Si vous êtes prêt à faire ces cinq choses, votre vie ne peut que s’améliorer

Avez-vous l’impression d’être coincé dans une ornière ?

Cet été, la vie risque d’être quelque peu stagnante. Vous allez au travail, rentrez à la maison, passez du temps avec votre famille et vos amis, faites des courses, passez des soirées Netflix, puis vous rincez et recommencez.

Plus rien n’est excitant et vous semblez avoir perdu votre passion pour la vie.

Pourquoi ce marasme ?

Voici cinq choses qui vous permettront de vous sentir plus vivant et d’améliorer votre sort dans la vie.

1) Sortez de votre zone de confort

Sans vouloir paraître trop « woo-woo », si vous vivez votre vie en pilote automatique, vous ne manifesterez rien de nouveau, de stimulant et d’excitant dans votre champ d’énergie.

Sortir de votre zone de confort peut vous aider à développer votre créativité, à vous concentrer sur votre confiance en vous et à mieux vous connaître, selon le site de thérapie en santé mentale The Guest House.

« Vous découvrirez peut-être aussi que le fait de sortir de votre zone de confort vous permet de grandir et d’atteindre de nouveaux objectifs.

Commencez par faire de petites choses, apparemment insignifiantes, qui sortent de l’ordinaire. Par exemple, prenez un chemin différent de celui que vous empruntez habituellement pour rentrer chez vous. Essayez un nouveau restaurant au lieu de votre restaurant habituel. Plutôt que de vous rabattre sur des rediffusions de Friends, essayez de regarder un documentaire sur un sujet qui pourrait vous intéresser.

Commencez un nouveau passe-temps : prenez ce cours de peinture dont vous avez toujours rêvé. Allez au cinéma tout seul.

Vous pourriez vous surprendre vous-même. Commencer par de petites choses peut faire boule de neige et, avec le temps, vous verrez qu’essayer de nouvelles choses plus importantes deviendra la norme.

2) Se considérer comme le héros de son histoire

Les histoires que nous nous racontons sont dangereuses, affirme Lori Gottlieb.

« La façon dont nous racontons nos vies façonne ce qu’elles deviennent ». La façon dont nous nous parlons à nous-mêmes a le pouvoir de nous perturber. Mais nous pouvons utiliser le pouvoir de nos histoires à notre avantage. Si nous parvenons à changer nos histoires pour le meilleur, nous pouvons aussi changer nos vies pour le meilleur.

Selon M. Gottlieb, l’un des éléments clés de l’intelligence émotionnelle est la conscience de soi.

Selon elle, il est important de réfléchir aux histoires que nous nous racontons et de les remettre en question.

« Sommes-nous vraiment en train de raconter toute l’histoire ? La façon dont nous racontons nos histoires correspond-elle à la façon dont un ami ou un collègue les raconterait ? »

Le fait est que lorsque nous sommes blessés, seuls ou déprimés, nous créons toutes sortes d’histoires qui peuvent être déformées et perçues à travers une lentille étroite, explique Gottlieb.

« Imaginez que vous êtes le rédacteur en chef de votre propre histoire », explique M. Gottlieb. « Vous pouvez abandonner la seule version de l’histoire que vous vous êtes racontée pour vivre votre vie, et non pas l’histoire que vous vous êtes racontée à propos de votre vie ».

Soyez le héros – et non la victime – de votre histoire. Nous avons le choix, souligne M. Gottlieb. « Ce que nous choisissons de mettre sur la page vit dans notre esprit et façonne notre réalité.

3) Écoutez votre instinct

Peut-être que vous ne vivez pas votre objectif et que c’est la raison pour laquelle vous vous sentez particulièrement mal, parce que vous n’avez pas de direction.

Voici une histoire personnelle.

Il y a quelques années, je me sentais très stagnante dans mon travail dans l’éducation. Je savais que l’écriture m’intéressait, mais je n’avais jamais été publiée. Comme mes heures de travail étaient réduites, j’ai envisagé d’entreprendre une activité de développement personnel : j’ai pensé à un cours de journalisme ou à un cours de yoga.

Je me souviens d’avoir cherché un cours de journalisme en particulier, mais je ne m’y sentais pas à l’aise. Il s’agissait plutôt de journalisme audiovisuel (je m’intéressais aux journaux et aux magazines) et il fallait travailler à temps plein. Pour couronner le tout, je devais faire un trajet d’une heure et demie tous les jours. J’ai abandonné l’idée.

Quelques semaines plus tard, je me sentais mal à l’aise et j’ai décidé d’aller au cours de yoga. Je me suis souvenue qu’une ancienne collègue de travail m’avait recommandé cet incroyable studio de yoga situé dans une certaine rue de la ville. Elle m’avait dit que l’instructeur était fabuleux et que je devais l’essayer.

J’ai parcouru cette rue six ou sept fois sans trouver le studio dont mon ancienne collègue m’avait parlé. Le seul que j’ai rencontré était une maison délabrée qui portait l’enseigne Atlas Yoga devant, mais ce n’était pas ce qu’elle avait décrit. Je me suis dit que ce n’était pas possible et j’ai continué à rouler.

Au bout de la huitième fois que je parcourais cette route, je commençais à être fatigué et irrité. J’étais déterminé à faire un pas vers quelque chose puisque j’avais mis du temps de côté ce jour-là. Et j’avais fait 40 minutes de route pour arriver dans cette ville. J’avais besoin de sentir que j’avais accompli quelque chose pour mes efforts. J’ai repris la direction de la maison laide avec le panneau de yoga.

Quand j’ai essayé la porte, elle était fermée à clé et j’ai vu que l’intérieur du studio était sombre. Quelle perte de temps ! C’est alors que mon regard a attiré des mots tapés sur un morceau de papier dans la vitrine. Il s’agissait d’une « séance de guidage intuitif » et, en dessous, d’un courriel permettant de réserver une séance.

J’avais besoin d’une direction dans ma vie et même si cela semblait un peu trop « auto-assistance » à mon goût, quelque chose en moi m’a dit de copier l’e-mail.

En rentrant chez moi, j’ai envoyé un petit courriel pour demander une séance. J’ai reçu une réponse rapide et une date a été fixée.

Une chose étrange s’est produite lorsque je suis arrivé au studio. Tout d’abord, dans la partie « boutique » du studio se trouvait le livre que j’essayais de commander depuis des mois mais qui n’était plus disponible (ironiquement, le livre s’appelait « The Tenth Insight »). Cela m’a semblé être un signe que j’étais censé être là.

Au cours de la séance, la conseillère en orientation intuitive a tout de suite dit quelque chose qui m’a pris au dépourvu. Elle m’a dit : « Vous n’êtes pas à la hauteur de votre potentiel ». Je me suis sentie un peu offensée et je dois admettre que je me suis mise sur la défensive. « J’ai menti en disant que j’avais l’intention de faire du journalisme. Je ne sais pas pourquoi j’ai dit ça, ce n’était pas vraiment vrai, mais c’était comme ça.

« C’est intéressant », dit-elle. « Mon mari Paul va donner un cours du soir sur le journalisme indépendant à l’université cet automne. Il est régulièrement publié dans des journaux comme The Guardian et Vanity Fair. Vous devriez lui en parler ». Elle m’a donné l’adresse électronique de Paul.

Sacrée coïncidence.

Aujourd’hui, non seulement j’en vis, mais mes textes ont été publiés dans ELLE, British Vogue, Town & Country, The Globe and Mail et d’autres médias grand public.

Je ne me suis pas inscrite au cours de yoga, mais je suis heureuse de n’avoir jamais abandonné la recherche de ce studio.

La morale de l’histoire : Écoutez votre instinct. Il est toujours là pour vous guider vers votre prochaine aventure.

Une autre morale de l’histoire : lorsque l’élève est prêt, le professeur apparaît.

4) Cela peut paraître cliché, mais c’est vrai que les voyages peuvent changer votre vie

Zach Mason, passionné de voyages, affirme que les voyages à l’étranger permettent de découvrir un tout nouveau mode de vie.

« Tout est nouveau dès que l’on descend de l’avion », dit-il. « C’est un nouveau paysage, une langue étrangère, une culture différente et de nouvelles personnes. Vous ne serez jamais autant exposé à la nouveauté. Par conséquent, vous devrez vous adapter à votre nouvel environnement. Cela élargira vos perceptions et vous obligera à faire preuve d’une plus grande ouverture d’esprit ».

Mason recommande de séjourner dans une famille d’accueil locale à l’étranger si vous en avez la possibilité.

« En vivant aux côtés de la population locale, vous serez témoin de la culture d’une manière que vous n’auriez pas connue autrement », poursuit-il. « Ils vous feront découvrir leurs traditions et vous exposeront à la vie dans leur pays. Vous découvrirez leurs difficultés quotidiennes et les choses qui leur apportent de la joie. Vos interactions et votre meilleure compréhension vous permettront d’apprécier davantage la vie que vous avez, de vous émerveiller et d’éprouver de l’empathie pour d’autres personnes et d’autres cultures ».

Mais même si vous ne séjournez pas dans une famille d’accueil, vous pouvez vivre une multitude d’expériences enrichissantes.

Vous pouvez trouver des moyens de converser avec les routards locaux ainsi qu’avec les visiteurs d’autres pays.

Ce que j’aime personnellement dans les voyages, c’est qu’ils vous rendent naturellement plus courageux. Au bout d’un certain temps, il n’y a plus de gêne, on se laisse porter par le courant. Vous êtes naturellement de bonne humeur parce que vous êtes enthousiasmé par votre environnement hors du commun. En fait, vous êtes beaucoup plus en phase avec votre personnalité.

Si vous estimez que les voyages sont hors de votre budget, nous disons que lorsqu’il y a une volonté, il y a un moyen. Au lieu de dîner une fois par semaine, prenez l’argent que vous dépenseriez pour un dîner par mois et consacrez-le à un fonds de voyage. Rien qu’en faisant cela, vous pourriez obtenir au moins un billet d’avion d’ici la fin de l’année.

Soyez créatif : vendez les choses dont vous n’avez pas besoin ou que vous ne voulez pas. Utilisez votre remboursement d’impôts si vous le pouvez. Faites une coupe de cheveux de moins tous les six mois. Ne faites pas de folies en matière de maquillage. Portez à nouveau une vieille robe pour une fête au lieu d’en acheter une nouvelle. Avant que vous ne vous en rendiez compte, ces choses s’accumuleront.

Découvrez alors une toute nouvelle destination et voyez un aspect de vous-même que vous n’avez jamais vu auparavant.

5) Se débarrasser du désordre peut rendre votre vie bien plus agréable

Je suis assez stricte en ce qui concerne le désordre. D’une part, je ne peux pas vivre et travailler dans un espace rempli de trop d’objets.

Deuxièmement, je crois sincèrement que pour faire de la place à de nouvelles choses dans votre vie, vous devez créer cet espace, même physiquement.

Des espaces minimaux et propres permettent à l’énergie de circuler. Par conséquent, si vous avez des piles et des piles de vieux magazines, vous bloquez l’énergie. Cela crée de la stagnation. La stagnation entraîne des baisses de moral.

J’ai une règle en matière de vêtements. Si je ne l’ai pas porté depuis un an, je pense sérieusement à le donner. Si je ne l’ai pas porté depuis deux ans, je ne me donne même pas le choix. C’est parti pour la bonne volonté.

Se débarrasser des objets dont vous ne vous servez pas– livres, appareils électroménagers, jouets, vaisselle ébréchée, bijoux fantaisie – peut vous rendre la vie plus agréable à bien des égards. Veillez également à ce que les coins soient dégagés et à ce que les bibelots soient réduits au minimum. Soyez impitoyable avec les vieilles factures, les magazines et le courrier indésirable : si vous n’en avez pas besoin, recyclez-les ou jetez-les.

Votre humeur s’améliorera, vous aurez plus d’énergie et de nouvelles opportunités se présenteront à vous.

Le pouvoir du changement est en vous

Vous êtes le dieu (ou la déesse) de votre réalité et vous avez le pouvoir de changer votre vie.

Même en faisant de petits pas vers votre changement, vous pouvez rester motivé. Cela peut même avoir un effet domino.

S’enthousiasmer et changer les choses.