Si vous faites ces 10 choses, vous êtes vraiment en paix avec vous-même.

Le plus beau cadeau que nous puissions nous faire est peut-être la présence de la paix dans notre vie.

La paix n’est pas quelque chose qui nous arrive, comme le bonheur, c’est une décision, quelles que soient les circonstances extérieures.

Bien sûr, il n’est pas facile d’être en paix, surtout dans les moments tumultueux de la vie. Depuis des siècles, la religion et la spiritualité tentent de trouver le chemin de la paix. Plus récemment, les psychologues et l’industrie du développement personnel ont ajouté leur propre vision de la recherche de la paix.

Comment savoir si nous sommes en paix avec nous-mêmes ? Un profond sentiment de paix nous enveloppe-t-il comme une couverture chaude ?

Que faire si nous savons que nous sommes loin de mener une vie paisible ? Comment faire de la paix une priorité dans ce monde compliqué et stressant ?

Selon les experts, si vous faites ces dix choses, vous saurez que la paix règne dans votre vie.

1) Vous ne vous comparez pas aux autres

S’il y a bien une chose qui vous vole votre tranquillité, c’est le besoin de vous comparer aux autres.

Les personnes qui sont en paix avec elles-mêmes n’ont pas besoin de comparer leur apparence, leur corps, leur solde bancaire, leur carrière, leur statut relationnel ou quoi que ce soit d’autre à quelqu’un d’autre.

Ils sont satisfaits de ce qu’ils sont et sont fiers de leurs réalisations, de leur parcours et de leur évolution personnelle.

Robert Puff, Ph.D., animateur et producteur de The Happiness Podcast, affirme que nous nous engageons sur la voie de la paix lorsque nous nous libérons de ce jeu de comparaison vicieux et que nous portons notre attention sur nous-mêmes.

« La première chose à faire est de reconnaître que la comparaison ne nous sert à rien, que nous cherchions à être meilleurs ou moins bons que les autres », déclare-t-il.

Puff reconnaît qu’il est plus facile à dire qu’à faire de mettre fin au cycle des comparaisons, car de nombreuses personnes ont du mal à ne pas céder à l' »attrait ».

« C’est parce qu’il y aura toujours des gens qui feront mieux que nous », explique-t-il. « D’un autre côté, il y a aussi quelqu’un qui s’en sort mieux que nous. Il y aura toujours quelqu’un qui aura un meilleur emploi, une plus belle maison, une meilleure garde-robe, et j’en passe.

Quelle est la morale de l’histoire selon Puff ?

Ne vous engagez pas dans cette voie.

Il dit que si nous nous comparons aux autres, nous serons toujours perdants. Il y aura toujours quelqu’un qui aura plus que nous, quel que soit notre niveau.

« Au lieu de tomber dans ce piège, nous devons d’abord reconnaître que la comparaison existe, mais cela ne signifie pas que nous devons nous y engager.

2) Vous acceptez ce que vous ne pouvez pas changer

Il y aura toujours des circonstances indépendantes de notre volonté. Il y aura toujours des personnes dont nous souhaiterions qu’elles changent pour le mieux. Il y aura toujours des choses que nous avons faites dans le passé et que nous souhaiterions éviter.

Les personnes qui s’engagent à mener une vie paisible acceptent tout ce qui précède. Elles ne sont certainement pas nées avec cet état d’esprit « bouddhiste », mais elles ont appris qu’il était inutile de s’inquiéter sans cesse du passé ou de l’avenir.

Anthony Moss, auteur de Changez votre esprit, changez votre vie, admet qu’il a passé de nombreuses années à s’inquiéter d’un passé et d’un avenir qui lui échappaient.

« Je réfléchissais trop, je m’inquiétais des conversations passées, des choses que j’avais faites, et l’avenir était rempli d’anxiété, de factures, de travail, de santé, de tout et de n’importe quoi, d’inquiétude », dit-il. « Je pense que je ne suis pas le seul dans ce cas, le monde moderne dans lequel nous vivons aujourd’hui est rempli d’inquiétudes.

Selon Mme Moss, nous devons apprendre à nous défaire de cette inquiétude, car le stress et l’inquiétude peuvent avoir un impact négatif sur notre santé mentale, émotionnelle et physique. « Le stress est devenu l’une des principales causes de maladies chroniques dans notre monde moderne.

Selon Moss, c’est dans l’acceptation que l’on trouve la paix intérieure. « C’est dans l’acceptation que l’on trouve le bonheur et la paix intérieure », dit-il. « Commencez à accepter vos pensées, ne les laissez pas dormir, acceptez-les et passez à autre chose.

Il dit qu’une pensée n’est qu’une pensée, et que la pensée ne représente pas le vrai vous. « Elle n’a pas de valeur réelle, la paix intérieure et le bonheur sont tout ce qui compte.

3) Vous avez tendance à suivre le courant

Les personnes qui aiment la paix savent que ce à quoi elles résistent persistera. Ainsi, bien qu’elles fassent des plans, elles savent que quelque chose d’inattendu peut se produire à tout moment. Les choses tombent à l’eau – cela fait partie de la vie.

Il en va de même pour le changement. Ils savent que le changement est inévitable et, plutôt que de forcer les choses à rester en l’état, ils acceptent la nouvelle orientation et pensent qu’elle fait probablement partie d’un plan plus vaste qui pourrait même s’avérer meilleur que ce dont ils avaient rêvé.

Si nous résistons aux changements qui se présentent à nous, nous ne ferons que nous compliquer la tâche.

La flexibilité est la clé de la vie.

4) Le contact avec la nature est une seconde nature

De nombreuses personnes qui préfèrent mener une vie paisible estiment que le moyen le plus rapide et le plus facile d’y parvenir est de sortir et de se promener dans la nature – et elles s’assurent d’intégrer un rendez-vous avec la nature dans leur routine quotidienne.

Il peut s’agir d’une marche, d’un vélo ou d’une course à pied quotidiens, ou encore d’une randonnée le week-end.

J’étais à Copenhague il y a quelques jours et ce n’est pas pour rien que cette ville de classe mondiale est considérée comme la ville la plus heureuse du monde. Les gens sont toujours dehors, que ce soit pour marcher, faire du vélo (les vélos sont plus nombreux que les voitures !) ou manger en plein air. En fait, les réunions d’affaires se déroulent régulièrement à l’extérieur autour d’un repas.

Sortir, même sous la pluie, est un moyen rapide de déstresser et de se mettre dans un état d’esprit plus serein.

5) Prendre soin de soi n’est pas négociable

Être en paix avec soi-même ne signifie pas que l’on ne se sente jamais stressé ou à bout de nerfs. Cela ne veut pas dire que vous ne passez jamais une mauvaise journée ou que vous n’avez pas le moral dans les chaussettes.

Si la paix est primordiale dans votre vie, il en va probablement de même pour les soins personnels.

Cela signifie une alimentation saine, une bonne hydratation, de l’exercice et même une routine de soins de la peau en plusieurs étapes. Il peut également s’agir de méditation ou d’un massage hebdomadaire ou mensuel.

Mais l’autosoin peut aussi prendre la forme d’un journal, d’une création artistique ou de la poursuite d’une passion.

L’idée est de s’engager dans tout ce qui peut vous aider à décompresser et à trouver votre propre marque de paix.

Les personnes pour qui la paix est une priorité absolue n’attendent pas d’être stressées pour prendre soin d’elles-mêmes. Ils le font quotidiennement et hebdomadairement. Ils font de la paix une pratique active.

Il est important de noter que la thérapie est également l’une des meilleures formes d’autosoins, car vous faites de votre santé mentale et émotionnelle une priorité.

6) Ils ont une foi féroce dans le fait que tout se passera pour le mieux.

Les personnes en paix avec elles-mêmes sont d’éternels optimistes. Elles sont convaincues que même lorsque les choses vont mal, elles finiront par s’arranger d’une manière ou d’une autre.

Ils croient en une puissance supérieure, qu’il s’agisse de Dieu, de l’univers ou de leur moi supérieur, pour leur montrer la voie.

Ils disposent également d’un système de soutien en chair et en os. Il peut s’agir de la famille, mais aussi d’un groupe d’amis qui sont là les uns pour les autres, en particulier dans les moments difficiles.

7) Vous avez pardonné (sans l’oublier) à toute personne qui vous a fait du tort.

Les personnes qui accordent de l’importance à la paix dans leur vie savent qu’il est inutile de garder des rancunes et des ressentiments sur des situations passées.

Cela ne signifie pas que les personnes pacifiques sont des paillassons. C’est tout le contraire. C’est simplement qu’elles placent leur propre tranquillité d’esprit au-dessus de tout.

Ils pardonneront donc et passeront à autre chose, mais ils peuvent aussi couper les ponts avec une personne toxique pour leur propre santé mentale et leur bien-être.

8) Vous prenez la responsabilité de votre vie

Les personnes en paix avec elles-mêmes assument la responsabilité de leur vie.

Ils ne rejettent pas leurs problèmes sur les autres. Ils peuvent voir leur propre rôle dans une situation et ils essaient d’apprendre et de grandir afin de ne pas répéter les mêmes vieux schémas.

Ils prennent également la responsabilité d’être « adultes ». Cela signifie qu’ils paient leurs factures à temps et qu’ils ont au moins six mois d’épargne sur leur compte pour les mauvais jours.

Ils savent que le fait d’être préparé à toutes les situations imprévisibles de la vie peut grandement contribuer à maintenir une certaine tranquillité d’esprit.

Ils sont également plus à même de s’appuyer sur eux-mêmes et de se faire confiance en cas d’imprévu.

9) Vous vous aimez

Les personnes qui sont vraiment en paix avec elles-mêmes aiment ce qu’elles sont. Ils ne voudraient pas être quelqu’un d’autre qu’eux-mêmes.

Cela ne signifie pas qu’ils sont « imbus de leur personne » ou arrogants, mais qu’ils sont véritablement satisfaits de ce qu’ils sont.

Ils sont tranquilles en leur propre compagnie et n’ont pas besoin d’un grand nombre d’amis pour s’amuser. Ils sont aussi parfaitement heureux de passer une soirée à lire un livre que de sortir dîner avec des amis. En fait, ils préfèrent même les longues conversations approfondies en tête-à-tête à un groupe bruyant qui se réunit.

10) Vous êtes reconnaissant

Être en paix avec soi-même peut découler d’un profond sentiment de gratitude. Les personnes en paix avec elles-mêmes sont reconnaissantes de tout ce qu’elles ont dans la vie – et cela n’a pas besoin d’être énorme.

Comme l’affirment de nombreux chefs spirituels, la gratitude peut apporter un profond sentiment de paix qui nous aide à surmonter l’adversité à laquelle nous sommes confrontés.

Si nous pratiquons régulièrement la gratitude, cela signifie que nous apprécions ce que nous avons maintenant, à cette minute, plutôt que de quantifier ce que nous avons eu dans le passé ou ce que nous désirons pour l’avenir.

La gratitude ne s’accompagne d’aucune condition. C’est précisément la raison pour laquelle la pratique de la gratitude apporte la paix.

L’auteure américaine Melody Beattie l’exprime ainsi :

« La gratitude donne un sens à notre passé, apporte la paix pour aujourd’hui et crée une vision pour demain. –

Il ne reste qu’une chose à dire : Peace out.