Les maîtres manipulateurs qui tentent de contrôler la narration se présentent sous de nombreuses formes. Il peut s’agir de votre partenaire, d’un ami, d’un membre de votre famille, d’un collègue de travail ou de toute autre personne que vous rencontrez.
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Dans de nombreuses circonstances, ces animaux sournois s’avèrent être des narcissiques. Une fois qu’un narcissique a mis le grappin sur vous, il ne peut s’empêcher de se montrer sous son vrai jour.
Une fois qu’un narcotique vous a soumis à l’amour, il commence à vous rabaisser. Presque du jour au lendemain, ils critiquent les aspects de leur partenaire qu’ils trouvaient autrefois attachants… ou du moins, c’est ce qu’ils disaient à l’époque. Leur mission est désormais d’anéantir la confiance en soi de leur partenaire.
Les narcissiques projettent leurs défauts sur les autres tout en se victimisant, ou désignent quelqu’un d’autre comme bouc émissaire pour éviter de se concentrer sur leurs propres lacunes.
Si vous avez déjà eu affaire à un narcotique, vous savez à quel point c’est éprouvant. Si vous en rencontrez un autre, voici quelques signes qui indiquent que vous avez affaire à un narcotique qui essaie de vous exploiter et de vous manipuler.
1) « Je te fais confiance, ce sont les autres qui m’inquiètent ».
Une personne manipulatrice, en particulier un partenaire romantique, veut contrôler tout ce que vous faites. Elle vous rassurera en vous disant que ce n’est pas vous en qui elle n’a pas confiance, mais tous les autres habitants de la planète qui posent problème. Elle vous « protège » donc en
- Vérifier son téléphone
- L’infiltration des médias sociaux
- Enquêter sur vos amis
- vous décourager de passer du temps avec d’autres personnes qu’eux
Cette « protection » vous fait paraître déraisonnable lorsque vous remettez en question leurs actions. Ils essaient simplement de vous protéger ! Pourquoi êtes-vous si ingrat ?
Mais vous devriez interroger un narcotique, car son raisonnement est absurde. Après tout, si un intrus louche peut vous amener à trahir votre partenaire, c’est que vous n’avez jamais été digne de confiance.
S’ils vous font vraiment confiance, les actions des autres ne devraient pas avoir d’importance. Vous traiter comme un enfant est non seulement inutile mais irrespectueux.
Mon ex avait l’habitude de chronométrer le temps que je passais à l’épicerie. Personne ne mérite de vivre comme ça, et personne ne sait mieux que vous ce qui est le mieux pour vous, quoi qu’on vous dise.
2) « Faites-moi confiance – je sais ce qui est le mieux ! »
Un manipulateur veut tirer vos ficelles et le fera en prétendant s’occuper de vous. Les narcotiques feront tout pour vous convaincre qu’ils veulent ce qu’il y a de mieux pour vous, alors qu’en réalité, ils s’en moquent tant qu’ils obtiennent ce qu’ils veulent.
Tout le monde peut bénéficier d’un avis extérieur à l’occasion, mais vous restez la personne qui se connaît le mieux.
Un narcotique se fiche éperdument de ce qui est le mieux pour vous – ce qui compte, c’est ce qui est le mieux pour lui, toujours. Il est égoïste jusqu’à la moelle et vous n’êtes rien d’autre qu’un moyen de parvenir à ses fins.
Vous méritez d’être entendu et vos sentiments comptent autant que ceux de votre partenaire. C’est le plus rouge des signaux d’alarme s’il n’est pas disposé à en parler et à trouver un compromis acceptable pour les deux parties, mais qu’il a plutôt recours à des astuces bon marché comme celle-ci.
Fixez et énoncez clairement vos limites. Il est ridiculement insultant pour quelqu’un de présumer qu’il sait ce qui est le mieux pour un autre adulte. C’est de la manipulation et du contrôle.
Refusez d’être infantilisé par un narcissique, ou vous pourrez vous complaire dans le regret plus tard. Il n’y a pas d’autres choix.
Ne vous étonnez pas si, après vous être affirmé, on vous accuse d’être trop sensible ou carrément fou.
3) « Tu es trop sensible ! »
Bienvenue dans le monde merveilleux du « gaslighting », où la remise en question de soi et de sa santé mentale est tout à fait normale.
Lorsque votre narc préféré est en train de faire des siennes et que vous l’interpellez pour l’aborder comme un adulte, un manipulateur vous rabaissera pour votre réaction, en disant des choses comme.. :
- Calmez-vous, vous ne savez pas plaisanter ?
- Tu agis comme un fou en ce moment.
- Arrêtez d’être si sensible !
- Vous avez mal compris ce que j’ai dit !
- Rien de ce que vous dites n’a de sens.
- Il faut vraiment que vous vous détendiez un peu.
- Pourquoi êtes-vous si déraisonnable ?
C’est affolant !
Il n’est pas surprenant que les narcissiques et autres manipulateurs s’attaquent aux personnes empathiques et émotionnellement intelligentes. Être sensible n’est pas un crime en soi, et cela ne devrait pas être un point de discorde lorsque vous soulevez une question valable.
La lumière des gaz peut vous donner l’impression que vous réagissez de manière excessive ou que vous devenez même fou. Il s’agit d’une tactique de manipulation souvent utilisée dans le manuel du narcissisme pour vous faire céder.
Ne tombez pas dans le panneau. Si quelque chose est important pour vous, cela devrait l’être aussi pour votre partenaire. Il doit vouloir vous écouter et ne pas vous considérer comme trop sensible ou même fou.
4) « Regarde ce que tu m’as fait faire ! »
L’un des principaux signes que vous avez affaire à un maître manipulateur est que rien n’est jamais, au grand jamais, de sa faute. Les narcs n’acceptent jamais d’être blâmés pour un acte répréhensible et trouvent toujours un moyen de déformer la situation pour que quelqu’un d’autre qu’eux soit en tort.
Les manipulateurs ne peuvent pas (ne veulent pas ?) assumer leurs erreurs et essaient donc de rejeter la responsabilité sur quelqu’un d’autre. S’il s’agit de votre partenaire, vous êtes invariablement ce « quelqu’un d’autre ».
Les narcissiques utilisent diverses tactiques pour essayer de se faire passer pour la partie innocente et vous faire porter le chapeau. Il est blessant et injuste d’être blâmé pour quelque chose qui n’est pas de votre faute.
Et même si vous obtenez des excuses, elles seront présentées à contrecœur et sans la moindre sincérité.
5) « J’ai dit que j’étais désolé, laisse tomber ! »
Les manipulateurs ne s’excusent pas lorsqu’ils sont sincèrement désolés et cherchent à se faire pardonner. Pour les narcs, les excuses sont un moyen rapide de s’échapper d’une situation délicate et de vous empêcher de les dénoncer avec colère pour leur trahison.
Mais les excuses ne fonctionnent pas de cette façon pour les non-narques, surtout lorsqu’il s’agit de transgressions graves. Il est tout à fait normal d’avoir besoin d’un peu de temps pour faire face à ce que l’autre personne vous a fait, qu’il s’agisse d’excuses ou non.
Vous ne pouvez pas simplement appuyer sur le bouton « pardon » et oublier tout de suite, mais c’est exactement ce qu’attend une personne manipulatrice.
Ils pensent qu’une fois qu’ils se sont excusés, le problème doit être immédiatement réglé. Après tout, ils ont dit qu’ils étaient désolés, il faut donc passer à autre chose.
Et si vous préférez partir plutôt que de vous en remettre, ils menaceront de se faire du mal pour vous garder dans le droit chemin.
6) « Je vais me faire du mal si tu me quittes ! »
Il s’agit probablement de la forme la plus malveillante de manipulation émotionnelle.
Une personne qui menace de s’automutiler pour vous empêcher de la quitter ou de faire quoi que ce soit d’autre qu’elle ne veut pas que vous fassiez est pathologiquement toxique et carrément dangereuse.
Il s’agit d’une manipulation pure et simple. Il ne veut pas que vous fassiez quelque chose, alors il vous dit sans ambages que vous subirez tous deux des conséquences immédiates et graves si vous allez jusqu’au bout.
Dans leur esprit, ils peuvent ainsi se dépeindre comme des victimes innocentes et vous présenter sous un mauvais jour. De nombreuses personnes, en particulier les empathes, subissent une pression énorme pour rester dans des relations abusives grâce à des tactiques de peur dérangées comme celle-ci.
Ne cédez pas à la tentation. Restez sur vos positions et affirmez que vous ne vous laisserez pas influencer par ces menaces. Suggérez-lui de demander une intervention d’urgence en santé mentale.
Vous pouvez même lui proposer de lui fournir une liste de numéros, mais votre détermination à mettre fin à la relation n’a pas changé et ne changera pas.
Se faire jouer est épuisant
Faire face à la manipulation narcissique en permanence est épuisant. Cela use votre cœur, votre âme et votre santé mentale.
Protégez-vous des abus narcissiques en fixant des limites inflexibles et en vous y tenant, quelle que soit votre relation avec le manipulateur. Vous vous le devez.
