Le meilleur moyen de réduire le stress est de changer sa façon de voir les choses. Le stress est un état intérieur non naturel qui survient lorsque vous perdez votre équilibre intérieur. Le stress peut être positif, comme le fait d’être tellement excité que l’on est prêt à sauter de son pantalon ; il peut aussi être négatif et prendre la forme d’inquiétudes ou de tristesse. À long terme, il ne sert à rien de vivre dans les extrêmes du noir et du blanc. Il est essentiel d’apprendre à conserver son équilibre intérieur, quoi qu’il se passe autour de soi ou à l’intérieur.

Cela ne signifie pas que vous ne vous en souciez pas, que vous n’y prêtez pas attention ou que vous n’appréciez pas les choses, mais que vous choisissez de vivre chaque instant avec plaisir et acceptation et que vous refusez de laisser le monde extérieur déterminer vos sentiments intérieurs. Si vous vous inquiétez ici et maintenant, vous créez plus d’inquiétudes à l’avenir. Apprendre à être en équilibre, c’est faire un pas de plus vers l’harmonie.

Le stress crée un chaos dans vos pensées et vos sentiments ; il peut vous faire perdre votre objectif, votre foi et le moment présent.

1. Vous ne pouvez pas contrôler le temps, les autres ou la façon dont les choses se passent.

Il y a des choses que vous pouvez et devez contrôler – votre esprit et vos réactions aux situations. Et il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler – le temps, les autres, etc. Lorsque vous mélangez ces éléments, vous pensez savoir comment les choses devraient se passer et vous devenez stressé.

Le temps est la principale raison du stress : être à l’heure, respecter les délais, réussir à faire tout ce qui est prévu. Mais on ne peut pas faire plus en courant après le temps. Plus on est pressé, plus le temps passe vite. Quand on est pressé parce qu’on est en retard, à chaque carrefour, il y a un feu rouge, et on s’énerve.

Mais lorsque vous regardez les choses sous un autre angle, vous acceptez qu’il y a une raison pour laquelle tout se passe ainsi. Peut-être que vous êtes sauvé de quelque chose qui pourrait arriver si vous arriviez 5 minutes plus tôt. Ou peut-être pouvez-vous utiliser ce temps pour vous préparer et avoir une réunion plus réussie. Faites confiance au temps, faites confiance à l’Univers. Essayez de ne pas bousculer le temps, mais plutôt de le traverser en douceur.

2) Le succès et l’échec ne sont que des occasions d’apprendre.

Le succès et l’échec ne déterminent pas comment vous vous sentez et qui vous êtes. Ce que vous êtes est bien plus que cela. L’esprit se concentre tellement sur les résultats visibles que vous oubliez totalement que tout ce qui se passe dans ce monde est une occasion pour vous d’apprendre une leçon et de grandir. Lorsque vous cessez de gaspiller votre énergie en jugeant ce que vous avez fait ou n’avez pas fait et si c’est bon ou mauvais, vous voyez qu’il n’est pas nécessaire de vous stresser à ce sujet. À la fin de la journée, regardez en arrière, arrêtez la course et voyez tout ce que vous avez reçu de tout ce qui vous est arrivé ce jour-là.

3. N’en demandez pas trop à vous-même et aux autres.

Lorsque vous avez un objectif, la plupart du temps, vous voulez l’atteindre le plus rapidement possible, ce qui crée une tension. La question n’est pas de savoir à quelle vitesse vous allez y arriver, mais comment vous allez y arriver.

4. apprendre à coopérer.

Chacun vit dans son imagination et a une vision de la façon dont les choses devraient être faites. Vous voulez que tout se passe comme vous l’avez imaginé ; il en va de même pour l’autre personne – elle veut faire les choses à sa façon. Il est bon que les deux voies s’accordent, mais si ce n’est pas le cas, vous risquez de vous stresser mutuellement. Essayez de ne pas contrôler le monde extérieur, mais plutôt de coopérer avec lui. Parlez, écoutez et cherchez des solutions ensemble.

5. à quoi ressemble-t-il dans la réalité ?

L’esprit peut créer n’importe quoi et vous faire stresser à propos de ce qu’il a créé. Il faut donc, de temps en temps, sortir d’une situation et la regarder avec un esprit neuf, sans désirs ni besoins. Regardez sous un angle différent et vous remarquerez peut-être que c’est votre esprit qui a créé vos « problèmes ».

6. se détendre et faire de l’exercice.

Lorsque vous êtes fatigué physiquement, vous n’avez pas l’énergie nécessaire pour lutter intérieurement contre le stress. Tout exercice physique permet de se libérer l’esprit et de relâcher la tension. La relaxation vous aide à vous ressourcer. Il y a tant de façons d’être physiquement actif et de se détendre ; il suffit de se donner un temps, d’en choisir une et de la faire.

Je crois que tout le monde peut apprendre à avoir un équilibre intérieur, peu importe ce qui se passe dans le monde extérieur. Quelle que soit la quantité de travail à accomplir ou les réunions ou présentations importantes à venir, vous pouvez toujours choisir de rester calme à l’intérieur et de devenir plus conscient de tout ce que vous vivez.

Tout dépend de la façon dont vous voyez les choses et dont vous y réagissez. Votre esprit crée votre propre réalité ; si vous voyez le stress, il est là. Mais il y a toujours de la tranquillité et de la lumière. Faites des efforts et prenez l’habitude quotidienne de ressentir le contact léger du monde subtil et d’être fidèle. Chaque jour, apprenez à changer votre conscience et à voir les choses différemment.

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« En fin de compte, je pense avoir tiré la dernière leçon de mes voyages dans le temps, et j’ai même fait un pas de plus que mon père : J’essaie simplement de vivre chaque jour comme si j’étais revenu délibérément à ce jour, pour en profiter, comme si c’était le dernier jour de ma vie extraordinaire et ordinaire ».

Tim dans About Time

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Crédit photo : Finding Balance/woodleywonderworks via flickr.com