Responsabilité extrême

Vous est-il déjà arrivé de vous engager à faire quelque chose mais de ne pas le faire ?

Avez-vous promis quelque chose que vous n’avez pas tenu ?

Vous êtes-vous déjà dit : « Je vais faire _____________ » ou « Je vais arrêter de faire ___________« ,mais vous ne l’avez pas fait ?

Bien sûr, nous l’avons tous fait.

Et lorsque nous ne respectons pas un engagement pris envers nous-mêmes ou envers les autres, nous manquons de responsabilité.

Les raisons pour lesquelles vous pouvez avoir du mal à être responsable :

• Vous ne vous engagez pas réellement à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé ou à réaliser votre intention.
• Vous avez vécu récemment une crise, une maladie ou un autre événement inattendu de la vie qui rend difficile, voire impossible, la poursuite de vos activités.
• Vous essayez de faire plaisir à quelqu’un, mais vous n’êtes pas authentiquement engagé ou motivé pour aller jusqu’au bout de ce que vous avez promis.
• Vous manquez d’intégrité dans de nombreux domaines de notre vie.
• Vous tentez de récupérer indirectement (et passivement) votre pouvoir en ne respectant pas un engagement pris envers une autre personne, plutôt que de lui faire savoir directement que vous n’êtes pas disposé à faire ce qui vous a été demandé ou ce que vous aviez convenu de faire.
• Vous souffrez d’une dépendance ou d’un problème de santé mentale non traité.

Si vous n’avez pas respecté à plusieurs reprises un engagement pris envers vous-même ou envers une autre personne qui vous tient vraiment à cœur, il est temps d’ajuster l’objectif, de l’abandonner ou de vous engager dans une démarche de responsabilisation extrême.

Qu’est-ce que la responsabilité extrême ?

La responsabilisation extrême consiste à créer une conséquence pour vous-même si vous ne respectez pas un engagement. Les formes les plus efficaces de responsabilisation extrême consistent à perdre quelque chose d’important pour vous, qu’il s’agisse d’une expérience ou de quelque chose de tangible comme de l’argent.

Meilleures pratiques pour créer une responsabilité extrême :

Admettre que ce que vous faites ne fonctionne pas

Si vous vous êtes dit pendant six semaines consécutives que vous alliez marcher trois fois par semaine et que vous n’avez marché que deux fois au cours des six dernières semaines, c’est que ce que vous faites ne fonctionne pas.

Sautez le moment où vous vous en voulez pour vous concentrer sur la solution : trouver ce qu’il faut faire ensuite.

Demandez : « Qu’est-ce qui me motiverait le plus? ».

Pour rester dans l’exemple de la marche trois fois par semaine, vous seriez peut-être très motivé si vous payiez un entraîneur pour qu’il vienne chez vous trois fois par semaine pour marcher avec vous. Vous pourriez aussi payer à l’avance un entraîneur qui vous rejoindrait dans une salle de sport ou dans un parc voisin. Vous pouvez aussi planifier une marche avec un ami, car vous savez qu’il est très responsable, qu’il viendra et qu’il est très important pour vous de ne pas le décevoir.

Faites en sorte qu’il soit adapté à votre situation

Ce qu’une personne considère comme une responsabilisation extrême peut ne pas vous convenir pour diverses raisons.

La conséquence n’est peut-être pas assez douloureuse. Malheureusement, la plupart d’entre nous n’apprennent pas et ne grandissent pas sans friction ou douleur. Il se peut aussi que la conséquence soit trop lourde pour vous. Par exemple, si vous voulez créer une responsabilité financière, les 1 000 dollars qui vous feront hurler sont totalement impossibles à obtenir pour une autre personne. Pour cette personne, 10 dollars auraient exactement le même impact.

Rendre public

Plus vous serez nombreux à parler de votre responsabilité extrême, mieux ce sera, surtout si vous en avez vraiment assez d’être malade et fatigué.

Le fait de savoir que d’autres personnes vous observent pour voir si vous allez ou non aller jusqu’au bout peut être très motivant. Utilisez cette façon de vous dévoiler comme une forme de pression positive de la part de vos pairs.

Cette année a été l’une des plus difficiles de ma vie. En raison des multiples défis auxquels j’ai été confronté, j’ai eu du mal à être aussi engagé, productif et créatif que je le suis habituellement. Cela nous arrive à tous de temps en temps, et c’est particulièrement vrai pour les partenaires trahis qui en sont aux premiers stades de la découverte et de la révélation.

Dans l’épisode 50 du podcast Beyond Bitchy(Extreme Self-Care & Boundaries), j’ai expliqué comment j’ai traversé cette période difficile, et je vous encourage à l’écouter si vous avez besoin de prendre davantage soin de vous à ce moment précis de votre parcours.

La bonne nouvelle, c’est que je me sens mieux, plus inspirée et plus autonome. Il est donc temps de s’engager à nouveau !

Dans l’épisode 55 du podcast Beyond Bitchy, j’ai parlé de la responsabilité extrême et j’ai créé ma propre responsabilité. Et aujourd’hui, j’en rends une nouvelle publique : Si je ne blogue pas deux fois par mois jusqu’au 4 décembre 2019, je suivrai la même responsabilité extrême que celle à laquelle je me suis engagée dans le podcast.

Vous êtes curieux ?

Écoutez l’épisode 55 ici.

---

Si vous souhaitez recevoir les articles du blog dès qu’ils sont publiés, entrez votre adresse électronique dans le formulaire d’abonnement au blog par courrier électronique situé à droite de cette page. Et s’il y a un sujet que vous aimeriez que j’aborde dans de futurs articles, veuillez l’indiquer dans la section Commentaires ci-dessous.

Tous les commentaires soumis sont susceptibles d’être édités afin de protéger la confidentialité et de préserver l’anonymat. Les commentaires contenant des blasphèmes, des propos offensants ou tout autre matériel répréhensible ne seront pas publiés.

Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2019)