Si vous voulez une relation vraiment saine, dites adieu à ces 10 comportements

Une relation vraiment saine est assez difficile à trouver.

La plupart d’entre nous n’ont pas reçu d’enseignement sur la manière saine d’entrer en relation avec les autres dès leur plus jeune âge et se retrouvent obligés d’apprendre par essais et erreurs lorsqu’ils sont plus âgés.

Nous pouvons nous retrouver dans des relations malsaines, codépendantes, voire toxiques, et nous demander comment nous en sommes arrivés là.

En réalité, cultiver une relation saine n’est pas nécessairement facile, mais c’est en fait assez simple.

Non seulement une relation saine met en pratique certaines habitudes telles que le respect, la confiance et la communication. Mais plus important encore, elle omet certains comportements malsains.

Ces comportements peuvent entraîner des conflits, des malentendus et une tension générale dans la dynamique.

Voici les dix comportements auxquels vous devez renoncer si vous voulez une relation vraiment saine :

1) Critiquer son partenaire

Personne ne souhaite être constamment critiqué par la personne qu’il aime.

Si vous avez déjà été critiqué, vous savez que cela ne vous motive pas et ne vous donne pas envie de vous améliorer.

Ainsi, si votre partenaire fait quelque chose qui vous contrarie, vous pouvez essayer de formuler le message d’une manière plus saine.

Disons qu’il faut toujours leur rappeler de sortir les poubelles.

Au lieu de dire quelque chose comme « Tu es tellement paresseux que tu ne te souviens jamais de sortir les poubelles », vous pourriez dire « Cela me contrarie et me stresse vraiment lorsque j’ai l’impression de devoir te rappeler sans cesse de participer aux tâches ménagères ».

Au lieu de critiquer le caractère de votre partenaire et de nuire à son estime de soi, vous mettez en lumière la situation qui vous dérange.

Vous vous concentrez moins sur la responsabilité de ce qu’il a fait ou n’a pas fait que sur l’impact que cela a sur vos sentiments et votre relation.

C’est la limite entre un retour d’information constructif et une critique !

Il s’agit là d’une situation que vous avez probablement répétée plusieurs fois.

Si vous abordez un sujet pour la première fois, il est essentiel d’essayer d’apporter un soutien, des encouragements et de la curiosité en plus d’un retour d’information constructif.

Par exemple, vous pouvez lui demander ce qu’il attend des tâches ménagères et entamer une conversation à ce sujet.

2) Éviter les discussions difficiles

À l’inverse, les couples évitent parfois les conflits et les discussions difficiles.

Cela peut parfois signifier une tendance à supprimer les sentiments, au nom de la « tranquillité ».

Mais la tranquillité n’est pas réelle si, sous la surface, une tempête se prépare…

En fait, cela peut conduire à l’accumulation de problèmes non résolus et à l’agressivité passive.

Essayez plutôt de prendre quelques respirations profondes et d’aborder les conflits et les désaccords de manière constructive et respectueuse.

S’il est difficile de maintenir la paix pendant la discussion, essayez de vous tenir la main ou d’exprimer vos sentiments à tour de rôle.

3) Comptabiliser qui a fait ou n’a pas fait quoi

Ne faites surtout pas cela si vous voulez une relation saine: noter qui a fait quoi !

Traiter votre relation dans un esprit de réciprocité ne peut qu’engendrer de la rancœur.

L’amour, quel qu’il soit, s’éteindra définitivement si vous abordez une relation avec cette mentalité.

Au contraire, une relation doit inciter les deux parties à assumer la responsabilité de leurs actes et à donner à l’autre sans condition.

Cet espace de gratuité ne fait qu’inspirer davantage de dons, plutôt que de comptabiliser chaque générosité ou méfait.

En fait, le fait de compter les points peut conduire au comportement suivant auquel vous devez renoncer :

4) L’agressivité passive

Commentaires sarcastiques sur le comportement de l’autre.

Traiter l’autre personne comme si elle avait fait quelque chose de mal sans en parler.

Traitements silencieux.

Tous ces éléments sont considérés comme de l’agressivité passive.

Et c’est très mauvais pour la santé de votre relation ! Cela peut entraîner des malentendus et des problèmes non résolus.

Au contraire, vous devez apprendre à répondre à leurs préoccupations de manière ouverte, directe et honnête, au lieu de les laisser « se débrouiller » par vos actions pleines de ressentiment.

Vous le savez, une communication ouverte et honnête est l’une des valeurs les plus importantes d’une relation solide.

C’est pourquoi le comportement suivant est un autre « must » auquel il faut dire adieu :

5) Manque de communication

Donc, comme je l’ai dit et le répète, la communication est fondamentale pour une relation prospère.

Quelle est la conséquence d’un défaut de communication, de la part de l’une ou l’autre personne ?

Malentendus, sentiments de négligence, ressentiment et suppositions.

Il ne s’agit pas seulement de communiquer sur les mauvaises choses, mais aussi de ne pas exprimer sa gratitude pour les bonnes choses, ce qui fait manquer des occasions d’approfondir la relation.

Toutes ces choses sont comme un poison pour votre relation !

Essayez de maintenir un dialogue ouvert sur les bons et les mauvais côtés, afin d’améliorer la compréhension et la connexion avec votre partenaire.

6) Comportement de contrôle

Il se peut que vous n’aimiez pas les pantalons de couleur bizarre que votre partenaire aime porter.

Ou peut-être n’aimez-vous pas le fait qu’ils aiment faire des choses qui nuisent à leur santé, comme boire beaucoup.

Il est compréhensible de vouloir le meilleur pour son partenaire.

Mais croyez-moi, contrôler leurs décisions de vie n’est pas la solution !

En effet, cela peut être très étouffant et dommageable pour une relation, ainsi qu’une dynamique déséquilibrée.

Votre partenaire suit son propre chemin, et vous aussi. Tout ce que nous pouvons faire, c’est l’encourager et lui rappeler gentiment ses objectifs.

Mais ce que nous ne pouvons pas faire, c’est leur dire quels devraient être leurs objectifs.

Il est donc important de cultiver la confiance et le respect de l’autonomie et de l’indépendance de chacun, sans pour autant faire de leurs problèmes notre responsabilité.

7) L’arrêt des émotions

La fermeture et le désengagement des discussions difficiles sont également connus sous le nom d’obstruction.

Bien que les raisons pour lesquelles les gens font de l’obstruction puissent être liées à leurs propres blessures passées liées à des conversations difficiles, cela peut également être blessant pour la personne qui reçoit.

Parfois, elle est même utilisée comme une tactique de manipulation pour que l’autre personne se sente mal, ce qui est à proscrire.

Au lieu de cela, essayez d’aborder les préoccupations et les désaccords avec empathie et une écoute active.

8) Ne pas assumer la responsabilité de ses actes

Une relation saine exige que les deux personnes prennent leurs responsabilités lorsque c’est nécessaire.

Lorsque vous êtes avec quelqu’un, vous cosignez tous les deux vos rôles et vos contributions individuelles à ce qui se passe dans la relation.

Il est donc contre-productif de rejeter sur votre partenaire la responsabilité des problèmes que vous rencontrez tous les deux dans votre relation.

Il déclenche une attitude défensive, ce qui signifie que vous ne parviendrez pas à résoudre le problème.

Dans une relation saine, les deux parties assument la responsabilité de leurs actes et travaillent ensemble pour trouver des solutions.

Essayez d’avoir une mentalité « nous contre le problème », plutôt que « moi contre toi« .

9) Affection à la source

Retirer l’affection, l’intimité ou le soutien émotionnel comme une arme pour blesser votre partenaire, obtenir quelque chose de lui ou le « punir », c’est de la manipulation.

Une relation saine exige d’exprimer son affection et son soutien à son partenaire sans conditions.

Bien sûr, ce n’est pas toujours le moment de s’embrasser ou de se faire des câlins.

Mais le fait de ne pas montrer d’affection de manière intentionnelle, en guise de punition, relève de la manipulation.

Ne faites pas cela si vous voulez une relation saine !

10) Être trop dépendant sur le plan émotionnel

Enfin, le fait d’être trop dépendant de son partenaire est aussi malsain que tous les autres éléments de cette liste.

Compter sur votre partenaire pour un soutien émotionnel si vous ne savez pas comment vous le donner à vous-même, signifie que vous l’utilisez comme une béquille pour éviter vos propres problèmes.

Dans une relation saine, vous devez vous développer et prendre soin de vous, plutôt que de compter sur lui pour s’occuper de vous.

Avoir ses propres centres d’intérêt, sa propre vie et ses propres activités qui ne sont pas liées à son partenaire est vraiment la clé d’une relation durable et heureuse.

Dernières réflexions

Les efforts, la patience et l’engagement en faveur du développement personnel nécessaires pour maintenir une relation saine peuvent être très exigeants si vous êtes habitué à une dynamique malsaine.

Mais une fois que vous aurez dit adieu à ces comportements, vous commencerez à comprendre pourquoi ces choses sont si importantes pour une connexion florissante !

L’apprentissage de ces comportements m’a donné une toute nouvelle vision des relations. J’avais l’habitude de penser qu’une bonne relation était celle d’une personne avec laquelle on s’entendait très bien.

Mais ce n’est qu’un aspect de l’équation.

Ce qui est vraiment important, c’est que vous ayez quelqu’un qui soit prêt à se guérir afin d’être un meilleur partenaire pour vous, comme vous l’êtes pour lui.

Quelqu’un qui est toujours prêt à s’améliorer même si vous ne vous entendez pas.

Si vous avez cette personne, faites de votre mieux pour abandonner ces comportements destructeurs et aider la relation à s’épanouir – cela en vaut vraiment la peine !