Si vous voulez vraiment vous améliorer, dites adieu à ces 11 comportements

Qui ne veut pas être une meilleure version de lui-même ?

En fait, il y a beaucoup de gens qui ne voient pas la nécessité de s’améliorer.

Mais vous n’êtes pas l’un d’entre eux. Vous savez que vous pouvez toujours être meilleur demain que vous ne l’étiez hier, et c’est un objectif noble qui peut vous inciter à travailler sur vous-même toute votre vie.

C’est ainsi que nous devenons nos propres chefs-d’œuvre.

Mais souvent, devenir la personne que l’on a en soi est une question de soustraction et d’addition.

Parfois, ce sont les comportements dont vous pouvez vous débarrasser qui ont le plus d’effet sur votre croissance.

Par où commencer ?

Je suis heureux que vous ayez posé la question. Voici quelques comportements qui vous empêchent peut-être de vous améliorer vraiment.

1) Monologue intérieur négatif

Souvent, la première étape pour s’améliorer est de croire que l’on peut le faire.

Cela signifie qu’il faut cesser de se dire des choses négatives.

Nous avons tous cette voix au fond de notre tête qui nous dit à quel point nous sommes inutiles.

Il nous rappelle toutes les erreurs que nous avons commises et nous convainc de ne rien tenter de nouveau, car c’est voué à l’échec.

Mais cette voix n’est pas votre amie.

Comme l’écrit l’auteure et enseignante en psychologie Elizabeth Scott, le monologue intérieur négatif peut prendre de nombreuses formes. Parfois, il peut sembler raisonnable, voire un peu prudent, alors qu’à d’autres moments, il peut être carrément méchant.

Ce discours négatif est non seulement source de stress, mais il peut aussi vous empêcher de réussir.

Le Dr. Scott suggère de réduire les discours négatifs sur soi en :

• S’apercevoir que l’on s’autocritique
• Se rappeler que les pensées et les sentiments ne sont pas toujours la réalité
• Donnez un surnom à votre critique intérieur pour qu’il ait l’impression d’être extérieur à vous.
• Limitez votre négativité à certains moments de la journée pour éviter qu’elle ne prenne le dessus sur votre vie.
• Pensez à vous comme à un ami que vous voulez aider
• Remplacer les pensées négatives par des pensées positives

2) Se laisser entraîner dans un drame

Eleanor Roosevelt a dit un jour : « Les grands esprits discutent des idées ; les esprits moyens discutent des événements ; les petits esprits discutent des personnes ».

C’est peut-être un peu dur. Après tout, qui n’aime pas les ragots de temps en temps ?

Cependant, le drame avec les autres est quelque chose que vous devez absolument éviter si vous voulez vous améliorer.

Chaque groupe social a sa propre dynamique, et lorsqu’il s’agit de relations interpersonnelles, il peut être difficile d’éviter les drames.

En même temps, le fait de s’intéresser à la vie des autres vous empêche de vous concentrer sur votre propre parcours.

Personne ne vous suggère de devenir un ermite. Mais lorsque les personnes qui vous entourent commencent à entrer en conflit les unes avec les autres, vous avez tout intérêt à vous éloigner et à vous concentrer sur vous-même.

3) La procrastination

Je le ferai demain.

Nous avons tous dit cela de temps en temps. Et puis nous nous apercevons que demain n’arrive jamais.

Vous voyez, ce qu’il y a avec demain, c’est que lorsqu’il arrivera, ce sera aujourd’hui.

Et si vous avez pris l’habitude de remettre les choses à plus tard, il n’y a aucune raison de croire que vous ne le ferez pas demain.

Mais votre amélioration personnelle n’attendra pas.

Une grande partie de mon parcours d’amélioration personnelle a consisté à découvrir qu’il n’y aura jamais d’autre moment que le présent. Si vous devez faire quelque chose, faites-le maintenant, dans le seul temps dont vous disposerez jamais.

Vous commencez un nouveau programme d’exercices ? Vous avez l’intention de lire un livre en particulier ? Vous voulez travailler sur votre entreprise ?

Faites-le maintenant. Parce que si vous ne le faites pas, vous ne le ferez peut-être jamais.

4) Se comparer aux autres

Il s’agit là d’un point important.

D’une part, apprécier et même étudier le succès et les réalisations des autres peut vous motiver à voir ce qui est possible.

D’un autre côté, se comparer aux autres peut souvent vous donner l’impression d’être incompétent et peu remarquable.

Le fait est que nous vivons dans un monde qui encourage les comparaisons constantes.

Chaque fois que vous prenez votre téléphone ou que vous allumez la télévision, on vous vend un mode de vie qui pourrait être le vôtre si vous achetiez le produit suivant ou si vous cliquiez sur le lien suivant.

Selon la psychologue Alicia Nortje, les plateformes de médias sociaux qui encouragent les comparaisons sociales peuvent conduire à.. :

• Augmentation des symptômes de dépression
• Baisse de l’estime de soi
• Image du bas du corps
• Épisodes dépressifs

Et les médias sociaux ne sont pas les seuls à blâmer. Même le fait de vous comparer à des personnes que vous connaissez personnellement, dans votre famille ou votre groupe d’amis, peut nuire à votre confiance en vous.

Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il n’y a qu’un seul individu, et que vous courez votre propre course.

La seule personne à laquelle vous devriez vous comparer est celle que vous étiez hier.

Tant que vous faites mieux que cela, vous êtes sur la bonne voie.

5) Perfectionnisme

Avez-vous déjà entendu l’expression « la perfection est l’ennemie du bien » ?

Bien sûr, nous voulons que tout soit parfait. C’est particulièrement vrai lorsqu’il s’agit de nous-mêmes et de notre propre parcours.

Mais la vie réelle est désordonnée et la perfection est souvent inaccessible.

Et en essayant d’atteindre la perfection, on risque souvent de passer à côté de quelque chose de vraiment bien.

Parfois, une bonne chose est vraiment une bonne chose.

J’ai toujours rêvé d’être écrivain professionnel. Mais si j’avais attendu que quelqu’un vienne avec une avance à six chiffres et un contrat d’édition majeur, j’attendrais encore aujourd’hui.

Au lieu de cela, j’ai accepté des emplois de rédacteur qui ne correspondaient pas exactement à ce que je voulais faire, mais qui m’ont permis d’affiner mes compétences et d’améliorer mon CV.

Et finalement, j’ai trouvé un moyen de gagner ma vie en faisant ce que j’aime.

Ne laissez pas le perfectionnisme vous empêcher d’accepter les bienfaits de la vie. Parfois, pour s’améliorer, il faut faire de nombreux petits pas plutôt que quelques grands.

6) S’inquiéter de ce que pensent les autres

Il s’agit là d’un autre point important.

Les autres auront toujours une opinion sur vous. C’est d’autant plus vrai lorsque vous entamez un parcours d’amélioration de soi.

Certaines personnes peuvent regretter la personne que vous étiez auparavant. Certains peuvent être jaloux que vous vous amélioriez. D’autres peuvent craindre que votre amélioration ne les fasse paraître plus mauvais.

Nous devons mettre tout cela de côté. Concentrez-vous sur votre propre voyage.

Si quelqu’un a un problème avec cela, c’est son problème, pas le vôtre.

7) La peur de l’échec

L’échec est l’ingrédient secret de la réussite.

Personne n’a jamais réussi quelque chose de notable sans avoir d’abord échoué en cours de route.

Et souvent, ce sont les échecs qui ouvrent la voie à de plus grandes réussites.

Vous n’atteindrez pas vos objectifs en un jour, une semaine ou un mois, et probablement pas non plus en un an. Et vous subirez des revers en cours de route.

C’est la façon dont vous rebondissez après un échec qui détermine votre véritable succès.

8) Rester assis

Je sais, vous l’avez déjà entendue.

Mais rester en bonne santé et faire de l’exercice ne se résume pas à obtenir le corps de plage dont vous avez toujours rêvé.

Nous sommes des créatures physiques et nous sommes faits pour bouger. Rester assis trop longtemps, en plus d’avoir toutes sortes d’effets néfastes sur votre santé physique, peut également avoir des effets néfastes sur vos performances mentales.

Ces effets sont les suivants

• Dépression
• Le stress
• Brouillard cérébral
• Oubli
• Faible estime de soi

Il n’est pas nécessaire de devenir un athlète et de commencer à courir des marathons. Trouvez simplement le temps, chaque jour, de vous lever de votre chaise et de faire battre votre cœur.

9) Doomscrolling

Je l’admets : Je suis accro à mon téléphone.

J’ai passé plus d’heures que je ne voudrais en mentionner sur ce petit appareil brillant, et la plupart du temps, c’est du temps complètement perdu.

Malheureusement, nos smartphones ne font pas que nous faire perdre du temps.

Les mauvaises nouvelles font vendre. Les médias en sont conscients et se concentrent donc sur des histoires effrayantes pour susciter une réaction de votre part. Lorsque vous consommez d’énormes quantités de mauvaises nouvelles en ligne, cela s’appelle le « doomscrolling ».

Vous pensez peut-être que vous vous tenez simplement informé. Mais en réalité, comme le souligne cet article, le catastrophisme peut nuire à notre santé mentale et/ou physique.

Posez votre téléphone et concentrez-vous sur le monde qui vous entoure plutôt que sur les mauvaises nouvelles auxquelles vous ne pouvez rien.

10) Binge-watching

Bien qu’elle ne soit pas aussi néfaste que le catastrophisme, la consommation excessive de séries télévisées et de films peut également vous empêcher de vous améliorer.

Je comprends. Nous avons tous besoin de temps pour nous détendre et il n’y a pas de meilleure façon de se détendre que de regarder sa série télévisée préférée.

Mais la nature algorithmique des plateformes médiatiques modernes fait qu’il est beaucoup trop facile de gaspiller des heures et des heures de cette manière.

Je ne dis pas qu’il ne faut plus regarder la télévision. Mais je dis qu’il faut être sélectif. Limitez-vous à un certain nombre d’heures par jour ou par semaine.

Vous serez étonné de voir le temps que cela vous permettra de consacrer à votre amélioration personnelle.

11) Blâmer les autres

Enfin, c’est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour améliorer votre vie.

Le fait d’assumer ses responsabilités est extrêmement puissant.

Il y a beaucoup de choses dans la vie que nous ne pouvons pas contrôler. Et lorsque les choses ne s’arrangent pas, il est facile de rejeter la faute sur quelqu’un d’autre.

Nos parents. Notre patron. Notre propriétaire. Les milliardaires prédateurs ou les politiciens menteurs.

Et toutes ces choses sont réelles. Mais elles sont toutes indépendantes de votre volonté.

La seule chose que vous pouvez contrôler est votre réaction à ce qui vous arrive.

Concentrez-vous sur ce point et le monde perdra une grande partie de son pouvoir de vous empêcher d’atteindre vos objectifs.