Qui êtes-vous vraiment ? Cherchez ces 7 indices

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Tout le monde semble s’accorder sur le fait que se connaître soi-même est une bonne chose.

« Connais-toi toi-même ».

« Ceci avant tout : Sois fidèle à toi-même. »

La conscience de nos états émotionnels peut nous aider à éviter de réagir d’une manière que nous regretterons, et la connaissance de nos aptitudes peut nous orienter vers des carrières productives.

Mais comment pouvez-vous savoir qui vous êtes à un niveau plus profond ? Êtes-vous le rôle que vous jouez – celui d’un employé, d’un patron, d’un ami, d’un parent, d’un étudiant ? Êtes-vous la somme totale de vos actions ? Quels sont les indicateurs qui montrent que vous êtes sur la bonne voie pour connaître le vrai vous, le vous le plus authentique, et non pas un mince vernis que vous portez pour le monde extérieur ou une identité éphémère que vous pouvez mettre et enlever ?

À l’occasion de la sortie de mon livre A Mindful Year, dont je suis l’auteure, je partage avec vous les indices qui sont apparus au sujet de notre véritable identité au cours de l’année pendant laquelle le Dr Aria et moi-même avons écrit ensemble. Bien que chacun d’entre nous découvre un véritable « moi » qui lui est propre, il aura tendance à porter ces marques révélatrices :

1. Vous êtes simple.

On naît nu, on n’apporte rien dans ce monde et on n’emporte rien avec soi quand on le quitte. Nous dépensons beaucoup d’énergie à nous compliquer la vie et à nous compliquer nous-mêmes, pensant que nous devons faire plus que ce que nous pouvons et être plus que ce que nous sommes. En conséquence, nous perdons de vue la vérité de qui nous sommes et le but de notre existence.

Redécouvrir la simplicité peut être glorieux. Elle vous permet de vous concentrer sur l’essentiel, à savoir qui vous voulez être et comment vous voulez passer votre temps. Ce faisant, vous pouvez éliminer les complexités inutiles de vos journées.

2. Vous êtes ici.

Qui que vous soyez, vous êtes présent. Vous n’êtes pas votre futur imaginé ni même vos souvenirs – vous êtes celui qui rêve et celui qui se souvient. Vous êtes ce à quoi vous accédez par la présence attentive et la méditation.

C’est pourquoi la pleine conscience est bien plus qu’un simple exercice de relaxation. Lorsque vous entrez dans le moment présent, vous pouvez prendre conscience de votre moi réel, qui est toujours ici et maintenant, toujours disponible.

3. Vous aimez.

Il est facile de remarquer toutes les fois où nous ne sommes pas si aimants, car le faux moi auquel nous nous identifions trop peut être mesquin, irritable, voire cruel. Ce n’est pas vous, ce n’est pas votre essence.

Vous pardonnez tout le temps aux gens (pensez aux membres de votre famille, en particulier à ceux avec qui vous vivez). Vous servez, souvent de manière invisible pour les autres. Vous montrez même de l’amour à des inconnus, comme lorsque vous vous dérangez pour aider quelqu’un à s’orienter ou que vous laissez un autre conducteur vous précéder. Lorsque vous revenez à la réalité de qui vous êtes, vous vous rappelez que l’amour est votre nature.

4. Vous êtes connecté.

Vous vous épanouissez lorsque votre esprit s’unit à celui des autres. L’un des grands défis d’une vie est d’éliminer les obstacles à une connexion authentique. Parmi les obstacles les plus courants, citons la préoccupation pour une marque de « succès » définie de l’extérieur, le fait d’être constamment lié à un écran et la peur d’être vulnérable. Il est rarement facile d’établir des liens étroits avec les autres, mais c’est pourtant le seul moyen fiable de se sentir vraiment à l’aise.

5. Vous êtes l’Esprit.

Il existe un « vous » qui transcende les aspects les plus apparents de votre personne. Votre corps est une partie de vous assez évidente, mais il change constamment. Au début, vous étiez tout petit, puis vous avez grandi ; vous avez parfois perdu du poids ou en avez pris. Votre corps physique déclinera avec l’âge et finira par mourir.

L’esprit change aussi continuellement : il apprend, oublie, mûrit, se dispute avec lui-même. L’esprit est en constante évolution. Il en va de même pour les émotions : elles vont et viennent, influencées par le temps, notre état physique, les hauts et les bas de la vie.

Quelle est la constante, la partie de vous qui a toujours été là, observant sans être affectée par les changements de votre esprit, de votre corps et de vos émotions ? La constante est l’esprit, le vous qui observe tous les changements de votre vie.

Je ne sais pas exactement comment cela fonctionne – je pense que personne ne le sait. Vous pouvez l’appeler « conscience » si vous le souhaitez ; c’est ce qui est à l’origine de toute expérience. (Voir ce billet connexe :« Et si la conscience venait en premier ?« )

6. Tu es éternel.

Étant donné que vous êtes un être spirituel,vous ne pouvez pas être tué. Vous subsistez. L’esprit est intemporel, tout comme la présence, existant dans une tranche infiniment étroite de l’expérience appelée « maintenant ».

C’est pourquoi vous reconnaissez, lorsque vous êtes le plus éveillé et le plus conscient, que les détails qui occupent la plupart de vos journées ne sont pas la véritable substance de la vie. Ce n’est pas ce qui dure. Vous êtes plus satisfait lorsque vous savez que vos pensées et vos actions sont orientées vers ce qui dure, à savoir l’amour et la connexion.

7. Vous êtes plus que vous ne le pensez.

La plupart d’entre nous se rendent plus petits qu’ils ne le sont, se diminuant de multiples façons. En réalité, votre potentiel est plus grand que vous ne le pensez. Vous êtes une meilleure personne que vous ne le craignez, avec plus de force et de résistance que vous ne l’imaginez. Chaque jour, vous faites preuve de courage en continuant à accepter le cadeau de la vie.

Vous reconnaîtrez la vérité de qui vous êtes lorsque vous verrez à travers les limites que vous vous êtes imposées – non pas d’une manière suffisante, mais d’une manière qui voit à travers les fausses frontières de l’ego qui gonflent nos têtes et rétrécissent nos cœurs. Vous saurez que vous êtes vaste non pas parce que vous êtes particulièrement brillant, charmant ou talentueux, mais précisément parce que vous êtes relié à quelque chose de bien plus grand que votre identité individuelle.

Aria et moi n’avons pas cherché à apprendre qui nous étions lorsque nous avons écrit ce livre ensemble. Notre intention était de développer des pratiques quotidiennes à partager entre nous, qui nous aideraient à favoriser la connexion et la présence que nous souhaitions dans nos vies.

Ces pratiques semblent avoir donné lieu à une plus grande prise de conscience de qui nous sommes vraiment – simples, présents, connectés, etc. Nous espérons qu’à travers ces pratiques quotidiennes, d’autres personnes parviendront à une meilleure compréhension de leur identité et de leur place dans le monde.

Ces réflexions peuvent représenter ou non les opinions de ma coauteure. Ma récente conversation avec le Dr. Aria Campbell-Danesh sur la présence attentive est disponible ici.

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