Le fait de porter des jugements peut nuire aux relations.
Lorsque vous rabaissez les autres, vous les repoussez lentement.
Parfois, les gens ne sont même pas conscients que leurs paroles sont blessantes, surtout s’ils ne sont jamais interpellés.
Pensez-vous que ce soit votre cas ?
Si vous prononcez souvent ces 16 phrases, vous portez peut-être plus de jugements que vous ne le pensez.
Se mordre la langue de temps en temps est une bonne idée.
1) Je ne suis pas du genre à juger, mais…
Chaque fois que quelqu’un commence une phrase comme celle-ci, il la fait suivre des mots les plus péjoratifs que vous ayez jamais entendus.
Ce n’est pas parce que vous utilisez la clause de non-responsabilité initiale pour prendre vos distances par rapport au jugement que vous excusez ce qui suit – surtout si vous continuez en exprimant un point de vue critique.
Non seulement vos paroles portent un jugement, mais elles peuvent également être perçues comme non sincères ou passives-agressives. Bouh !
2) Ne le prenez pas mal, mais…
Oui, offense.
Comme dans l’exemple précédent, cette clause de non-responsabilité précède une déclaration critique.
Le fait de laisser entendre que vous ne voulez pas que vos paroles fassent du mal n’atténue pas le choc.
J’ai eu un jour un ami qui utilisait cette phrase tellement souvent qu’elle en perdait tout son sens :
- Sans vouloir vous offenser, votre garde-robe a besoin d’être rafraîchie.
- Sans vouloir vous offenser, vous devriez aller plus souvent à la salle de sport.
- Sans vouloir vous offenser, ce type ne vous regarde pas.
- Sans vouloir vous offenser, votre carrière ne va nulle part.
Le plus ironique, c’est qu’elle n’était pas en position de juger. À l’époque, elle était tout aussi perturbée que moi.
Pourtant, en me rabaissant constamment, elle se sentait mieux dans sa propre situation.
Je regrette de ne pas l’avoir confrontée à son comportement. Le bon côté des choses, c’est que nos chemins se sont séparés et que je n’ai pas eu à subir ses insultes trop longtemps.
3) Ce n’est pas à moi de le dire, mais…
Les gens utilisent cette expression pour exprimer un sentiment de retenue ou de neutralité.
Ils admettent qu’ils ne font pas autorité en la matière ou qu’ils n’ont pas le droit de porter un jugement.
Ensuite, ils procèdent quand même à une déclaration de jugement.
Si ce n’est pas à vous de le dire, peut-être ne le dites-vous pas ?
4) Allez-vous vraiment manger, porter ou faire cela ?
Il est vrai qu’une telle déclaration peut susciter de la curiosité et rien d’autre.
Le plus souvent, cependant, elle est prononcée sur un ton qui suggère la surprise, l’incrédulité ou la désapprobation.
Ajoutez à cela un haussement de sourcils et vous obtenez un ensemble complet de jugements.
Je me souviens encore de l’époque où, adolescente, j’avais mis au point une tenue qui sortait un peu de l’ordinaire, mais qui me donnait confiance en moi. Comme si je pouvais conquérir le monde.
Alors que je m’apprêtais à quitter la maison, ma mère m’a regardée de haut en bas et m’a demandé si j’avais vraiment l’intention de sortir habillée de la sorte.
Je sentais que la confiance en moi quittait mon corps. J’ai continué à porter la tenue, mais le mal était fait.
5) Je ne mangerais, ne porterais, ne ferais jamais cela.
Lorsque quelqu’un dit « Je ne mangerais, ne porterais ou ne ferais jamais cela », il exprime sa désapprobation ou sa critique à l’égard de l’action.
Cela suggère qu’ils considèrent leurs propres choix comme supérieurs.
En outre, cette expression peut être perçue comme une tentative d’imposer ses valeurs ou ses normes à quelqu’un d’autre.
Elle implique que la façon de faire de l’orateur est la seule correcte.
Désolé de vous le dire. Si vous vous prononcez toujours sur le choix ou le comportement de quelqu’un d’autre, vous portez plus de jugements que vous ne le pensez.
6) Vous devez prendre davantage soin de vous.
Bien que cette déclaration puisse sembler provenir d’une source d’inquiétude, si vous y regardez de plus près, vous remarquerez qu’elle a une connotation de jugement :
- Cela implique que le destinataire ne prend pas soin de lui.
- L’utilisation de « Vous devez » suggère que l’orateur sait ce qui est le mieux pour le destinataire.
- La déclaration peut ne pas tenir compte de la complexité de la vie de la personne.
- Il peut être perçu comme un conseil non sollicité
Au lieu de juger la personne en difficulté, essayez de faire preuve d’empathie: « Je me préoccupe de ton bien-être et je suis là pour te soutenir si tu souhaites parler de stratégies d’autosoins ».
Cela ne ressemble-t-il pas à ce que pourrait dire une personne qui vous soutient ?
7) Vous faites cela pour attirer l’attention.
Dire que quelqu’un ne fait quelque chose que pour attirer l’attention implique que les actions de cette personne ne sont pas authentiques.
Êtes-vous en mesure de tirer cette conclusion ? Nous ne pouvons pas savoir avec certitude ce qui se passe dans l’esprit d’une autre personne.
En prononçant cette phrase, vous laissez entendre que vous manquez d’empathie pour l’état émotionnel ou les expériences de la personne.
Même s’ils font quelque chose pour attirer l’attention, votre remarque les découragera de s’ouvrir à vous ou de demander de l’aide.
En d’autres termes, rien de bon n’en sortira.
8) À quoi pensiez-vous ?
En posant cette question, vous mettez en doute le jugement de la personne ou vous laissez entendre qu’elle a commis une erreur.
Associé à un ton odieux, il sera perçu comme un jugement et une condescendance.
9) Je vous l’avais bien dit.
En disant « Je te l’avais bien dit », vous indiquez que vous aviez raison et que l’autre personne avait tort.
Vous jubilez tout en faisant en sorte que l’autre personne se sente stupide de ne pas suivre vos conseils ou de ne pas se fier à votre opinion.
Ce n’est pas une façon constructive de communiquer.
10) Ils sont tellement [insérer un adjectif négatif ici].
Je ne pense pas que celle-ci nécessite beaucoup d’explications.
Vous n’êtes pas d’accord ?
11) C’est tout à fait typique de vous.
Cette phrase fait une généralisation sauvage du comportement de la personne, qui peut ne pas être juste ou exacte.
Cela suggère qu’ils ont un modèle constant de comportement ou des traits de personnalité considérés comme indésirables.
Par expérience, les gens ne sont pas noirs ou blancs.
Il y a beaucoup de nuances que vous ne prenez probablement pas en compte lorsque vous qualifiez ce qu’ils font de « typique ».
En plus de porter un jugement, cette déclaration est dédaigneuse et condescendante, suggérant que vous n’attendiez rien d’autre.
12) Je m’attendais à mieux de votre part.
En déclarant que quelqu’un ne répond pas à vos critères, vous portez un jugement sur ses actions.
Comme pour la plupart des phrases de cette liste, votre ton fait toute la différence.
Le fait de le dire de manière compréhensive et calme, par exemple, le rend moins dur.
Le crier au milieu d’une bagarre avant de partir en trombe, pas vraiment.
13) Je ne peux pas croire que vous ne le sachiez pas.
Je me sens parfois coupable de prononcer cette phrase moi-même, mais j’y travaille.
La dernière fois, c’était lorsqu’un ami ne savait pas qui était Meryl Streep.
J’étais tellement déconcertée que je n’ai pas pu cacher mon jugement. Heureusement, il s’en moque.
Exprimer de l’incrédulité face au manque de connaissances d’une personne vous fait paraître condescendant – une attitude que les autres ne trouvent pas attrayante.
Il est essentiel de garder à l’esprit que tout le monde n’a pas le même niveau d’éducation, les mêmes intérêts ou les mêmes opportunités que vous.
Juger les gens parce qu’ils ne savent pas faire quelque chose ou parce qu’ils n’ont pas entendu parler d’un livre, d’un film, d’une célébrité ou de quoi que ce soit d’autre, c’est les mettre dans l’embarras et les empêcher d’être à la hauteur.
Même si ce n’était pas votre intention au départ.
14) C’est une question de bon sens.
De même, dire à quelqu’un que quelque chose relève du bon sens ne fera qu’engendrer de la frustration.
Cette phrase implique que la personne devrait déjà comprendre quelque chose, et que son absence de compréhension est un manque de connaissances de base.
En fin de compte, ce qui peut sembler être du bon sens pour une personne peut ne pas l’être pour une autre.
15) Ce n’est pas si difficile.
Pour certaines personnes, c’est tout à fait le cas.
Ce n’est pas parce qu’une chose vous vient naturellement ou que vous la trouvez facile qu’elle l’est pour tout le monde.
Nous sommes tous différents.
Si vous dites cela régulièrement tout en regardant les gens de haut, vous portez certainement des jugements.
16) Pourquoi ne pouvez-vous pas ressembler davantage à cette personne ?
Laisser entendre que la personne à qui l’on s’adresse n’est pas à la hauteur de quelqu’un d’autre n’est pas seulement un jugement, c’est une méchanceté.
Cette pratique était courante parmi les parents de mon entourage immédiat lorsque j’étais à l’école.
Chaque fois que j’avais une mauvaise note alors qu’un ami en avait une meilleure, l’un des adultes de la famille me demandait pourquoi je n’avais pas eu les mêmes résultats que mon ami.
Si je faisais mieux et que l’ami faisait moins bien, il admettrait avoir reçu la même question redoutée.
Cela nous rendait fous et affectait notre estime de soi. Il s’avère que le fait de monter les gens les uns contre les autres provoque des sentiments de jalousie et de ressentiment.
Cette phrase implique également que vous pensez que l’autre personne est meilleure et que vous jugez le destinataire parce qu’il n’est pas capable de suivre.
Ce n’est ni une source d’inspiration ni une source de motivation.
Résultat
Si vous vous sentez coupable de prononcer fréquemment les phrases ci-dessus, il serait peut-être bon que vous mettiez un frein à vos jugements.
Sinon, même vos amis les plus proches en auront assez de votre supériorité.
Commencez par pratiquer l’empathie.
Mettez-vous à la place des autres et tenez compte des facteurs qui peuvent influencer leurs actions ou leurs décisions.
Plus vous y travaillerez, plus vous comprendrez.