Si vous souhaitez améliorer votre vie, il ne s’agit pas seulement d’adopter de bonnes habitudes, mais aussi d’éliminer celles qui vous font défaut.
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Dans ce guide, nous allons donc explorer une liste de comportements auxquels vous pourriez envisager de dire adieu.
En abandonnant ces choses, vous ouvrez la voie à des expériences et à des opportunités plus positives – c’est un élément essentiel pour améliorer votre vie.
Êtes-vous prêt à faire des changements ? Commençons par là.
1) La procrastination
Voici ce qu’il faut savoir sur la procrastination : C’est une zone de confort.
C’est cet espace confortable et tentant où l’on préfère le plaisir immédiat – regarder Netflix ou parcourir les médias sociaux – à quelque chose de réellement important, mais qui pourrait être un peu difficile ou ennuyeux.
Cela vous semble familier ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul.
La procrastination ne fait pas que retarder la tâche à accomplir. Elle vous prive de votre tranquillité d’esprit.
Vous savez que vous devriez faire quelque chose de productif, mais vous ne le faites pas. Cela crée un cycle de culpabilité, de stress et d’anxiété qui vous empêche de vous atteler à la tâche.
Comment rompre ce cycle ?
Commencez modestement.
Découpez la tâche en petits morceaux et attaquez-vous à un morceau à la fois. N’attendez plus que la motivation apparaisse comme par magie. Croyez-moi, la motivation suit l’action, et non l’inverse.
2) Négativité
La négativité peut transformer les petits revers en catastrophes et les défis en impossibilités.
Vous vous condamnez à l’échec avant même d’avoir commencé. Et devinez quoi ? Ce n’est pas seulement épuisant pour vous, mais aussi pour les personnes qui vous entourent.
La clé pour changer ce comportement est la prise de conscience.
Lorsque vous vous surprenez à vous enfoncer dans une spirale de pensées négatives, arrêtez-vous. Faites une pause. Respirez profondément.
Remettez en question cette pensée négative. Posez-vous la question suivante : « Est-ce vraiment vrai ? » Le plus souvent, vous vous rendrez compte qu’il s’agit d’une exagération.
Maintenant, remplacez cette pensée négative par une pensée positive ou, à tout le moins, neutre.
Par exemple, au lieu de penser « je n’obtiendrai jamais ce poste », essayez de penser « je vais faire de mon mieux lors de l’entretien et voir ce qui se passe ».
3) Se comparer aux autres
Ah, le jeu des comparaisons. Vous regardez la vie de quelqu’un d’autre – qu’il s’agisse de son travail, de sa relation ou même de son fil Instagram – et vous vous dites : « Pourquoi ne puis-je pas avoir cela ? »
Le fait est que lorsque vous vous comparez aux autres, vous n’avez pas une vue d’ensemble de la situation.
Vous ne voyez qu’une version édulcorée de leur vie, et non les luttes, les échecs ou le dur labeur qu’il leur a fallu accomplir pour y parvenir.
Et vous diminuez votre propre valeur et vos réalisations dans le processus.
La première étape pour abandonner cette habitude est de se concentrer sur sa propre voie.
Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais il faut bien commencer quelque part.
Commencez par identifier vos propres objectifs, vos propres valeurs et ce qui compte vraiment pour vous.
Lorsque l’on sait ce que l’on vise, il est plus facile de rester concentré et de ne pas se laisser distraire par le parcours de quelqu’un d’autre.
4) La peur de l’échec
Vous avez donc peur d’échouer. Qui n’a pas peur ? Cette peur vous empêche de progresser. Vous n’essayez pas de nouvelles choses parce que vous avez peur de vous tromper.
Il fut un temps où j’étais terrifiée à l’idée de commencer à écrire parce que je pensais que je n’étais pas assez bonne.
Je craignais que l’on se moque de moi ou que l’on critique mon travail. Mais j’ai tenu bon. J’ai écrit quand même.
Mes premières pièces n’étaient pas parfaites, et oui, certaines personnes les ont critiquées. Mais vous savez ce qui s’est passé ? Je me suis améliorée. Et plus j’écrivais, moins cela me faisait peur.
Aujourd’hui, l’écriture est l’un des aspects les plus gratifiants de ma vie.
Le fait est que l’échec n’est pas votre ennemi, c’est votre professeur.
Chaque fois que vous échouez, vous apprenez quelque chose de précieux. Vous découvrez ce qui ne fonctionne pas, ce qui vous rapproche un peu plus de ce qui fonctionne.
Commencez modestement si nécessaire. Prenez un tout petit risque. Et si ça ne marche pas ? Apprenez-en et passez à autre chose. Vous serez surpris de voir à quel point cela ne vous fait pas mal et combien cela vous apprend.
5) Blâmer les autres
Il est facile de pointer du doigt lorsque les choses vont mal… Votre projet échoue et vous blâmez votre équipe.
Vous êtes malheureux et vous blâmez les circonstances ou les personnes qui vous entourent.
Le problème, c’est que vous renoncez à votre pouvoir d’améliorer les choses.
Croyez-moi, j’avais l’habitude d’accuser les embouteillages d’être en retard à mes réunions. J’ai compris que ce n’était pas la faute des embouteillages, mais la mienne pour n’être pas partie plus tôt.
Une fois que j’ai accepté cela, devinez ce qui s’est passé ? J’ai commencé à être à l’heure. C’était un changement simple mais puissant.
La prochaine fois que quelque chose ne va pas, au lieu de regarder vers l’extérieur, regardez vers l’intérieur. Demandez-vous : « Qu’aurais-je pu faire différemment ? » Il ne s’agit pas de s’en prendre à soi-même, mais d’apprendre et de grandir.
Alors, disons adieu à la culpabilisation des autres. Une fois que vous aurez assumé la responsabilité de vos actions et de leurs résultats, vous découvrirez que vous avez beaucoup plus de pouvoir pour façonner votre vie comme vous le souhaitez.
6) Rechercher la validation des autres
Tant de gens tombent dans le piège de la nécessité d’obtenir l’approbation de tous ceux qui les entourent.
Qu’il s’agisse de mises à jour constantes sur les médias sociaux pour obtenir des likes ou de changer ses préférences personnelles pour s’intégrer à un groupe, le besoin de validation externe peut devenir un cycle sans fin.
Mais il y a un hic : Ce comportement conduit souvent à un sentiment de vide, même après avoir reçu la validation recherchée.
Pourquoi ? Parce que la validation externe est éphémère.
Un instant, vous vous sentez au sommet du monde grâce aux éloges que vous recevez, et l’instant d’après, vous en redemandez.
Essayez plutôt ceci : Concentrez-vous sur l’auto-validation.
Célébrez vos propres réalisations, aussi petites soient-elles. Appréciez les tâches que vous avez accomplies ou la gentillesse dont vous avez fait preuve à l’égard des autres.
Plus vous apprendrez à vous apprécier, moins vous aurez besoin que les autres le fassent pour vous.
7) Perfectionnisme
Le perfectionnisme – le tueur de rêves.
Vous avez cette vision dans la tête. Tout doit être parfait. Parfait.
Mais attendre le moment parfait ou essayer de créer le projet parfait peut vous figer dans votre élan.
Avant même de vous en rendre compte, vous êtes coincé dans une boucle de planification, de révision et de remise en question.
Inévitablement, rien n’est fait.
Mais voici la vérité : la perfection est un mythe. Vous poursuivez un fantôme. Même les choses que nous admirons parce qu’elles sont « parfaites » ont des défauts que nous ne voyons pas ou que nous choisissons d’ignorer.
Voici un moyen simple de se libérer :
Visez le « suffisamment bien ». Effectuez la tâche au mieux de vos capacités et passez à autre chose. Il ne s’agit pas de faire un travail bâclé, mais de faire du bon travail et de laisser tomber.
Cette approche m’a aidé : je me contente de bien faire mon travail plutôt que de le faire à la perfection.
8) Ignorer la santé physique
Parlons maintenant d’une chose que nous tenons souvent pour acquise : notre santé physique.
Vous pensez peut-être que sauter une séance d’entraînement par-ci ou manger un fast-food par-là n’est pas grave.
Mais ces choix s’additionnent et, avant même de vous en rendre compte, vous vous sentez léthargique, stressé et en mauvaise forme.
N’oubliez jamais que votre corps est votre véhicule pour la vie. S’il n’est pas en bon état, tout le reste en pâtit.
Votre humeur, votre énergie et même votre estime de soi sont toutes liées à votre bien-être physique.
Mon conseil est de commencer simplement. Vous n’avez pas besoin de devenir un rat de salle de sport du jour au lendemain.
Il s’agit peut-être de marcher 10 minutes par jour ou de choisir une salade plutôt que des frites.
Les petits choix entraînent de grands changements au fil du temps. Prenez l’habitude. La constance est plus importante que l’intensité.
9) Éviter les conversations difficiles
Vous savez, ces discussions difficiles que vous esquivez ? Celles qui vous rendent nerveux rien que d’y penser ?
Les éviter ne fera pas disparaître vos problèmes. Au contraire, ils risquent de s’aggraver.
Pensez-y de la manière suivante :
Si vous avez une écharde dans le doigt, l’ignorer ne l’améliorera pas. Elle s’infectera. Il en va de même pour les problèmes de la vie. Ils se développent lorsque vous ne les affrontez pas.
Vous savez ce que je vais dire… Ayez une conversation. Ne considérez pas cela comme un combat, mais comme une discussion. Soyez honnête et écoutez aussi.
Vous seriez surpris de voir combien de problèmes peuvent être résolus simplement en en parlant.
Cela peut être inconfortable au début. Mais une fois que ce sera terminé, vous vous sentirez beaucoup mieux. Comme si un poids avait été enlevé de vos épaules.
Transformer sa vie n’est pas une question de grands gestes ou de transformations du jour au lendemain.
Il s’agit d’abandonner les habitudes et les comportements qui vous freinent et de les remplacer par des habitudes et des comportements qui vous font avancer.
Qu’il s’agisse d’abandonner le jeu des comparaisons, d’affronter sa peur de l’échec, de prendre ses responsabilités ou d’avoir des conversations difficiles, chaque étape franchie vous rapproche de la vie que vous souhaitez vivre.
