que vous pourriez progresser plus que vous ne le faites ?
Parfois, nous savons que nous sommes capables d’aller plus loin, mais nous sabotons nos propres progrès avec de vieilles habitudes qui ne nous servent pas.
Ces habitudes peuvent nous donner l’impression de prendre du retard dans la vie, ce qui n’est en fait qu’une façon de dire que nous ne réussissons pas aussi bien que nous l’aurions souhaité.
Ces habitudes peuvent être étonnamment petites, mais leur abandon peut avoir un impact sur la création de l’espace nécessaire à la croissance que nous souhaitons.
Quelles sont donc ces 8 habitudes ?
Découvrons-le :
1) Éviter les petites tâches
On dit souvent que si l’on veut réussir dans la vie, la première chose à faire est de faire son lit le matin.
Le fait est que c’est vrai.
En mettant de l’ordre dans ces petites tâches, vous indiquez à votre cerveau que vous êtes prêt pour des tâches plus importantes, comme la réalisation de vos objectifs et de vos ambitions.
De plus, lorsque vous faites de petites courses, vous donnez le coup d’envoi d’une démarche proactive pour obtenir les choses que vous souhaitez.
Le plus difficile est souvent de commencer – c’est pourquoi s’atteler à une tâche importante vous semble impossible et vous voulez tout simplement l’éviter.
Si vous vous sentez en retard dans votre vie, commencez par créer une routine pour faire régulièrement la vaisselle, nettoyer votre maison, préparer les repas ou faire les courses.
Cela peut se faire sur une base hebdomadaire ou par petites tranches quotidiennes – il suffit de lancer l’intention.
2) Distractions inutiles
Nous avons plus de distractions que jamais dans l’histoire de l’humanité.
Cela signifie qu’il est plus difficile que jamais de rester concentré sur une seule chose, sans attraper son téléphone pour un défilement rapide d’Instagram ou un jeu mobile qui devient une distraction pendant des heures.
Avant même de vous en rendre compte, vous avez perdu une journée entière dans un trou de lapin sur l’histoire médiévale, un meurtrier célèbre ou autre chose que vous ne saviez même pas que cela vous intéressait !
Mais il existe quelques moyens de lutter contre ces suceurs d’attention qui sont conçus pour vous distraire :
- Cultiver l’autodiscipline
- Création d’espaces dédiés au travail et à la détente
- Éliminer les éléments distrayants de votre environnement
- Créer un horaire pour se concentrer et se détendre (qui vous convienne)
- Pas d’écran avant le coucher
Lorsque vous souhaitez travailler sur quelque chose – qu’il s’agisse d’un objectif personnel, d’un projet créatif ou d’un objectif professionnel – vous pouvez essayer de diviser le temps en petites fenêtres.
Il peut s’agir d’une alternance de 30 à 50 minutes de temps « concentré » et de 10 à 20 minutes de temps de relaxation.
Cela peut aider ceux qui ont des difficultés à rester sur la bonne voie, car cela leur donne une raison de se réjouir pendant la période de concentration.
Vous obtenez les deux et vous évitez qu’ils ne se fondent en une seule grande distraction inefficace !
3) Oublier de prendre soin de soi
Vous savez :
Il est également possible de faire tout ce qu’il faut, mais de se sentir encore en retrait dans la vie.
Lorsque vous vous concentrez trop sur votre productivité au point de négliger votre autonomie, vous risquez d’être épuisé, de ressentir du ressentiment et d’être vidé de votre énergie.
Ainsi, chaque petite chose que vous « devez faire » devient peu à peu une corvée qui vous épuise, au lieu d’être une opportunité qui vous donne de l’énergie.
Alors cessez d’en faire trop et essayez de trouver un équilibre sain entre le temps consacré à la méditation, à la détente, à la rédaction d’un journal, aux étirements, à la marche ou à d’autres activités qui nourrissent votre âme.
Ils rechargent vos batteries pour tout le reste de votre agenda qui est plus proactif, et les rendent plus agréables dans l’ensemble.
4) Engagement excessif
Qu’est-ce qui va de pair avec l’excès ?
C’est bien cela, s’engager à l’excès !
Si vous avez tendance à faire plaisir aux gens, il se peut que vous mettiez plus de choses dans votre assiette qu’il n’est réaliste de le faire.
Vous avez alors l’impression de n’avoir jamais fait tout ce que vous aviez à faire, et les choses à faire s’accumulent en une montagne invisible de pression sur vos épaules.
Si c’est votre cas, vous devrez peut-être vous entraîner à fixer des limites et à dire « non » lorsque quelqu’un vous demande une faveur et que vous êtes déjà en retard sur les choses que vous devez faire pour votre propre santé mentale.
Rappelez-vous que, tout comme vous mettez le masque à oxygène en premier dans un avion, il est préférable de donner la priorité à votre bien-être avant d’aider les autres.
5) S’attarder sur le passé ou l’avenir
Si vous passez beaucoup de temps à penser à votre passé ou à votre avenir… vous risquez d’être distancé par le présent.
Qu’il s’agisse de se lamenter sur les erreurs du passé, d’être nostalgique ou d’être anxieux à propos de ce qui est à venir, ce temps et cette énergie pourraient être utilisés pour créer quelque chose de meilleur dès maintenant.
Le fait de trop vivre dans un moment autre que le présent engendre souvent des sentiments liés au passé qui vous pèsent, ou crée des craintes ou des attentes concernant l’avenir.
Ainsi, si vous ne voulez plus vous sentir « en retard » dans la vie, permettez-vous de vous ancrer dans le moment présent pour faire quelque chose de mieux à partir d’erreurs passées, ou pour donner un coup de fouet à la trajectoire de quelque chose que vous voulez dans le futur.
Il n’y a rien de plus puissant que ce moment !
6) Autocomparaison
Vous comparez-vous aux autres ?
Il peut s’agir d’un point délicat à repérer – il se peut même que vous le fassiez inconsciemment.
Lorsque vous voyez quelqu’un qui a quelque chose que vous voulez, ou quelque chose que vous ne voulez pas, remarquez si vous vous sentez mieux ou moins bien.
Si vous réagissez d’une certaine manière, il se peut que vous vous compariez sans même vous en rendre compte. Cela peut avoir un impact négatif sur votre épanouissement à long terme.
Pourquoi ?
C’est comme si vous faisiez reposer votre estime de soi sur une monnaie qui dépend des autres et qui, de ce fait, connaît des fluctuations constantes.
En évitant les comparaisons, vous créez un sentiment constant d’amour de soi et d’acceptation dont la valeur ne cesse de s’apprécier (à condition que vous continuiez à faire le travail nécessaire pour l’entretenir !)
7) Monologue intérieur négatif
Pour avancer dans la vie, il est essentiel de remplacer les discours négatifs par de la compassion, de la confiance en soi et un état d’esprit de croissance.
Lorsque vous vous dénigrez intérieurement ou à voix haute, vous créez de la culpabilité, de la honte et de la peur, ce qui vous empêche de grandir.
En reconnaissant la nature destructrice du discours négatif sur soi et en s’efforçant activement de le modifier, on peut ouvrir la voie à l’épanouissement personnel.
Ces meilleures habitudes vous permettent de relever les défis, de tirer les leçons des échecs et de persévérer dans vos efforts.
8) Perfectionnisme
Le perfectionnisme est plus nuisible qu’utile.
Croyez-moi, je suis une perfectionniste invétérée.
Mon perfectionnisme m’a fait plus de mal que de bien, car il m’empêchait même de commencer quelque chose, de peur que ce ne soit jamais assez bien.
Cela m’a aussi empêché de terminer beaucoup de choses. Cela m’a empêché de partager beaucoup de choses avec d’autres personnes.
Bien sûr, il a respecté mes normes personnelles dans les rares occasions où j’ai pris le risque.
Mais les choses que j’ai perdues à cause de mon perfectionnisme ? Il y en a trop pour les compter.
Alors, si vous le pouvez, dites adieu à toute tendance perfectionniste si vous voulez avancer dans la vie. Il n’est pas seulement normal de ne pas être à la hauteur parfois.
C’est en fait la chose la plus bénéfique que vous puissiez faire pour essayer, « échouer », apprendre et évoluer.
Dernières réflexions
En s’attaquant à ces 8 habitudes qui nous retardent dans la vie, nous pouvons ouvrir la porte au développement personnel et à l’épanouissement.
Nous devons profiter du moment présent, pratiquer l’autocompassion, fixer des limites saines et donner la priorité aux soins personnels. Laissons tomber le besoin de perfection et la comparaison avec les autres, car ces habitudes ne font qu’entraver nos progrès.
En fin de compte, le voyage vers l’avant ne dépend pas de la rapidité avec laquelle nous progressons par rapport aux autres, mais plutôt des choix, petits mais significatifs, que nous faisons.
L’abandon de ces habitudes est le premier pas vers une vie plus significative, plus utile et plus épanouie.
Alors, laissez tomber ces 8 habitudes qui ne vous servent plus et avancez avec audace vers un avenir qui dépasse votre imagination.