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L’optimisme n’est pas seulement une question de croyance :
Il s’agit de ce qu’ils font.
Voici les actions clés d’un individu optimiste.
1) Donner plus qu’ils ne reçoivent
C’est la première action clé de l’éternel optimiste :
Ils donnent plus qu’ils ne reçoivent.
Il peut s’agir au sens propre d’une assistance matérielle et d’une aide directe, ou d’un don de temps, d’énergie et d’aide aux autres.
Lorsque vous donnez plus que vous ne recevez, vous exprimez une réalité audacieuse et extrêmement puissante :
« J’ai plus que ce qu’il me faut, et je suis prêt et enthousiaste à l’idée d’être un élément positif dans la vie des autres.
2) Investir dans l’avenir
L’optimiste investit dans l’avenir.
Il peut s’agir d’un investissement littéral, par exemple dans une action ou une entreprise, ou d’une aide à la communauté, d’un temps passé avec les enfants ou d’un temps consacré à ceux qu’ils aiment.
Les personnes très optimistes ne sont pas différentes des autres, elles sont simplement plus impliquées et plus déterminées.
Investir dans l’avenir peut se faire de mille façons :
Peut-être plantez-vous un arbre, peut-être nettoyez-vous les ordures sur le bord de la route.
La façon dont un optimiste décide de croire en l’avenir peut même impliquer de retourner à l’école ou de se reconvertir dans une nouvelle carrière.
3) Lancer de nouvelles entreprises
L’optimiste est aussi quelqu’un qui n’a pas peur de commencer quelque chose de nouveau et de prendre des risques.
Il peut s’agir d’une nouvelle entreprise, d’une nouvelle relation ou d’un déménagement dans une nouvelle ville.
Il peut s’agir de retourner à l’université, comme je l’ai mentionné plus haut, ou de s’associer avec quelqu’un pour lancer un nouveau musée d’art conceptuel.
Quoi qu’il en soit, l’optimiste est prêt à tenter sa chance.
Il sait que de nombreuses nouvelles entreprises échouent, il ne s’agit donc pas d’une naïveté aveugle.
Il s’agit de comprendre que si l’on ne prend jamais de risque, on ne marquera jamais un grand coup et on ne laissera jamais d’empreinte dans le monde.
4) Empathie pour les autres
Les optimistes font preuve d’empathie envers les autres dans la mesure du possible.
La raison pour laquelle cette approche est optimiste est qu’elle repose sur la conviction que le fait de s’occuper des autres ne signifie pas qu’il n’y aura pas assez d’attention pour vous.
Il s’agit d’une volonté de projeter l’énergie vers l’extérieur et de donner plutôt que de prendre.
C’est la conviction que le fait de se concentrer sur les autres ne finira pas par vous priver de ce dont vous avez besoin et de l’attention que vous méritez.
L’empathie à l’égard des autres fait presque toujours partie intégrante de la vision du monde et des actions quotidiennes de l’optimiste.
5) Embrasser leur propre ombre
Nous avons tous des peurs, des désirs et des parties de nous-mêmes et de notre passé qui ont été refoulés et que nous n’avons pas pleinement reconnus.
Mais les optimistes font de leur mieux pour intégrer leur ombre.
Ils sont avant tout honnêtes avec eux-mêmes et respectent le processus qui leur permet d’entrer en contact avec des émotions et des expériences difficiles.
Ils n’ont pas honte de leurs problèmes ou de leurs émotions difficiles :
Ils font partie de la vie et ils font aussi partie de nous.
Ces émotions ont besoin de circuler, d’être acceptées et comprises.
Le fait de rejeter ou de « diviser » les émotions difficiles en les considérant comme étrangères ou « autres » nous plonge dans un état de honte et de culpabilité, nous enfermant dans un cycle d’indignité.
L’optimiste accepte la souffrance et les luttes internes comme faisant partie de la vie.
6) Vivre le moment présent
Dans la mesure du possible, les personnes très optimistes s’efforcent de vivre dans l’instant présent.
Ils suivent les conseils d’enseignants spirituels comme Eckhart Tolle, qui conseillent aux gens de prendre conscience du pouvoir du moment présent.
Après tout, comme l’enseigne Tolle, le passé a été le présent et le futur sera un jour le présent.
Alors, qu’avons-nous vraiment ?
En ce moment même !
En puisant dans ce pouvoir et en faisant de notre mieux pour y vivre pleinement et éviter les pièges de l’esprit de singe, l’optimiste devient plus puissant et plus efficace.
Il ou elle évite le piège de ce que Tolle appelle le « temps psychologique », qui consiste à vivre dans des sentiments douloureux ou joyeux à propos du passé ou de l’avenir et à être ainsi séduit par nos tendances égoïstes illusoires qui nous éloignent de l’énorme réalité et du potentiel du présent.
7) Recadrer les situations difficiles
En vivant le plus possible dans le présent, l’optimiste s’engage dans une sorte d’alchimie situationnelle.
L’alchimie était une pratique ancienne qui consistait à essayer de transformer le plomb et les métaux vils en or, mais c’est aussi un symbole de la transmutation de situations moins conscientes et frustrantes en situations conscientes et significatives.
Recadrer ou alchimiser la douleur ne signifie pas qu’elle disparaît :
Cela signifie que même si la douleur augmente, elle a un sens et une raison au lieu d’être une souffrance et une misère inutiles.
Si l’optimiste se blesse gravement, par exemple lors d’un entraînement pour un marathon, et que les espoirs qu’il nourrissait depuis des mois s’évanouissent, il se sent à juste titre bouleversé.
Mais ils recadrent la réalité présente et choisissent d’utiliser ce temps d’alitement pour lire des biographies inspirantes d’athlètes qui ont surmonté des blessures.
Ils choisissent d’utiliser ce temps pour respecter leur corps et ressentir la douleur de la blessure sans en éprouver de l’amertume ou la prendre personnellement. C’est une leçon de patience et de limites pour chacun d’entre nous.
Cela m’amène au point suivant…
8) Trouver de la valeur dans les moments difficiles
Lorsque les temps sont durs, l’optimiste fait de son mieux pour y trouver de la valeur.
Comme dans l’exemple ci-dessus, ils font de leur mieux pour tirer une certaine valeur des difficultés rencontrées.
Cela ne signifie pas que l’individu très optimiste sourit toujours comme un chat de Cheshire ou qu’il cite des vers inspirés.
Ils jurent, pleurent et font des erreurs comme chacun d’entre nous.
Mais la réalité intérieure d’une personne très optimiste est basée sur la recherche de valeur plutôt que sur le rejet de la douleur.
L’optimiste s’intéresse à ce qui est plutôt qu’à ce qu’il souhaiterait être ou ne pas être.
Comme l’écrit Stephanie Vozza:
« Les optimistes trouvent également leur compte dans les difficultés, les obstacles et les échecs, car ce sont ces situations qui leur donnent de la force et de la résistance.
9) Éviter de se plaindre
Dans la mesure du possible, les personnes très optimistes évitent de se plaindre.
Cela ne veut pas dire qu’ils ne veulent pas se plaindre.
Cela signifie qu’ils choisissent consciemment de ne pas se plaindre autant que possible.
Pourquoi ?
En effet, lorsque nous exprimons notre insatisfaction et notre colère, nous alimentons en fait une boucle de rétroaction qui nous prive de notre autonomie.
La phrase « Je déteste cette ville ! » crée un cycle de détestation de cette ville et contribue également à ce que les psychologues appellent le biais de confirmation.
Nous sommes sûrs de détester une ville, puis nous commençons à voir encore plus de raisons pour lesquelles cette ville est le pire endroit qui soit.
10) Accepter les limites du contrôle
Dans la vie, il y a beaucoup de choses qui échappent à notre contrôle.
C’est un fait.
Les personnes optimistes l’acceptent et se concentrent sur ce qui est sous notre contrôle.
Le premier élément sur lequel nous avons le contrôle, c’est nous-mêmes.
L’optimiste se concentre sur l’autodiscipline et la conscience de soi, car ce sont les deux clés d’une vie puissante et efficace.
Au lieu de maudire la fortune ou de louer un coup de chance, les optimistes essaient de rester humbles et de se rendre compte qu’il suffit d’un événement grandiose ou horrible pour que notre vie soit changée à jamais.
Nous ne pouvons pas compter sur la chance, et les tragédies à venir ne valent pas la peine de passer notre vie à les redouter.
Pour l’instant, il s’agit de se concentrer sur ce qui est sous notre contrôle et d’acquérir la discipline et la paix de notre esprit et de nos actions.
11) Découvrir des portes là où d’autres voient des serrures
Les personnes très optimistes ont tendance à être également très perspicaces.
Ils voient des portes là où d’autres ne voient que des serrures.
Même lorsqu’une possibilité se ferme, ils en voient une autre qui pourrait s’ouvrir.
L’optimiste est réaliste : il peut admettre que les choses vont mal dans le moment présent.
Mais perdre espoir pour tout l’avenir n’est pas une tentation de l’optimiste.
L’avenir reste inconnu :
Même les prisonniers injustement enfermés pendant des années sont parfois libérés…
Même les cœurs les plus solitaires trouvent parfois l’amour…
Il ne faut jamais dire jamais !
12) Trouver des solutions gagnant-gagnant
Les optimistes s’intéressent aux solutions gagnant-gagnant.
Ils comprennent que la vie peut devenir très compétitive et dure, mais ils savent aussi qu’il n’en est pas toujours ainsi.
En fait, bon nombre des plus grandes réalisations et des moments de progrès de l’humanité sont le fruit d’une collaboration et d’un partenariat.
C’est pourquoi l’optimiste est toujours prêt à collaborer et à trouver une situation gagnant-gagnant, quelle qu’en soit la forme.
Pédale au métal…
Les optimistes suivent une règle simple que les autres oublient souvent : ils continuent à avancer.
Beaucoup d’entre nous connaissent des déceptions et des échecs, et nous nous arrêtons et levons les bras au ciel…
Qu’est-ce que je suis censé faire maintenant ?
L’optimiste est déjà en mouvement. Il est déjà en train de traiter les échecs et de chercher comment surmonter les obstacles à venir.
Il ou elle vit déjà dans l’instant présent et appuie sur la pédale d’accélérateur.