Le simple fait d’enregistrer un rêve est fascinant. Il améliore votre conscience de l’état de rêve, ce qui facilite le rappel des rêves et le travail avec eux. Si vous vous demandez pourquoi vous devriez prendre la peine de vous souvenir d’un rêve, sachez que les rêves ont été à l’origine de découvertes créatives et scientifiques majeures dans l’histoire de l’humanité.

En 1965, Paul McCartney, du légendaire groupe pop The Beatles, a composé en rêve la mélodie complète de la chanson acoustique à succès Yesterday. Elle lui est revenue en entier à son réveil et il a rapidement reproduit la chanson sur son piano, demandant à sa famille et à ses amis s’ils l’avaient déjà entendue. Il a d’abord craint de reproduire le travail de quelqu’un d’autre.

De même, Niels Bohr, le père de la mécanique quantique, parlait souvent du rêve qui l’avait inspiré et qui l’avait conduit à sa découverte la plus révolutionnaire de la structure de l’atome. Même Albert Einstein, célèbre pour ses intuitions géniales, a attribué nombre de ces intuitions à ses rêves. « Les rêves d’Einstein » est une lecture fascinante du collage d’histoires dont Einstein a rêvé en 1905, à l’aube de ses découvertes révolutionnaires.

Lorsque vous commencez à capturer vos rêves et à tenir un journal des rêves, vous pouvez vous attendre à bénéficier des avantages suivants :

1. La tenue d’un journal des rêves nous permet d’en prendre note.

Les rêves sont assez fugaces. La plupart des rêves sont perdus peu de temps après leur réalisation. Souvent, vous ne vous souviendrez pas d’un rêve après quelques heures ou quelques jours tout au plus. Pourquoi se permettre d’oublier tous ses rêves à jamais alors que l’on peut les conserver ? En tenant un journal des rêves, vous vous assurez que vos rêves sont enregistrés en toute sécurité et vous pouvez y revenir quand vous le souhaitez à l’avenir.

2) La tenue d’un journal des rêves peut stimuler la créativité.

Les rêves sont également de puissants outils d’inspiration créative. Lorsque vous lisez votre journal des rêves et que vous vous remémorez vos rêves, vous sollicitez différentes parties du cerveau et vous amenez votre esprit à penser d’une manière totalement différente, ce que vous n’auriez peut-être pas pu faire autrement. C’est presque toujours une bonne chose pour stimuler votre créativité, surtout lorsque vous êtes bloqué.

3. La tenue d’un journal des rêves peut conduire à de brillantes découvertes.

Comme nous l’avons déjà mentionné, qui sait quelles idées brillantes ou quelles découvertes attendent d’être mises au jour dans vos rêves. Un rêve peut déboucher sur une découverte ou une invention géniale qui modifie non seulement votre monde ou celui de vos proches, mais aussi le cours du monde en général.

4. La tenue d’un journal des rêves nous permet d’apprécier notre propre évolution mentale.

Pouvoir se remémorer un rêve plus tard et se dire « Ah, intéressant » ou « Bon sang, c’était un rêve bizarre » peut être très amusant, sans parler de l’ouverture des yeux. Cela peut vous permettre d’apprécier votre propre évolution mentale quelques années plus tard, en regardant en arrière et en comparant l’état de votre esprit à celui qu’il a atteint aujourd’hui. Pour de nombreuses personnes, c’est une raison suffisante pour tenir un journal des rêves.

5. Tenir un journal des rêves nous permet d’observer notre subconscient.

L’intérêt de tenir un journal des rêves est que lorsque vous le lisez, les rêves vous reviennent en mémoire. Les détails de vos pensées subconscientes vous reviennent en mémoire, ce qui vous permet d’analyser ce qui s’est passé ou se passe dans votre subconscient. Même si vous n’avez pas envie d’analyser vos rêves, savoir quelles sont vos pensées les plus profondes est souvent très instructif. En outre, le simple fait d’écrire ses rêves peut être thérapeutique, tout comme la tenue d’un journal intime.

Conclusion : Les rêves ne sont pas des fantasmes dénués de sens, corrompus ou délirants comme certains le prétendent.

Les psychologues ne considèrent plus les rêves comme de simples fantasmes ou des neurones qui s’activent au hasard. Aujourd’hui, ils reconnaissent que les rêves sont un processus de pensée continu qui se déroule pendant le sommeil. C’est pourquoi c’est une excellente idée de tenir un journal de ses rêves. Si vous ne tenez pas de journal de vos rêves, vous risquez de ne jamais savoir quelles sont les pensées profondes qui vous traversent pendant votre sommeil et quel impact elles peuvent avoir sur votre vie éveillée.

Il est vrai que, souvent, lorsque nous voulons nous souvenir de nos rêves, nous n’avons au réveil qu’un vague souvenir d’un lieu ou le sentiment persistant d’avoir été bouleversé. Cela ne semble pas valoir la peine d’être écrit.

Si vous avez du mal à vous souvenir de vos rêves, soyez patient avec vous-même. Si vous vous mettez trop de pression pour rêver ou si vous avez de grandes attentes en matière de souvenir de rêves, vous ne ferez qu’exaspérer la situation et vous vous sentirez encore plus déçu ou frustré.

Les rêves sont irréguliers. Ils reviendront à leur rythme. Et lorsqu’ils surviennent, essayez l’ancrage lucide pour les capturer.

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Essayez cet exercice d’ancrage lucide pour capturer vos rêves

L’ancrage lucide est issu de la fascinante branche de la psychologie appelée Programmation Neuro Linguistique (PNL). Juste avant de vous endormir, choisissez un objet que vous pouvez voir clairement depuis votre lit. Il peut s’agir d’une photo bien en vue accrochée au mur, par exemple. Ce sera votre point d’ancrage.

Regardez cette image lorsque vous vous endormez, lorsque vous vous réveillez pendant la nuit et à la première heure le matin. Lorsque vous regardez l’image, dites-vous : « Je me souviendrai de mes rêves ». La phrase agit comme un déclencheur pour votre cerveau inconscient qui associe l’image au souvenir des rêves. C’est une déclaration d’intention qui informe votre esprit qu’il doit se concentrer sur vos rêves et s’en souvenir.

Regardez cette image plusieurs fois par nuit pour augmenter vos chances de vous souvenir de vos rêves. Il est également conseillé d’avoir à portée de main une liseuse ou un stylo muni d’une lampe pour noter les images ou les émotions les plus vives d’un rêve au milieu de la nuit, au moment du réveil. Ne croyez pas que vous vous souviendrez de votre rêve le matin : de nombreux rêves extraordinaires et des idées brillantes sont perdus à cause de cette supposition.

Crédit photo : Eugenio Marongiu via shutterstock.com