« Qui suis-je ? La réponse à la question la plus déterminante de la vie

« Qui suis-je ? »

Combien de fois vous êtes-vous posé cette question ?

Combien de fois vous êtes-vous demandé pourquoi vous étiez censé être sur cette terre ?

Combien de fois avez-vous remis en question votre existence même ?

Pour moi, la réponse est un nombre incalculable de fois.

Et la question elle-même m’amène à en poser d’autres : puis-je jamais savoir qui je suis ? Pourquoi ai-je besoin de savoir qui je suis ? Une réponse me satisfera-t-elle un jour ?

Lorsque ces questions me submergent, je m’inspire de cette citation du sage indien Ramana Maharshi :

La question « qui suis-je ? » n’est pas destinée à obtenir une réponse, la question « qui suis-je ? » est destinée à dissoudre celui qui la pose.

Waouh. Dissoudre le questionneur. Qu’est-ce que cela signifie ?

Comment la dissolution de mon identité peut-elle m’aider à découvrir qui je suis ?

Essayons de le découvrir.

Qui suis-je = quelle est mon identité ?

La « réponse » à la question « qui suis-je » est notre identité.

Notre identité est notre système global de souvenirs, d’expériences, de sentiments, de pensées, de relations et de valeurs qui définissent qui nous sommes.

C’est ce qui constitue le « moi ».

L’identité est un élément essentiel pour comprendre qui nous sommes. Pourquoi ? Parce que nous pouvons décomposer l’identité en plusieurs éléments (valeurs, expériences, relations).

Nous pouvons identifier et comprendre ces composantes. Ensuite, une fois que nous avons compris les composantes de notre identité, nous pouvons avoir une vue d’ensemble de ce que nous sommes.

En bref : nous sommes bien plus qu’une seule chose. Nous sommes tout un système d’idées et d’expériences.

Notre besoin d’identité

La question « Qui suis-je ? » touche au cœur de l’un de nos besoins les plus fondamentaux : notre besoin d’identité.

En tant qu’êtres vivants, nous recherchons et trouvons du réconfort dans un solide sentiment d’identité. Il nous enracine. Il nous donne confiance en nous. Notre sentiment d’identité influe sur tous les aspects de notre vie, depuis les choix que nous faisons jusqu’aux valeurs que nous défendons.

Selon Shahram Heshmat Ph.D., auteur de Science of Choice :

« L’identité est liée à nos valeurs fondamentales qui dictent les choix que nous faisons (par exemple, les relations, la carrière). Ces choix reflètent qui nous sommes et ce à quoi nous tenons ».

Wow. Nos identités sont presque des avatars des valeurs et des principes que nous défendons. Notre identité est le reflet de ce que nous croyons, de ce que nous faisons et de ce à quoi nous tenons.

C’est très puissant.

Pourtant, notre sentiment d’identité peut être compromis par des facteurs extérieurs.

Comment cela est-il possible ? Le Dr Heshmat l’explique:

« Peu de gens choisissent leur identité. Au lieu de cela, ils se contentent d’intérioriser les valeurs de leurs parents ou des cultures dominantes (par exemple, la recherche du matérialisme, du pouvoir et de l’apparence). Malheureusement, ces valeurs peuvent ne pas correspondre au moi authentique de la personne et créer une vie peu satisfaisante.

Ouf. C’est ce qui peut poser problème.

Voici la douloureuse vérité : une grande partie de notre identité nous a été imposée. Cette identité inorganique nous fait vivre un stress énorme.

Pourquoi ?

Parce que nous savons que « cette identité » est fausse. C’est quelque chose que l’on exige de nous.

Le problème est que nous ne savons pas quelle est notre identité « organique ».

C’est pourquoi nous nous demandons « qui suis-je ? ».

La nécessité de se réapproprier son pouvoir

L’une des principales choses qui nous empêchent de découvrir qui nous sommes est que beaucoup d’entre nous n’ont pas de véritable pouvoir personnel. Cela peut nous donner un sentiment de frustration, de déconnexion et d’insatisfaction.

Pensez-y.

Si vous êtes aux prises avec un sentiment persistant de frustration, de déconnexion ou d’insatisfaction, il se peut qu’il vous manque un élément clé dans votre vie : un véritable but.

C’était certainement le cas pour moi jusqu’à ce que je tombe sur la Masterclass Finding Your Purpose de Justin Brown, cofondateur d’Ideapod.

Contrairement à de nombreux gourous du développement personnel qui vous rendent accros à leurs formules  » passe-partout « , Justin adopte une approche radicalement différente de la découverte de soi et de l’objectif. Il remet en question le recours généralisé à la visualisation et propose une alternative profondément ancrée dans le présent et le passé.

J’ai été franchement intriguée par ses idées sur les raisons pour lesquelles la visualisation échoue souvent et sur la manière dont nous pouvons nous donner les moyens de formuler notre propre approche de l’amélioration de soi.

Même si cela peut paraître un peu surprenant, grâce aux idées de Justin, j’ai réfléchi à qui j’étais et j’ai réellement exploré ce que je voulais faire dans la vie.

Que pouvez-vous donc faire pour découvrir qui vous êtes et ce que vous faites ici ?

Si vous souhaitez récupérer votre pouvoir personnel, découvrir votre véritable objectif et résoudre les problèmes auxquels vous êtes confronté, je vous recommande vivement la Purpose Masterclass de Justin Brown.

Essayez cette masterclass gratuite et vous découvrirez peut-être aussi comment trouver votre but dans la vie et récupérer votre pouvoir.

Vous pouvez regarder la vidéo gratuite ici.

Les rôles que nous jouons

Pour nous compliquer la tâche, nous avons tous des identités multiples – fils, filles, parents, amis.

Nous divisons et compartimentons nos identités en « rôles ». Et nous jouons ces « rôles » dans différentes circonstances.

Chaque rôle, pour citer le Dr Heshmat, a « ses significations et ses attentes qui sont intériorisées en tant qu’identité ».

Lorsque nous jouons ces rôles, nous les intériorisons comme s’il s’agissait de notre véritable identité.

Nous sommes tous des acteurs, jouant une douzaine de rôles. Le problème, c’est que nous nous sommes trompés nous-mêmes en croyant que ces rôles étaient réels.

Ce conflit, associé au besoin de trouver notre moi authentique, est la cause d’une grande partie de notre malheur. Ce conflit est appelé « lutte identitaire ».

« Souvent, face à la lutte pour l’identité, beaucoup finissent par adopter des identités plus sombres, telles que la toxicomanie, l’achat compulsif ou le jeu, comme méthode compensatoire pour éprouver de la vivacité ou éviter la dépression et l’insignifiance. »

Le fait de chercher à savoir qui nous sommes peut avoir de graves conséquences. C’est pourquoi il est important de découvrir la réponse à la question « qui suis-je? ». Car l’alternative est la dépression et l’absence de sens.

En revanche, les personnes qui ont réussi à trouver leur identité authentique se révèlent beaucoup plus heureuses et satisfaites. Cela s’explique par le fait qu’elles sont « capables de vivre une vie fidèle à leurs valeurs et de poursuivre des objectifs significatifs ».

Mais comment savoir qui vous êtes ?

Comment distinguer votre véritable identité de celle qui vous a été donnée par votre famille et de celle qui a été façonnée par la société ?

Regardez la vidéo ci-dessous sur la prise de conscience de Justin Brown qu’il jouait le rôle de la « bonne personne ». Il a fini par l’admettre et a réussi à mieux comprendre qui il était.

Comment puis-je savoir « qui je suis » ?

Il est essentiel de découvrir qui vous êtes. Lorsque vous êtes fermement ancré dans votre identité, votre vie a plus de sens, de joie et de raison d’être.

Nous avons constaté qu’il y a cinq étapes clés à suivre pour répondre à la question « qui suis-je ? ».

Ces étapes sont soutenues par des experts et vous aideront à affermir votre identité afin que vous puissiez vivre une vie pleine d’objectifs.

Voici 5 façons de répondre à la question « qui suis-je ? ».

1) Réfléchir

Pour citer le roi de la pop, « je commence par l’homme dans le miroir ».

Et ce conseil sonne juste. Vous devez réfléchir sur vous-même chaque fois que vous vous engagez dans la découverte de vous-même.

Cela signifie que vous devez vous examiner vous-même – pour tous vos points forts, vos défauts, les impressions que vous donnez aux autres, tout cela.

Vous devez faire preuve d’esprit critique à l’égard de la réflexion que vous présentez.

Vous devez être votre inspecteur. Vous devez vous considérer comme la maison, et descendre jusqu’à ses fondations.

Demandez-vous qui vous êtes en ce moment. Quels sont vos points forts ? Vos défauts ?

Aimez-vous la personne que vous voyez dans le miroir ?

Pensez-vous que « qui vous êtes » ne correspond pas à « qui vous voyez » ?

Que ressentez-vous ?

Identifiez les aspects de votre vie dont vous n’êtes pas satisfait. Examinez ce qui, selon vous, pourrait être amélioré – sur le plan mental, émotionnel et physique.

Ne vous précipitez pas et n’appliquez pas de pansements sur les problèmes. Cette étape n’a pas pour but d’apporter des solutions rapides. Il ne s’agit même pas de changer quoi que ce soit.

Il s’agit plutôt de s’asseoir avec soi-même – avec ses hauts et ses bas – et de comprendre où l’on en est.

Une fois que vous vous êtes bien compris, vous pouvez passer à la deuxième étape.

2) Décidez qui vous voulez être

On ne peut jamais être une personne parfaite. Il n’existe pas de personne parfaite. Vous devez accepter le fait que vous ne serez jamais parfait.

Mais sur le chemin de la découverte de soi, vous devez accepter qu’il y a des choses que vous voulez améliorer.

Et l’amélioration est possible !

Pour la deuxième étape, vous devez donc identifier qui vous voulez devenir.

Et soyez honnête avec vous-même sur ce qui est possible. Être Superman n’est pas ce que nous recherchons.

Prenons une page du livre à succès international du Dr Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life (12 règles pour la vie) :

« Commencez par vous-même. Prenez soin de vous. Affinez votre personnalité. Choisissez votre destination et articulez votre Être ».

Quelle est votre personne idéale ? Est-ce quelqu’un de gentil, de fort, d’intelligent, de courageux ? Est-ce une personne qui n’a pas peur des défis ? Est-ce une personne qui peut s’ouvrir à l’amour ?

Quelle que soit la personne de vos rêves, définissez-la. Définissez qui vous voulez devenir. C’est la deuxième étape.

3) Faire de meilleurs choix

Faites de meilleurs choix… pour vous-même.

La vérité est que la plupart d’entre nous sont programmés pour faire des choix par peur. Nous faisons instinctivement un choix facile par anxiété, par désir de plaire ou parce que nous ne voulons pas faire d’efforts.

Ces choix ne font qu’une chose : maintenir le statu quo.

Et si vous n’êtes pas satisfait de ce que vous êtes, de votre statu quo actuel, ces choix ne vous aideront en rien.

Ces choix sont donc les mauvais.

Mais vous pouvez faire de meilleurs choix pour vous-même. Vous pouvez prendre des « décisions actives ».

Le point de vue de la psychologue clinicienne Marcia Reynolds

« Le choix signifie que vous êtes libre de faire ou de ne pas faire quelque chose parce que vous l’avez décidé de votre propre chef.

« Pour activer le choix conscient, vous devez d’abord faire un travail pour déterminer ce qui compte vraiment pour vous. Quels sont les points forts dont vous êtes fier ? Quelles sont les tâches qui vous plaisent le plus ? Quels sont les rêves qui vous hantent ? Que feriez-vous si vous n’aviez pas d’obligations ou de personnes à satisfaire ? Prenez le temps de faire le tri dans vos désirs ».

Une fois que vous savez ce que vous voulez, et une fois que vous savez qui vous voulez être, vous pouvez prendre le temps de faire des choix actifs et conscients qui vous aideront à être meilleur.

À quoi ressemblent ces choix ?

Disons que la version rêvée de vous-même est celle d’un marathonien. Ce choix actif implique de se lever du canapé, de lacer ses chaussures et de s’élancer sur le bitume.

Vous voulez peut-être retourner à l’école et obtenir un diplôme universitaire. Cela signifie qu’il faut choisir de remplir des dossiers de candidature, de demander des lettres de recommandation et d’étudier.

Une fois que vous aurez pris des décisions conformes à vos valeurs et à vos désirs, vous commencerez à vous sentir capable de découvrir votre véritable identité.

4) Explorez vos passions

L’un des aspects les plus intéressants de la découverte de la réponse à la question « qui suis-je ? » est la découverte de parties de vous-même que vous ne connaissiez pas.

Bien sûr, vous avez trouvé qui vous « voulez être » et vous vous êtes bien regardé dans le miroir, mais il y aura toujours des parties de vous qui resteront cachées.

Et c’est à vous de les découvrir.

C’est également lorsque vous vous engagez dans des activités qui vous passionnent que vous stimulez les énergies créatrices.

Si la couture vous passionne, allez-y et cousez ! Plus vous coudrez, plus vous commencerez à vous considérer comme un « coureur », voire comme un maître de votre art. Cette exploration vous donnera de l’assurance et de l’expertise, ce qui contribuera à ancrer positivement votre sentiment d’identité.

Mais que faire si je ne sais pas ce qui me passionne ?

Lorsque votre identité a été construite par les attentes de la société, il est naturel que vous ne sachiez pas ce qui vous passionne. Ce n’est pas grave !

Cette pression pour « se trouver » et débloquer ces parties cachées peut parfois être très difficile à supporter et à gérer. Pour moi, l’intégration de la méditation et de la pleine conscience dans ma vie quotidienne a changé la donne et m’a permis de reprendre le contrôle de mon esprit anxieux et distrait.

Que vous soyez un vétéran de la méditation ou un novice, cette méditation d’auto-guérison gratuite est un outil formidable pour vous aider à atteindre un sentiment de paix et de tranquillité.

Reprendre le contrôle de ses pensées et calmer son esprit est toujours le meilleur état dans lequel on puisse se trouver avant d’aborder les questions délicates de la vie.

Je sais à quel point il est frustrant d’être submergé par toutes ces pressions pour obtenir une croissance rapide. Ce qui se passe ensuite, c’est que notre croissance finit par ralentir ou s’arrêter complètement parce que nous essayons trop de la forcer.

Si vous avez lu jusqu’ici, je suppose que vous n’êtes pas dans une situation très différente et que vous avez besoin d’un peu de soins avant de reprendre le train de l’autoréflexion.

Cliquez ici pour accéder à la méditation gratuite.

C’est dans cet état d’esprit plus calme et plus posé que l’on découvre le meilleur état d’esprit pour mieux se découvrir et explorer ses passions.

N’oubliez pas que vous ne pouvez pas vraiment chercher vos passions, mais que vous devez plutôt travailler à les développer.

Je sais, je sais. Je peux déjà entendre ta panique monter.

« Quoi ? Comment suis-je censé développer quelque chose si je ne l’ai même pas ? »

Écoutez-moi : écoutez le discours TED 2015 de Terri Trespicio, Stop Searching For Your Passion (Arrêtez de chercher votre passion).

« La passion n’est pas un travail, un sport ou un hobby. C’est toute l’attention et l’énergie que vous consacrez à ce qui se trouve devant vous. Et si vous êtes trop occupé à chercher cette passion, vous risquez de rater des occasions qui changeront votre vie. »

Si tu ne sais pas quelle est ta passion, ne panique pas. Ce n’est pas comme si c’était « la bonne », et si vous ne la trouvez pas, vous passerez à côté de votre vie. Essayez plutôt les passe-temps et les projets qui s’offrent à vous en ce moment.

Le jardin a l’air un peu envahi par les mauvaises herbes ? Essayez de pailler les parterres, de planter des fleurs. Peut-être vous rendrez-vous compte que vous avez une passion pour le jardinage.

Peut-être pas. Mais ce n’est pas grave. C’est une question d’exploration. Vous devez explorer les possibilités de croissance.

Le développement d’un état d’esprit de croissance est un élément clé de l’exploration de vos passions. En cours de route, vous découvrirez qui vous êtes. Si vous cherchez de l’inspiration pour développer un état d’esprit de croissance, jetez un coup d’œil à ces citations inspirantes.

5) Développez votre cercle social

L’homme est un être social par nature. Une grande partie de notre identité est façonnée par nos amis et notre famille.

Lorsque vous cherchez à savoir « qui vous êtes », vous devez activement créer votre cercle social.

Cela signifie qu’il faut choisir avec qui l’on veut traîner. Cela signifie qu’il faut choisir les personnes que l’on veut laisser entrer et celles que l’on veut laisser partir.

Vous devez trouver des personnes qui correspondent à vos valeurs et à votre identité.

L’auteur et coach de vie Mike Bundrant explique :

« Lorsque vous comprenez ce qui est le plus important pour vous dans la vie – vos valeurs de vie – vous pouvez clarifier qui vous êtes en choisissant vos cercles sociaux sur la base de valeurs compatibles. Vous pouvez également faire preuve d’une grande clarté dans vos relations, car vous vous reconnaissez dans les personnes qui vous entourent.

On dit toujours que l’on peut juger un homme à ses fréquentations.

C’est tout à fait vrai. Vous pouvez vous juger à l’aune des personnes que vous fréquentez.

Si vous espérez vous développer en tant que personne, examinez votre groupe d’amis. Vous poussent-ils à aller de l’avant ou vous freinent-ils ?

Votre identité est un processus continu

Il n’est pas facile de savoir qui l’on est.

C’est probablement l’une des choses les plus difficiles que vous aurez à faire.

L’une des pires choses que vous puissiez faire (au cours de ce processus) est de vous mettre la pression pour trouver la solution tout de suite.

Découvrir son identité est un voyage, pas une fin.

Lorsque nous courons vers la ligne d’arrivée, nous oublions la valeur du processus de croissance.

L’identité n’est pas un terme statique. Pourquoi devrait-elle l’être ? Nous grandissons, nous changeons, nous évoluons en permanence. Notre corps compte des billions de cellules qui vivent et meurent en permanence.

Nous sommes dynamiques ! Nos identités doivent l’être aussi !

Psychothérapeute et auteur de A Shift Of Mind, Mel Schwartz estime que nous devrions considérer nos identités comme une évolution de nous-mêmes.

« Notre identité doit être considérée comme un processus continu. Plutôt qu’un instantané statique, nous devrions adopter un sentiment de soi fluide, par lequel nous sommes perpétuellement en train de nous recadrer, de nous réorganiser, de nous repenser et de nous reconsidérer.

« La vie serait-elle différente si, au lieu de se demander qui je suis, on se demandait comment on aimerait s’engager dans la vie ?

Lorsque vous admettez que votre identité est dynamique, vous vous libérez d’une grande partie de la pression que vous subissez pour savoir exactement qui vous êtes. Détendez-vous ! Vous êtes vous. Vous savez ce que vous appréciez, ce que vous aimez et ce que vous voulez être. Vous avez compris l’essentiel ! Si elles changent, ce n’est pas grave. Recommencez à partir de la première étape.

N’ayez pas peur de la croissance.

Désintégration positive

La croissance a un coût. Lorsque vous découvrez qui vous êtes vraiment, vous devez vous débarrasser des parties de vous qui ne sont pas honnêtes.

Alors, comment traverser un processus aussi compliqué ? Lorsque vous devez vous débarrasser de certaines parties de vous-même pour devenir ce que vous êtes, vous pouvez avoir l’impression de vous tordre en deux.

Se couper en deux peut être effrayant, n’est-ce pas ? Vous craignez de vous débarrasser d’une partie importante de vous-même – une partie de vous-même à laquelle vous vous êtes accroché pendant trop longtemps.

Mais vous devez vous rappeler que ce n’est pas vous.

Nous devons accepter notre capacité à changer, à évoluer et à nous améliorer.

L’objectif de ce type de développement personnel est d’identifier et de conserver l’état d’esprit et les comportements qui nous servent et de se débarrasser des schémas qui nous freinent et limitent nos possibilités.

Plus nous pouvons adopter ce qui fonctionne et s’aligne avec notre vrai moi et laisser aller tout ce qui inhibe l’expression authentique, plus nous ferons l’expérience de la vie telle que nous sommes naturellement et véritablement.

Vous devez laisser tomber les choses qui vous retiennent. Vous devez croire que vous faites le bon choix en vous débarrassant des parties de vous qui ne sont pas vous.

Je vous promets que le faux vous ne vous manquera pas.

Au contraire, vous serez heureux de vous rencontrer et de vous accepter.

Qui êtes-vous ?

Une chose est sûre : découvrir qui l’on est est un voyage sans fin.

Comme l’univers, vous n’êtes jamais dans le même état. Vous changerez toujours, évoluerez, grandirez.

Pourquoi sommes-nous si préoccupés par notre définition de l’identité ?

C’est parce que nous aspirons tous aux mêmes choses : le bonheur, la paix et la réussite.

Sans savoir qui vous êtes, vous avez l’impression que vous ne vous approcherez jamais de tout cela.

Au cours de votre voyage de découverte de soi, n’oubliez pas de prendre du recul et de réfléchir sur vous-même :

« Est-ce que je prends des décisions basées sur mes valeurs ? Suis-je celui que je veux être ? »

Une fois que vous avez réfléchi sur vous-même et découvert qui vous voulez être, vous pouvez vous engager dans le processus qui consiste à vous faire avancer par le choix actif, l’exploration et la désintégration positive pour finalement devenir la personne que vous avez toujours espéré devenir.

Il y a donc deux façons d’aborder cette enquête.

Dans un premier temps, vous écoutez les avis et conseils d’autres personnes qui vous convainquent qu’elles ont vécu cette expérience et qu’elles connaissent des secrets et des astuces pour vous guider dans le même processus.

D’autre part, vous trouverez des outils et de l’inspiration pour remettre en question votre propre vie et trouver les réponses par vous-même.

Pour moi, la masterclass Finding Your Purpose de Justin Brown, que j’ai mentionnée plus haut, a changé la donne dans cette quête. Elle ne m’a pas offert de réponse toute faite, mais m’a donné les outils pour formuler ma propre compréhension de mon objectif.