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We’ve all encountered an overly demanding person before, whether it’s a needy friend, perfectionist boss, or a “Karen” screaming at a cashier for messing up their order.
Mais vous arrive-t-il de vous demander si vous n’êtes pas un peu trop exigeant ?
Votre partenaire est peut-être beaucoup plus détendu que vous, et vous vous demandez si votre comportement n’est pas parfois « exagéré »…
Ou peut-être ressentez-vous une grande frustration lorsque vos projets sont annulés ou que votre partenaire ne fait pas quelque chose exactement comme vous le souhaitez…
Pour vous aider à comprendre si vous risquez de saboter votre relation en ayant des exigences et des attentes irréalistes, je vous présente huit signes courants qui indiquent que vous êtes peut-être officiellement un partenaire très exigeant.
Commençons…
1) Attendre de votre partenaire qu’il soit TOUJOURS disponible pour vous
L’un des traits de comportement les plus courants d’une personne très exigeante est le besoin.
Les personnes très exigeantes attendent beaucoup de leur partenaire.
Ils ne se contentent pas de se voir deux fois par semaine et ne respectent pas les autres engagements de leur partenaire.
Est-ce que c’est vous ?
Avez-vous déjà essayé de convaincre votre partenaire de ne pas aller à la salle de sport pour passer du temps avec vous ?
Ou bien faites-vous en sorte que votre partenaire se sente mal parce qu’il sort avec ses amis au lieu de rester avec vous ?
Si c’est le cas, il y a de fortes chances que vous soyez très exigeant.
Voici un autre signe révélateur…
2) S’énerver si votre partenaire met trop de temps à vous répondre
Non seulement les personnes très exigeantes veulent voir leur partenaire tous les jours, mais elles veulent aussi être en communication constante lorsqu’elles ne sont pas ensemble.
Si vous avez des exigences aussi élevées, vous serez probablement agacé par votre partenaire :
- Ne répond pas à votre appel téléphonique
- Le délai de réponse est trop long
- Ne vous envoie pas de SMS dès qu’il se réveille, rentre à la maison, etc.
- Vous envoie des réponses en un seul mot
Mais pourquoi les personnes très exigeantes se comportent-elles ainsi ?
Eh bien…
Selon Jeff Hancock, professeur de communication à l’université de Stanford, il s’agit d’une combinaison d’insécurité et d’anxiété et de la disponibilité numérique 24/7 de la vie moderne.
Parce que nous sommes tous connectés à nos téléphones de nos jours, nous nous attendons naturellement à recevoir une réponse rapide à nos textos. Par conséquent, si quelqu’un ne répond pas au bout de quelques heures, cela peut déclencher nos tendances anxieuses et pousser notre esprit à l’extrême.
Ainsi, lorsqu’elles n’obtiennent pas de réponse rapide à un message, les personnes très exigeantes et très anxieuses pensent à des choses telles que.. :
- Ils sont peut-être en colère contre moi…
- Qu’ai-je fait de mal ?
- Et s’il leur est arrivé quelque chose de terrible ?
Voici un autre comportement similaire…
3) Vouloir faire TOUT ensemble
Réfléchissez un instant…
Avez-vous, avec votre partenaire, des loisirs distincts que vous pratiquez de manière indépendante ?
Ou bien avez-vous volontairement développé un intérêt pour leurs loisirs afin de passer plus de temps ensemble ?
Ou avez-vous cessé de pratiquer vos anciens passe-temps parce que votre partenaire ne les aime pas ?
Le besoin de tout faire ensemble provient du style d’attachement anxieux, lié à la codépendance.
Selon le UK Counseling Directory, une personne codépendante est une personne dont les pensées, les actions et les comportements sont déterminés par une autre personne et organisés autour d’elle.
Comme les personnes codépendantes se focalisent tellement sur les autres et leur vie, elles ne s’impliquent pas suffisamment dans leur propre vie.
En conséquence, ils négligent leurs propres besoins et ont du mal à prendre des décisions et à établir un sentiment d’identité.
4) Vouloir les choses à sa façon, TOUT le temps
Selon le psychologue Les Parrott, l’un des types les plus courants de personnes très exigeantes est le « maniaque du contrôle« .
Ainsi, si vous êtes très exigeant, vous risquez d’être incroyablement frustré dès que quelque chose ne va pas dans votre sens.
Par exemple, vous êtes probablement très exigeant si vous vous fâchez dans ces situations :
- Votre restaurant préféré est complet
- Votre partenaire doit travailler tard le soir de votre rendez-vous
- Un embouteillage vous met en retard au cinéma
Les personnes très exigeantes ne sont pas douées pour suivre le mouvement et faire face aux changements.
Ils recherchent la structure et l’organisation, ils aiment donc établir un plan détaillé et ne s’attendent pas à des contretemps.
Si quelque chose vient gâcher leur plan parfait, ils pètent les plombs.
Et comment les personnes très exigeantes agissent-elles lorsqu’elles n’obtiennent pas exactement ce qu’elles veulent ?
En faisant cela…
5) Se plaindre… beaucoup
Oui, une personne très exigeante vous dira toujours si elle est mécontente de quelque chose.
Que vous, la serveuse ou le chauffeur de taxi ayez fait quelque chose de mal, ils exprimeront leur mécontentement verbalement.
Si vous vous sentez coupable de vous plaindre, sachez que…
Non seulement ce comportement donne à votre partenaire l’impression qu’il ne peut jamais rien faire de bien. Vous vous plaignez constamment, ce qui a pour effet de drainer de l’énergie et de miner l’humeur de votre entourage.
Selon Les Parrott, ce comportement est associé au « critique », l’un des 15 types de personnes très exigeantes dont il parle dans son livre « High-Maintenance Relationships« .
Parrott affirme, sur la base de ses recherches, que le signe le plus courant d’un partenaire problématique est celui d’une personne qui critique et se plaint de manière excessive.
Si vous êtes très exigeant, il y a de fortes chances que vous soyez difficile à satisfaire et que vous n’ayez pas peur d’exprimer votre mécontentement.
6) Désir de grands gestes
Les personnes très exigeantes aiment qu’on s’occupe d’elles.
Leur rendez-vous idéal est quelque chose d’extravagant, et si vous osez les demander en mariage, votre proposition doit être dix fois meilleure que toutes celles de leurs amis !
Une personne très exigeante n’est pas du genre discret. Elle ne se contente pas d’un plat à emporter et d’un film à la maison.
Au contraire, ils souhaitent que leur partenaire mette tout en œuvre…
…préparer un repas élaboré de trois plats à partir de rien, allumer des bougies et acheter un énorme bouquet de fleurs à placer sur la table à manger.
Si vous aimez être traitée comme une princesse et pensez que plus le rendez-vous est extravagant, mieux c’est, vous êtes probablement très exigeante !
7) Besoin de compliments et de validation fréquents
Outre les grands gestes et les cadeaux coûteux, les personnes très exigeantes ont besoin d’une validation verbale quasi constante.
Pourquoi ?
Bien qu’ils donnent l’impression d’avoir une haute estime d’eux-mêmes, leur comportement montre en fait qu’ils sont peu sûrs d’eux.
Ainsi, dans de nombreux cas, il ne s’agit pas simplement du fait qu’ils ont le langage de l’amour des mots d’affirmation.
Ils pensent plutôt que c’est à leur partenaire de les aider à se sentir mieux dans leur peau plutôt qu’à eux-mêmes.
C’est pourquoi les personnes très exigeantes ont besoin de l’avis de leur partenaire :
- Qu’ils les aiment
- Qu’ils les trouvent attirants
- Qu’elles sont jolies, minces, sexy, etc.
Ils ont souvent besoin de mots d’encouragement pour passer à l’action et faire des choses. S’ils n’obtiennent pas la validation nécessaire, ils peuvent se sentir mal aimés et pas assez bons.
8) Être facilement jaloux
La jalousie est un autre trait de comportement courant chez les personnes très exigeantes.
Et je ne parle pas d’un peu d’envie de temps en temps.
Non, les personnes très exigeantes ont un cas sévère de monstre aux yeux verts.
Parce qu’ils veulent que tout tourne autour d’eux, si leur partenaire donne la priorité à quelqu’un d’autre (y compris leur mère), ils éprouveront de la jalousie.
Cela les conduit à un comportement extrêmement possessif qui peut être destructeur pour leur relation et les relations de leur partenaire avec leurs amis et leur famille.
La jalousie vient du fait que l’on perçoit quelque chose ou quelqu’un comme une menace.
Mais voilà…
De nombreuses personnes très exigeantes font preuve d’une « jalousie suspecte », qui découle de l’anxiété et de l’insécurité.
Les personnes souffrant de ce type de jalousie anxieuse réagissent de manière excessive à des signes mineurs de menace, comme le fait de voir leur partenaire envoyer un SMS à quelqu’un (sans savoir qui).
Il s’agit d’une réaction émotionnelle à des événements concrets menaçant une relation, comme le fait de voir quelqu’un s’essayer à la drague avec son partenaire. Il s’agit d’une réponse émotionnelle à des événements concrets menaçant une relation, comme le fait de voir quelqu’un essayer avec votre partenaire.
Trois études différentes ont montré que la jalousie soupçonneuse (malsaine) diminue la qualité et la satisfaction d’une relation, tandis que la jalousie réactive (saine) peut en fait l’augmenter.
Dernières réflexions
Si vous vous reconnaissez dans la plupart de ces comportements, il est peut-être temps de changer.
Il est tout à fait possible de modifier ces comportements nuisibles et saboteurs.
Par exemple, si vous vous plaignez et critiquez beaucoup, je vous recommande de commencer un journal de gratitude, en vous concentrant non plus sur ce que vous n’avez pas, mais sur ce que vous avez déjà.
Si vous avez du mal à passer du temps loin de votre partenaire, prenez soin de vous, développez de nouveaux intérêts et passe-temps et réfléchissez à ce que vous attendez de la vie en dehors d’une relation.