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Il s’avère que vous ne devez plus vous contenter d’être intelligemment intelligent, mais que vous devez aussi faire preuve d’intelligence émotionnelle.
L’intelligence émotionnelle (IE ou QE pour « quotient émotionnel ») se définit comme la capacité d’une personne à identifier et à comprendre ses émotions et celles des autres.
Plus une personne est intelligente sur le plan émotionnel, plus elle est capable de contrôler ses propres émotions et plus elle a tendance à mieux interagir avec les autres.
Il est évident que plus une personne sait gérer ses relations, tant dans sa vie personnelle que professionnelle, plus elle a de chances de nouer des liens durables et d’atteindre des sommets dans sa carrière.
Ça a l’air sympa, non ?
L’intelligence émotionnelle est une véritable bénédiction.
Mais que se passe-t-il lorsque quelqu’un n’est pas aussi à l’écoute des émotions des personnes qui l’entourent ?
Une faible intelligence émotionnelle peut entraîner une myriade de problèmes.
Il peut s’agir d’avoir du mal à lire dans une pièce et de passer pour incroyablement insensible, ou d’être incapable de faire face aux hauts et aux bas émotionnels de la vie.
Vous êtes prêt à découvrir les dix signes les plus importants que vous devriez repérer et qui suggèrent que quelqu’un a un QE faible ?
Êtes-vous la personne qui a besoin de travailler sur son intelligence émotionnelle ?
1) Ils sont très facilement stressés
Nous jonglons tous avec différentes priorités, dont beaucoup peuvent être extrêmement stressantes.
Les capacités de gestion de ce stress varient d’une personne à l’autre.
Pour certains, ils peuvent travailler 100 heures par semaine, jongler avec une famille d’enfants, gérer la communauté de voisinage locale et réussir à se réveiller avec un sourire sur le visage.
D’autres s’effritent comme un pétale au moindre désagrément.
Une faible intelligence émotionnelle entraîne souvent des difficultés dans l’apprentissage des techniques de gestion du stress.
Incapables d’identifier ou de gérer leurs propres émotions, ces personnes peuvent rapidement voir leur stress augmenter jusqu’à l’effondrement.
Il peut s’agir de quelque chose d’aussi simple que de se réveiller involontairement en retard ou de se faire servir un mauvais plat au dîner, ce qui peut les conduire à la spirale.
2) Elles sont sujettes à des crises de colère
Peut-être pas en votre présence.
En fait, vous pourriez être surpris la première fois que vous verrez une personne dont l’intelligence émotionnelle est faible exploser.
Mais ils explosent.
Dès que cet indicateur de stress déborde, c’est la fin de la partie.
Incapables de réguler leurs réactions émotionnelles, ils peuvent être enclins à s’emporter et à crier pour des problèmes même mineurs.
La plupart du temps, ils ne comprennent même pas pourquoi ils sont en colère ou pourquoi ils se sentent si stressés.
Mais il y a de fortes chances qu’un proche soit utilisé comme punching-ball et subisse un barrage de cris, de rage ou même de larmes lorsque ses émotions sont trop fortes pour être gérées.
Ou bien, ils peuvent aller dans le sens opposé…
3) Ils ne montrent aucune émotion
Il y a deux côtés de la balance.
Les personnes ayant un QE faible se mettent rapidement en colère et font de terribles crises.
L’autre, où ils semblent dépourvus d’émotions et de sentiments.
Un peu comme une marionnette vide dans une boîte, certaines personnes ayant un QE faible se tromperont en ne montrant aucune émotion, même dans des situations qui appellent la colère, la joie ou la frustration.
Ils les masquent et les rangent car ils n’arrivent même pas à les décoder dans leur propre esprit, et encore moins à réfléchir à la manière de projeter ces émotions dans le monde extérieur.
4) Ils sont très fermés d’esprit
Pour ceux qui manquent d’intelligence émotionnelle, le monde semble très noir et blanc.
A ma façon ou sur l’autoroute.
Ils ne sont pas du genre à écouter avec enthousiasme une nouvelle perspective ou un nouveau concept – et certainement pas si leurs propres opinions s’y opposent.
Ils sont peu enclins à l’aventure et s’abstiendront probablement d’explorer de nouvelles cultures ou de nouvelles cuisines.
Au contraire, ils ont tendance à se forger très rapidement des opinions subjectives et partiales, alors bonne chance pour essayer de les faire changer d’avis !
5) Ils sont orgueilleux
Les personnes dont le QE est faible s’enferment dans des opinions étriquées et se bouchent les oreilles lorsque quelqu’un essaie de leur enseigner ou de leur montrer le contraire, en partie à cause de leur ego démesuré et de leur incapacité à voir leurs propres défauts.
Car il faut bien l’admettre, nous sommes tous un peu cassés, un peu brûlés, un peu aigris sur les bords.
Or, les personnes dont le QE est plus faible n’ont pas cette conscience de soi.
Cette pensée noire et blanche, ils l’étendent à eux-mêmes (en portant parfois des lunettes à verres teintés), et ils sont souvent incapables de voir la moindre faute ou le moindre défaut en eux.
Évidemment, cela peut rendre la communication avec eux ou la tentative de fournir un retour d’information constructif une mission infernale, car ils prennent tout très à cœur.
6) Ils ne peuvent pas s’empêcher de mettre la main à la pâte.
…la boîte à biscuits représentant les nombreuses tentations de la vie.
C’est un peu la situation de la poule et de l’œuf, de qui est le premier, car plus votre contrôle des impulsions est faible, plus vous êtes susceptible de réagir de manière émotionnelle.
De même, plus votre intelligence émotionnelle est faible, plus votre capacité à contrôler vos impulsions et à vous abstenir de faire des choses que vous ne devriez pas est faible.
Ne soyez donc pas surpris si les personnes dont le QE est faible sautent sur l’occasion de fumer, de boire, de prendre une quatrième part de gâteau ou d’adopter des comportements gênants.
Cela peut sembler amusant sur le moment, mais un manque de contrôle des impulsions peut être très inquiétant lorsqu’il s’agit de pratiquer la gratification différée et d’améliorer son avenir.
Ou simplement prendre soin de soi ou des autres.
7) Ils ne comprennent pas pourquoi vous pleurez
L’empathie !
De nos jours, on en parle autant que de l’intelligence émotionnelle.
Être empathique, c’est être capable de ressentir les émotions des personnes qui vous entourent comme si elles étaient les vôtres.
Pour être honnête, il s’agit d’un pilier de l’intelligence émotionnelle d’une personne.
Si un ami vous dit que sa vénusté est morte, il se peut que vous n’ayez jamais ressenti de tristesse ou pleuré une plante.
Mais les plus empathiques d’entre nous ressentiront la douleur de la perte d’un objet sentimental et partageront votre souffrance.
En revanche, une personne dont l’intelligence émotionnelle est faible lèvera probablement un sourcil et vous dira de vous en remettre.
Ce n’est qu’une plante.
Il y en a beaucoup d’autres à l’extérieur.
Cette incapacité à partager la souffrance des autres, même si elle n’est pas directement liée, peut rendre très difficile l’établissement et le maintien de relations saines.
Soyons réalistes : si votre plante meurt, vous avez besoin d’une épaule pour pleurer, et non d’être obligé de sortir et de cueillir un brin d’herbe de remplacement.
8) Ils ont tendance à offenser aveuglément ceux qui les entourent
Ceux qui ont l’esprit ouvert et le cœur large font attention à ce qu’ils disent.
Cela ne veut pas dire qu’ils manquent d’émotions ou qu’ils les refoulent ; ils savent cependant comment aborder certains sujets sensibles et sont habiles à éviter les façons dont ils pourraient offenser quelqu’un.
Pas ceux qui souffrent d’un manque d’intelligence émotionnelle.
Oui, ils sont probablement du genre à s’exclamer devant des inconnus à l’épicerie : « Félicitations ! C’est pour quand ? »
Ou ils continuent à harceler une connaissance métisse lors d’une soirée pour savoir d’où ils viennent réellement…
Ou ils commencent certaines phrases par « sans vouloir vous offenser, mais… ».
(Vous connaissez la suite).
Un QE faible entraîne les gens dans toutes sortes de situations délicates et les rend aveugles lorsqu’il s’agit de comprendre comment certaines déclarations peuvent être perçues comme insensibles ou offensantes.
9) Ils ne peuvent et ne veulent pas assumer la responsabilité de leurs actes.
Oh, vous êtes contrarié parce que cette personne au QE inférieur vous a dit quelque chose de méchant ?
Eh bien, c’est raté.
Vous n’obtiendrez pas d’excuses.
Les personnes dont l’intelligence émotionnelle est faible ne parviennent pas à assumer la responsabilité de leurs actes et de leurs paroles.
S’ils tombent dans les travers décrits ci-dessus et offensent quelqu’un, les chances qu’ils s’excusent sont minces.
Très mince.
Ils croient fermement que tout le monde pense de la même manière qu’eux (ou du moins devrait penser de la même manière), de sorte que tout écart par rapport à cela sera accueilli avec une grande apathie.
Et comme nous avons parlé de leur étroitesse d’esprit, oubliez toute courbe d’apprentissage en essayant de voir une nouvelle perspective ou de réparer de vieilles amitiés.
Ils ne prendront pas leurs responsabilités, même si cela signifie la dissolution d’une relation solide.
10) Ils sont rancuniers comme personne.
Ils ne s’excuseront pas facilement, mais ils vous harcèleront et vous harcèleront pour que vous vous excusiez si jamais vous commettez une erreur et les offensez d’une manière ou d’une autre.
Les relations humaines sont complexes.
Nous nous sommes fait beaucoup de mal en nous ouvrant, en devenant vulnérables et en nous aimant les uns les autres.
Une grande partie des relations réussies (qui font défaut aux personnes ayant un QE faible) est la capacité à résoudre les conflits et à aller de l’avant sans revenir constamment sur d’anciennes blessures et les rouvrir.
Les personnes ayant un QE plus faible se trimballent avec une énorme valise remplie d’anciennes disputes et de points de conflit.
Ils ne vous laisseront pas oublier la fois où vous leur avez fait du tort si facilement.
Au lieu de cela, ils s’accrochent au stress émotionnel et aux bouleversements que ces conflits leur ont causés.
La plupart du temps, ils ne comprennent même pas vraiment pourquoi ils gardent de la rancune.
Ils savent simplement qu’à un moment donné, ils ont été lésés, ce qui leur a causé du stress et a déclenché en eux une réaction de lutte ou de fuite.
Leur nature émotionnelle peu développée les empêche d’aller au fond des choses, de les résoudre ou de passer à autre chose.
Peut-on remédier à un manque d’intelligence émotionnelle ?
Heureusement pour vous, j’ai une potion magique…
Je plaisante !
Mais la bonne nouvelle, c’est que l’intelligence émotionnelle est une compétence qui peut être améliorée.
À l’instar de l’intelligence telle que nous la concevons généralement, certaines personnes sont extrêmement intelligentes sur le plan émotionnel par nature.
Ils sortent de l’utérus en étant capables de traiter et de comprendre les émotions du monde à un degré stupéfiant.
Pour d’autres, il faut un peu d’apprentissage, un peu d’essais et d’erreurs pour y parvenir.
De la même manière que vous cherchez à améliorer votre intelligence en lisant des livres ou en suivant des cours, vous (ou quelqu’un d’autre) pouvez travailler sur votre QE en vous formant et en mettant ces compétences en pratique.
Cela implique une grande part d’autoréflexion et d’éducation.
Plus important encore, il faut avoir envie de s’améliorer.
Ainsi, si vous lisez cette liste et que vous vous dites que mon partenaire/ami/collègue souffre vraiment d’un QE faible, vous ne serez pas en mesure de faire le changement à sa place.
Ni les forcer à le faire.
Mais si vous vous reconnaissez dans ces signes, cela peut être le début de votre voyage vers l’intelligence émotionnelle.
Après tout, la première étape est souvent l’illumination et le fait d’accepter sa situation actuelle et de vouloir l’améliorer.
Découvrez une nouvelle approche révolutionnaire pour trouver votre but
De nos jours, de plus en plus de personnes sont confrontées à la question existentielle : « Quel est mon but dans la vie ? »
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