Avez-vous déjà remarqué ces personnes heureuses de vivre qui semblent prendre facilement des décisions et croire que tout se passera bien ? Vous les observez, émerveillé, en vous demandant comment ils peuvent faire cela. Parce que cela semble tellement éloigné de votre réalité.
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Si c’est le cas, vous êtes peut-être un penseur excessif !
Lisez la suite pour en découvrir les signes révélateurs, ainsi que certains avantages.
1) Vous envisagez tous les scénarios possibles
Commençons par la prise de décision. Si, comme moi, vous êtes un penseur excessif, vous vous surprenez à envisager toutes les décisions et tous les résultats possibles. Vous passez en revue différents scénarios dans votre tête, en pesant le pour et le contre, et en vous inquiétant des inconvénients.
Cela fait de vous un excellent planificateur, mais cela signifie aussi que vous pouvez avoir du mal à dormir la nuit, et ce parce que…
2) Vous réfléchissez jusqu’à ce que vous ayez mal à la tête, littéralement
Je ne sais pas si vous en avez déjà fait l’expérience, mais il m’arrive d’avoir des céphalées de tension, voire des migraines, lorsque quelque chose me tracasse particulièrement. C’est comme si mon cerveau était un moteur qui commençait à chauffer. Il a besoin d’une pause, mais je ne peux pas l’arrêter.
Un autre signe est la recherche d’un sujet, comme une destination de vacances. Vous vérifiez les hôtels et les avis et vous vous apercevez que vous en faites trop. Les heures passent et vous avez mal à la tête.
Hier soir, alors que j’essayais de m’endormir, je me suis rendu compte que je devais absolument connaître la réponse à une question sur un site web très pointu, et j’ai fini par rester debout bien après l’heure du coucher. C’est ce que j’appelle une migraine de recherche ! Cela vous arrive-t-il aussi ?
3) Vous êtes paralysé par les décisions
Revenons à votre recherche de vacances. Vous avez réduit votre choix d’hôtels aux trois meilleurs. L’un d’entre eux est plus proche de la plage, mais certains disent qu’il est bruyant. Un autre semble parfait, mais il est un peu loin de tout. Un autre n’est pas très bien et a des lits durs, mais il a aussi une belle baignoire dans laquelle vous savez qu’il serait merveilleux de se détendre.
Vous passez en revue les critiques, regardez les cartes et êtes obsédé par le bon endroit, jusqu’à ce que vous ne puissiez même plus en réserver un et que vous ayez besoin d’aller au lit pour récupérer !
J’ai littéralement passé une semaine à me demander s’il valait mieux partir un mercredi ou un jeudi sur le dernier vol que j’ai pris. Les joies de la réflexion !
4) Vous avez l’impression de pouvoir résoudre l’insoluble par la réflexion
Je me suis déjà demandé pourquoi je m’obstinais à penser à quelque chose alors que je sais que tant que je n’aurai pas plus d’informations, rien ne changera.
Et c’est là que j’ai compris. Il y a quelque chose d’addictif dans le fait de trop penser, et aussi de s’inquiéter, qui trompe notre cerveau en lui faisant croire que nous faisons quelque chose de productif.
L’action de penser signifie que vous dépensez du temps et des efforts(et que vous brûlez des calories !). Pour un esprit inquiet ou dérangé, cela donne l’impression de résoudre des problèmes (même si ce n’est pas le cas). (même si ce n’est pas le cas).
La capacité à penser profondément peut en effet être très positive. Mais une fois que l’on a pensé à tout, il faut attendre. Rester bloqué dans une boucle ne résoudra rien. Il est temps de laisser votre cerveau se détendre et d’affronter le problème lorsque vous disposerez de nouvelles informations et d’une bonne nuit de repos.
5) Vous avez des moments de crise existentielle
Pour ceux d’entre vous qui lisent ces lignes et qui ne sont pas des « overthinkers », vous avez probablement l’impression que tout cela est très accablant. Et ceux d’entre nous qui sont des « overthinkers » savent que vous avez raison !
Parfois, ceux d’entre nous qui réfléchissent trop considèrent les problèmes du monde entier, ou du moins ceux de notre monde entier. Tout remettre en question peut être une bonne chose, mais cela peut aussi donner l’impression d’une crise existentielle.
Pourquoi faites-vous votre travail ? Pourquoi sortez-vous avec la personne que vous fréquentez ? Pourquoi vivez-vous la vie que vous vivez ? Quel est le sens de tout cela ? Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses questions que vous pouvez vous poser, en vous demandant si la vie a un sens !
6) Vous repassez des conversations et des moments en boucle
Ce n’est pas le cas de toutes les personnes qui réfléchissent trop, mais c’est un thème commun. Vous êtes sorti avec des amis et vous vous souvenez d’une chose que vous avez dite et que vous auriez préféré ne pas dire. Ashely vous a-t-elle regardé bizarrement ? Darren faisait-il allusion à quelque chose lorsqu’il a fait ce commentaire désinvolte ? Auriez-vous dû faire quelque chose de différent ou de mieux ?
J’ai également constaté que cela pouvait se produire après un entretien d’embauche ou une autre situation de forte pression. Vous vous retrouvez à penser à de meilleures réponses que vous auriez pu donner, ou à vous demander avec inquiétude ce qu’ils ont pensé de ce que vous avez dit. En tant que penseur excessif, vous serez peut-être surpris d’apprendre que d’autres personnes n’agissent pas de la sorte !
7) Vos amis viennent vous demander conseil
Nous avons donc vu un certain nombre d’inconvénients liés à l’excès de réflexion, mais il y a aussi du bon !
Par exemple ? Vous réfléchissez peut-être trop à votre propre vie, mais votre capacité à examiner les différents aspects d’une situation et à les évaluer est inégalée. Vous êtes très probablement le genre de personne vers laquelle vos amis se tournent parce qu’ils savent que vous avez une capacité unique à considérer les choses d’une manière qu’ils ne peuvent pas.
Et lorsque vous conseillez quelqu’un d’autre, la pression est beaucoup moins forte. Vous n’avez pas à prendre la décision, donc pas de paralysie décisionnelle ! Il suffit d’évaluer les options de manière claire et utile.
8) Vous faites de la surréflexion (ou de la réduction de la réflexion !) votre métier
Comme je l’ai mentionné, vos capacités de réflexion et d’évaluation font de vous une excellente personne à qui demander de l’aide. Vous pourriez donc devenir thérapeute, coach ou même tarologue (je suis coach et tarologue !).
Ou bien vous voulez réfléchir aux grandes questions existentielles et vous devenez philosophe ou physicien quantique !
Mais cela peut aussi aller dans l’autre sens.
Puisqu’il est si important de « sortir de sa tête », il se peut que vous vous intéressiez à la méditation, à l’exercice, à l’art, à la thérapie psychédélique, à la marche sur la plage ou dans la nature, ou encore à la danse extatique.
Ces activités m’ont beaucoup aidée lorsque la réflexion devenait trop importante, et j’aime enseigner certaines de ces compétences à d’autres personnes qui réfléchissent trop comme moi !
En résumé
Parfois, l’excès de réflexion peut être ressenti comme un fardeau, mais comme nous l’avons vu, il présente des avantages uniques.
Si vous êtes un penseur excessif, utilisez vos pouvoirs à bon escient, puis trouvez des moyens de lâcher prise.
Il peut s’agir de remarquer quand vous ne pouvez plus rien tirer de productif en continuant à penser, puis de trouver un passe-temps qui vous mette dans un état de fluidité. Qu’il s’agisse de surfer, de jouer à des jeux vidéo ou de regarder votre émission de télévision préférée, veillez à accorder une pause à votre cerveau de temps en temps !
