« Votre corps parlera quand votre esprit ne pourra pas le faire. – Patti Davis

Je ne crois pas beaucoup aux résolutions, probablement parce que je n’ai jamais été très douée pour les tenir. Néanmoins, la plupart des résolutions que les gens prennent sont axées sur leur corps physique et leur santé. Si vous voulez vraiment que votre corps soit en meilleure santé, vous devriez peut-être envisager une approche différente cette année.

Essayez plutôt de vous concentrer sur votre santé émotionnelle. La douleur et la maladie dans le corps sont le résultat d’une énergie émotionnelle non résolue, et j’en suis totalement convaincue.

Comprendre l’énergie

Einstein l’a dit il y a longtemps : « L’énergie ne peut être ni créée ni détruite, elle peut seulement passer d’une forme à une autre. »

Les émotions et les sentiments sont de l’énergie. En fait, tout est énergie. L’énergie, de par sa nature même, doit rester en mouvement. Lorsque nous ne nous autorisons pas à ressentir pleinement nos émotions, cette énergie est stockée dans notre corps. Le plus souvent, ce stockage commence dès l’enfance, sans même que nous en soyons conscients.

Pour avoir un corps plus sain, nous devons évacuer l’ancienne énergie stockée, sinon elle finira par faire des ravages, si ce n’est déjà fait. Nous libérons l’énergie stockée en exprimant des sentiments et des émotions non exprimés. Lorsque l’énergie est libérée, elle se déplace et, par conséquent, vous vous sentez mieux. Votre corps sera en meilleure santé. Vous aurez besoin de moins de médicaments, voire d’aucun. Vous aurez moins envie de manger.

Changer d’orientation peut changer votre vie

Je sais que vous n’êtes peut-être pas convaincu qu’il y a des émotions stockées dans votre corps, et ce n’est pas grave. Si les émotions stockées sont là, elles trouveront le moyen de remonter à la surface. Si les émotions stockées ne sont pas là, vous n’aurez rien perdu. Néanmoins, si je peux me permettre d’être présomptueux… il y a des émotions stockées dans votre corps, parce qu’après tout, vous êtes humain.

Ainsi, au lieu de prendre la résolution de modifier votre régime alimentaire ou de commencer à faire de l’exercice, pourquoi ne pas vous concentrer sur votre santé émotionnelle ? En améliorant votre santé émotionnelle, vous pourriez vous rendre compte que vous êtes aussi en meilleure santé physique. D’accord, je vais encore être présomptueux… vous deviendrez physiquement plus sain.

La tension artérielle diminuera, de même que le cholestérol. Les douleurs s’atténuent, les maladies sont évitées, les troubles guérissent. Les possibilités sont infinies.

Pour commencer

Cette année, prenez l’engagement de veiller à votre santé émotionnelle et mentale. Pour une raison quelconque, beaucoup semblent avoir l’impression que ressentir des sentiments négatifs est une « mauvaise » chose. Nous ne pouvons pas traverser la vie sans éprouver des sentiments malheureux ; c’est la condition humaine.

Voici donc quelques conseils pour une meilleure santé émotionnelle cette année ! Faites de votre mieux, sans vous réprimander si vous n’y arrivez pas.

1. Passez du temps seul chaque jour, au moins 15 minutes sans téléphone, télévision, livre ou autre distraction. Fermez les yeux et écoutez votre monde intérieur. Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Est-il difficile de rester tranquille ? Ressentez-vous de l’anxiété ? Scannez votre corps : y a-t-il des douleurs ou des tensions ? Soyez très attentif. Que remarquez-vous ?
2. Prenez le temps de ressentir ce que vous ressentez. Avez-vous remarqué que des sentiments se manifestent au cours de la journée ? La tristesse ? La déception ? La colère ? Ne les fuyez pas. Tenez-vous doucement et laissez-vous aller à vos sentiments. Si le moment n’est pas propice, revenez à ces sentiments à un moment plus opportun, mais revenez-y aussi souvent que nécessaire.
3. Respirez profondément, pleinement et souvent.
4. Si vous aimez écrire vos pensées et vos sentiments, faites-le. Tenir un journal peut être un excellent exutoire et une voie de développement.
5. S’il y a des non-dits dans vos relations qui vous pèsent, trouvez des moyens appropriés pour les dire. Dites ce que vous avez besoin de dire, pas nécessairement ce que vous voulez dire, sinon cela vous rongera de l’intérieur.
6. Faites-vous passer les désirs des autres avant les vôtres ? Êtes-vous au bas de votre liste de priorités ? Envisagez de vous placer en tête de liste, ce qui n’est pas égoïste, mais sain. En prenant soin de vous, vous serez mieux préparé à prendre soin des autres.
7. Si vous avez du mal à faire ce que vous savez devoir faire ou à passer à l’étape suivante, revenez au point 1 et demandez-vous de quoi vous avez peur.

Offrez-vous le soutien dont vous avez besoin

Les gens évitent leur monde émotionnel parce qu’il peut leur sembler effrayant et accablant. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide, car vous en valez la peine, vous la méritez et vous y avez droit.

Par-dessus tout, faites preuve d’amour et de gentillesse envers vous-même. Vous avez intériorisé les voix colériques et abusives de votre vie, alors remarquez-les et faites-les taire. Remplacez ces voix négatives par l’amour que vous avez toujours mérité, et ce seul geste contribuera grandement à votre santé émotionnelle.

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Crédit photo : Megan Varner via flickr.com