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Les conseils pour prendre soin de soi ont été nombreux, en particulier pendant cette période de vacances inhabituelle. En ce début d’année, nous ferions tous bien d’essayer certains des conseils proposés pour prendre soin de soi et gérer le stress –respirer profondément, méditer, faire de l’exercice, mieux manger et mieux dormir, et se ménager des moments à soi, pour n’en citer que quelques-uns.
Les conseils que j’ai à ajouter à ces excellentes idées sont d’une autre nature et, pour cette raison, ils pourraient même vous aider à vous en tenir aux idées de bien-être suggérées. Mon conseil ne porte pas tant sur la façon dont vous prenez soin de ce que vous considérez comme « vous », mais sur la façon dont vous vous situez par rapport à vous-même et à tout ce qui vous entoure.
En effet, si vous êtes comme la plupart des gens, vous voulez désespérément savoir ce qu’il faut faire dans une situation donnée, ce qui va se passer, qui a raison et qui a tort. Mais si la pandémie de COVID nous a appris quelque chose, c’est que nous ne pouvons pas savoir. Nous ne pouvons pas savoir ce qu’il faut faire, ce qui va se passer, qui a raison et qui a tort. Je suis convaincu que le moyen de surmonter cette épreuve est d’accepter l’inconnu.
Plutôt que d’essayer de vous convaincre de vous joindre à moi dans une telle étreinte, je vous invite à explorer avec moi certaines significations de l’inconnu.
Inconnu, certes, fait référence à ce qui n’est pas connu. Mais quel type d’inconnu ? Il y a l' »inconnu » qui accompagne des mots comme « non découvert », « inexpliqué », « non exploré », « non identifié » et « non reconnu ». Ce type d’inconnu n’est pas vraiment inconnu – il n’est tout simplement pas encore connu.
Il y a une autre sorte d’inconnu qui ne se réfère pas seulement à ce qui est inconnu pour aujourd’hui, mais pour demain et, en fait, pour toujours. C’est inconnu, oui, mais c’est parce que c’est en fait inconnaissable. C’est ce type d’inconnu – l’inconnaissable – qui m’intéresse en tant que psychologue. Car si l’on regarde les synonymes d’inconnaissable, on trouve cabalistique, ésotérique, mystérieux, occulte, mystique, des façons de voir que les êtres rationnels devraient rejeter, voire craindre. Ensemble, ils dépeignent un autre monde, qui n’est pas celui que nous « connaissons ». Tel est le préjugé culturel dans lequel nous vivons, qui rend à peu près inconcevable que la vie sur terre puisse être inconnue.
Mon expérience professionnelle m’amène à considérer ce préjugé comme une forme d’automutilation. En effet, une grande partie, voire la majeure partie, de notre vie est en fait inconnaissable, et ne pas être capable de le voir (et d’aller de l’avant pour l’embrasser) est une source de déception, de paralysie, de tristesse et bien plus encore.
Si vous êtes comme la plupart d’entre nous aujourd’hui, vous ne savez pas ce que vous ferez l’année prochaine ou même le mois prochain. Vous pouvez avoir des projets pour les deux prochaines heures. Mais il est impossible de savoir ce que vous ferez réellement au cours de ces deux heures. Si vous faites ce que vous avez prévu, vous penserez que c’est parce que vous pouviez le savoir. Si vous ne faites pas ce que vous aviez prévu, que penserez-vous ? Probablement que quelque chose s’est mis en travers et que les plans ont changé. Il se peut que vous suiviez le mouvement, que vous soyez terriblement contrarié ou en colère, ou que vous vous situiez entre les deux. Quelle que soit la façon dont les choses se déroulent et quel que soit votre sentiment, il ne vous viendrait probablement pas à l’esprit de considérer que ce qui allait arriver n’était pas connu avant que cela ne se produise.
S’accrocher à la croyance que les événements de notre vie sont connaissables peut nous entraîner dans de graves problèmes. (Il en va de même pour la croyance selon laquelle les experts peuvent savoir ce qui va se passer en politique et dans le monde, dont nous sommes témoins chaque jour). Nous pouvons être pris au dépourvu, matériellement et émotionnellement, si les choses semblent prendre une tournure soudaine parce que nous « pensions savoir avec certitude » comment elles allaient se dérouler. Accepter – et mieux encore, embrasser – l’inconnaissance nous aide à être mieux, et non moins, préparés. Plus préparés à participer à ce qui se passe et à lui donner forme. Plus préparés à créer avec d’autres ce qui émergera du processus. Plus préparés à improviser. Plus préparés à grandir. Plus préparés à prendre soin de nous-mêmes.
