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Points clés
- Les émotions sont fondamentales dans notre vie quotidienne.
- Ils constituent un moyen évolutif et adaptatif de traiter le monde qui nous entoure.
- Le fait de réprimer les émotions ne les fait pas disparaître, mais cela conduit à plus de douleur à long terme.
En tant que psychologue, mon objectif premier pour mes patients est de créer un espace pour traiter les émotions. J’en ai fait mon cheval de bataille car, d’après mon expérience, beaucoup de gens viennent en thérapie parce qu’ils n’ont pas d’endroit dans leur vie où ils peuvent ressentir librement et en toute sécurité leurs émotions. On leur dit de « se calmer » ou de « rester calme et continuer » lorsqu’ils ressentent une quelconque émotion négative. Il est regrettable que nous vivions dans un monde où beaucoup d’entre nous sont constamment bombardés de messages selon lesquels les émotions n’ont pas d’importance, qu’elles sont « irrationnelles » ou, d’une certaine manière, non valables ou, à tout le moins, qu’elles sont bien inférieures à la logique et à la raison. Je serai le premier à vous dire que ces messages sont faux et nuisibles.
Pour être clair, nous ne sommes pas la seule espèce à éprouver des émotions.
En fait, la plupart des animaux utilisent ces sentiments « gênants » et « indisciplinés » pour survivre dans la nature. D’une certaine manière, les émotions servent de boussole pour interpréter les stimuli qui nous entourent. Elles nous permettent de savoir si nous sommes en danger et nous donnent un sentiment de renforcement ou de satiété lorsque nous avons vécu quelque chose d’agréable, comme un délicieux repas. La plupart des spécialistes de l’évolution soutiendraient que l’homme serait perdu sans émotions !
Malgré l’ampleur de la science de l’évolution qui confirme l’importance des émotions, la société continue de nous dire que nous avons évolué sans avoir besoin d’elles pour fonctionner. L’accent est mis sur les algorithmes et les arguments qui semblent occulter fondamentalement la complexité du comportement humain. Pourtant, si nous avions vraiment dépassé le besoin de compter sur les émotions, pourquoi les gens agissent-ils si souvent d’une manière qui va à l’encontre de leurs meilleurs intérêts ? Pourquoi tant d’entre nous ont-ils encore recours à l’alcool, aux drogues, à la nourriture ou au sexe pour supprimer leurs sentiments, alors qu’il serait tellement plus facile de les vivre tels qu’ils se présentent ?
En tant que personne qui aime ressentir ses émotions, je reconnais qu’elles peuvent être difficiles à vivre.
Elles peuvent parfois prendre le meilleur de nous-mêmes. La douleur peut être au mieux inconfortable, au pire un véritable calvaire. Même les émotions positives comme la joie peuvent être accablantes. Il est parfois effrayant de ressentir quelque chose. À bien des égards, il peut sembler plus facile de s’endormir avec la « logique » ou de se distraire avec toutes les merveilles de la technologie moderne, ce qui m’amène à l’objectif de mon blog…
En bref, j’espère vous apporter un soutien inconditionnel pour vous permettre de ressentir à nouveau. Je vous donnerai des conseils pratiques pour vous asseoir et être réellement présent à vos émotions. J’appliquerai ce que j’ai appris grâce à la recherche, à mon travail clinique et, franchement, à mon expérience de la lutte contre les mêmes problèmes (je suis humaine, après tout). J’ai hâte de vous guider dans la façon de vous asseoir et d’être présent à vos émotions, qu’elles soient importantes ou apparemment insignifiantes. J’espère au moins que ce blog vous rappellera que les émotions sont importantes et qu’elles ont un sens.
