(Cet article est le premier d’une série en deux parties décrivant un processus de réparation pour les dépendants sexuels, connu sous le nom de restitution émotionnelle. Les informations sont adaptées des travaux de Patrick Carnes, PhD, tels qu’ils sont présentés dans son livre de travail, The 90-Day Prep, dans le Recovery Start Kit :A 100-day Plan for Addiction Recovery (Kit de démarrage du rétablissement : un plan de 100 jours pour le rétablissement des dépendances).
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Restitution :
la restitution d’un objet perdu ou volé à son propriétaire légitime
Pour les partenaires des personnes dépendantes du sexe, ce qui est perdu ou volé à la suite d’une trahison sexuelle chronique peut inclure tout ou partie des éléments suivants :
- émotionnelle, physique et sexuelle
- Confiance
- Connexion avec le partenaire, les amis ou la famille
- Santé physique ou sexuelle
- Foi en l’humanité
Bien que certaines de ces pertes soient temporaires – plutôt que permanentes – elles ont un impact dévastateur.
Une lettre de restitution émotionnelle est l’occasion pour les dépendants sexuels de clarifier et de valider la façon dont leur comportement a contribué à ces pertes – comment ils ont offensé, manipulé, contrôlé et trompé leur partenaire lorsqu’ils étaient actifs dans leur dépendance. Ce processus est décrit par Carnes comme une « mission visant à laver le cerveau de votre partenaire« .
La restitution émotionnelle n’ est pas un moment pour.. :
- Vous, en tant que personne dépendante, devez expliquer votre comportement ou expliquer comment vos traumatismes ont contribué à votre dépendance.
- Demander ou s’excuser
- Recherche de sympathie, d’ ou de compréhension
- Mettre en évidence les façons dont votre partenaire a pu participer au cycle de la dépendance
Veuillez noter qu’une lettre de restitution émotionnelle ne doit pas être remplie ou présentée au partenaire avant qu ‘ une n’ait eu lieu.
Cet article couvre les quatre premières parties de la création d’une lettre de restitution émotionnelle. La semaine prochaine, j’aborderai la seconde partie du processus.
Partie 1
S’approprier son comportement
Dans la première partie de la lettre de restitution émotionnelle, décrivez vos pensées déformées, les moyens que vous avez utilisés pour éviter d’être démasqué et le fait que vous saviez, au moment où vous avez adopté ces comportements, que votre partenaire ne voulait pas être trompé ou blessé.
La première partie doit comprendre
- Comment vos comportements ont-ils contredit les engagements et les vœux de votre relation ?
- Une description de la manière dont votre partenaire a essayé de prévenir ou d’éviter les comportements incriminés pour se protéger.
- Comment vous avez rationalisé ou minimisé vos comportements, soit dans votre propre esprit, soit directement auprès de votre partenaire.
- Exemples spécifiques de la manière dont vous avez tenté d’éviter les soupçons, y compris en gardant le silence dans certaines situations
- Comment vous avez dissimulé vos comportements offensants, par des écrans de fumée, des lumières de gaz ou d’autres moyens ?
Partie 2
Comportements pré-relationnels
La découverte et la révélation d’une trahison sexuelle font que les partenaires trahis se sentent inadéquats, inférieurs ou pensent que c’est de leur faute si leur conjoint a été infidèle. Les partenaires sont souvent soulagés d’apprendre que le toxicomane s’est livré à ses comportements avant le début de la relation.
Si vos comportements offensants sont antérieurs à votre relation actuelle, donnez à votre partenaire des exemples précis de pensées, d’attitudes et de comportements offensants que vous avez eus avant votre relation, afin de démontrer que vous avez des habitudes et des antécédents de ces comportements avant le début de votre relation.
Partie 3
Comment vous avez troublé votre partenaire
La plupart des partenaires trahis se demandent si leur conjoint infidèle les aime vraiment. Ils se disent souvent : « Comment peut-il agir de la sorte et faire tout ce qu’il a fait tout en m’aimant? » ou « S’il m’aimait vraiment, il n’aurait pas agi dela sorte ».
La troisième partie de la lettre de restitution émotionnelle vous donne l’occasion de reconnaître et de valider que non seulement vous comprenez comment votre partenaire peut être confuse ou douter de votre amour pour elle, mais aussi que vous avez joué un rôle dans la création de sa confusion. Les mensonges, les messages contradictoires et les secrets sont autant d’exemples de la manière dont les dépendants créent la confusion et amènent leurs partenaires à douter de l’amour qu’ils leur portent.
Évitez la tentation d’essayer de convaincre votre partenaire que vous l’aimiez au moment où vous avez agi de la sorte. L’objectif de cette section est simplement de reconnaître, de valider et d’affirmer votre compréhension des raisons pour lesquelles votre partenaire peut douter de votre amour pour lui/elle et du rôle que vous avez joué.
Partie 4
La confiance et la responsabilité à l’avenir
Les partenaires qui ont subi une trahison sexuelle chronique ne se font souvent pas confiance pour choisir des personnes dignes de confiance. Ils perdent – au moins temporairement – leur confiance en leur propre . Ils peuvent croire que tous les hommes (ou toutes les femmes) ne sont pas dignes de confiance.
Dans cette section, assurez votre partenaire que tous les partenaires n’agissent pas – ou n’agiront pas à l’avenir – comme vous l’avez fait dans la relation. Si vous connaissez quelqu’un qui a une relation saine dans les domaines où vous avez été malsain et abusif, mentionnez son nom dans cette section à titre d’exemple.
Indiquez également que vous êtes conscient qu’en raison de vos tromperies passées, il n’est pas raisonnable d’attendre de votre partenaire qu’il vous fasse confiance dans certaines situations ou dans certains domaines de votre vie. Déclarez votre volonté de faire preuve de transparence et d’ouverture, et de de vos engagements et de vos accords à l’avenir.
Dans le billet de la semaine prochaine, j’aborderai les quatre dernières parties du processus de restitution émotionnelle.
(Adapté de l’ exercice de restitution émotionnelle dans The 90-Day Prep – Recovery Start Kit : A 100-day Plan for Addiction Recovery, par Patrick Carnes, PhD)
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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2017)
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