Qu’il s’agisse de votre âme ou de votre psyché, votre vérité intérieure est le cadre personnel à partir duquel vous envisagez la vie.
C’est la réalité interne qui vous guide.
Mais qu’est-ce que votre vérité intérieure et comment la trouver ?
Qu’est-ce qu’une « vérité intérieure » ?
Pour certaines personnes, trouver sa vérité intérieure consiste à se connecter à une sagesse profonde qui appartient à une conscience plus vaste ou à une énergie universelle.
La découverte de leur vérité intérieure est pour eux une quête spirituelle. Une quête qui fait partie du voyage de retour à la maison pour trouver la paix et la compréhension.
D’autres personnes peuvent avoir une définition légèrement différente de ce que signifie entrer en contact avec leur vérité intérieure.
Pour eux, il s’agit plutôt d’apprendre à identifier et à écouter leur propre voix intérieure pour les guider dans la vie.
Ils recherchent leur vérité intérieure pour obtenir des réponses claires à toutes les questions difficiles qui ont l’habitude de se poser.
Des questions telles que : que dois-je faire ? Quelle voie dois-je suivre ? Quelle est la meilleure action à entreprendre ? Où dois-je vivre ? Quel est mon but? Quel est le but de la vie?
Pendant de nombreuses années, j’ai désespérément essayé de trouver ma propre vérité intérieure parce que je pensais que cela me mènerait à mon but ou à mon plan le plus élevé.
Mais, alerte spoiler, je me suis vite rendu compte que je ne m’y prenais pas du tout de la bonne manière (mais j’y reviendrai plus tard).
Quelle que soit la signification que vous lui donnez, la recherche de votre vérité intérieure est un voyage à la découverte de soi. Voici quelques conseils pour vous aider…
Comment trouver sa vérité intérieure ?
1) Essais et erreurs
Il est vrai que les essais et les erreurs semblent être une méthode incroyablement aléatoire pour trouver quelque chose d’aussi important que votre vérité intérieure.
Mais les expériences personnelles resteront toujours l’outil d’apprentissage le plus important dont nous disposons tous.
Beaucoup d’entre nous sont terrifiés à l’idée de prendre les « mauvaises » décisions dans la vie. Mais c’est justement cette peur qui nous bloque.
Par exemple, lorsque nous réfléchissons à la question « quel est mon but dans la vie », nous pouvons nous tromper parce que nous voulons que la réponse nous vienne à l’esprit avant de faire quoi que ce soit.
Nous sommes nerveux à l’idée d’essayer de le découvrir en agissant. Tellement préoccupés par la crainte de faire un « mauvais choix », nous remettons les choses à plus tard et ne faisons pas de choix du tout.
Nous attendons d’en savoir plus ou de nous sentir plus clairs. Mais ce jour n’arrive jamais.
Les choix que nous faisons, qu’ils aboutissent ou non, sont ceux-là mêmes qui nous rapprochent de notre propre vérité.
La vie est une salle de classe et toutes les leçons ne peuvent pas être théoriques, elles doivent être pratiques. Les erreurs que nous commettons, tout autant que les bonnes décisions, nous rapprochent de notre vérité intérieure.
En effet, toutes les expériences nous aident à découvrir ce que nous aimons et ce que nous n’aimons pas, ce qui nous procure du plaisir et ce qui nous attriste, ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas.
Lorsque nous résistons à l’envie de qualifier les événements de bons ou de mauvais, nous pouvons les considérer comme autant d’opportunités d’apprentissage.
Vous ne pouvez pas « échouer » parce qu’il n’y a pas de moyen d’échouer. Toute expérience est précieuse.
C’est normal de faire un choix, de changer d’ avis, de se tromper et d’essayer quelque chose de totalement nouveau. Car chaque fois que vous le faites, vous comprenez mieux qui vous êtes.
2) Être moins dans l’expectative et plus curieux
« L’homme ne souffre que parce qu’il prend au sérieux ce que les dieux ont fait pour s’amuser.
J’ai pris très au sérieux la recherche de ma vérité intérieure. J’ai lu des textes spirituels, j’ai fait des retraites, je me suis creusé la tête et j’ai cherché des réponses partout où je pouvais penser.
Je voulais me mettre à l’écoute de moi-même. Mais plus je me donnais pour mission de découvrir ma vérité intérieure, plus je m’en éloignais.
La citation ci-dessus du théologien Alan Watts a parfaitement mis en lumière mon problème, et je pense que c’est le cas de beaucoup de chercheurs.
Nous prenons toute cette vie beaucoup trop au sérieux. Ce faisant, nous accumulons la pression qui ne fait que créer des tensions.
Les moments de véritable clarté ou de compréhension ont tendance à apparaître lorsque nous nous sentons calmes et détendus.
C’est pourquoi l’anecdote consiste à apprendre à jouer avec la vie. La voir comme un jeu sans fin à explorer.
Plutôt que d’exiger des réponses, prenez plaisir à poser des questions. Ainsi, nous ne cesserons jamais de grandir, d’apprendre et d’évoluer en tant que personne.
Ce qui est merveilleux avec la curiosité, c’est qu’elle supprime le fardeau de l’attente que l’on s’impose et qu’elle restaure l’enthousiasme merveilleux des enfants.
En devenant plus curieux et plus ludique, il est plus facile de suivre sa joie. Tout devient plus léger.
L’essentiel est de se détendre.
Si vous avez l’impression que votre vérité intérieure joue à cache-cache avec vous, ne vous sentez pas frustré, jouez le jeu.
3) Apprenez à reconnaître la partie de votre voix intérieure qui vous parle.
L’excès de réflexion a pour habitude d’obscurcir notre processus de pensée et de nous laisser totalement incertains de ce que nous pensons réellement.
Nous parlons d’une « voix intérieure » comme si nous n’en avions qu’une, mais en réalité, nous en avons plusieurs. En réalité, nous en avons plusieurs et, ce qui n’est pas très utile, elles s’opposent généralement et présentent des points de vue totalement différents.
Dans son livre « Whole Brain Living« , la neuroanatomiste de Harvard Jill Bolte Taylor Ph.D. explique comment quatre sections distinctes de votre cerveau créent quatre « personnages » uniques animés par des instincts différents.
- Caractère 1 – Réflexion du cerveau gauche : Le caractère rationnel qui crée l’ordre
- Personnage 2 : – cerveau gauche émotionnel : Le personnage craintif est mal à l’aise avec les choses
- Personnage 3 : – Cerveau droit émotionnel : Le personnage aventureux à la recherche de sensations fortes
- Caractère 4 : – Pensée du cerveau droit : Le caractère le plus « présent », le plus calme et le plus aimant
Il peut être très utile d’apprendre à identifier la personne qui parle et ce qui la motive.
Par exemple, la voix qui vous dit de ne pas faire quelque chose répond-elle simplement à une peur primitive pour essayer de vous protéger ?
Ce n’est pas qu’une partie de nous soit mauvaise. Comme le souligne le chaman Rudá Iandê, l’amélioration de soi a un côté sombre lorsque nous commençons à qualifier certaines émotions de négatives et de positives.
Nous pouvons commencer à rejeter ou à supprimer des parties parfaitement légitimes de nous-mêmes :
« Vous commencez à enfermer votre conscience dans une bulle dans laquelle vous n’existez qu’en tant que « moi supérieur », toujours souriant, plein d’amour et de bonheur, magnétique et inarrêtable… Vous pouvez nier ou réprimer les pensées et les émotions négatives, mais elles ne disparaissent pas… L’autre approche consiste à reconnaître que vous êtes un être humain avec tous les potentiels en vous et à apprendre à embrasser tout le spectre de votre humanité. Cessez de diviser vos pensées et vos émotions en « positives » et « négatives ».
Plus nous nous familiarisons avec les différents aspects de nous-mêmes, plus il est facile de nous connecter à notre vérité intérieure, c’est-à-dire à la partie de nous-mêmes qui est la plus paisible, la plus ouverte et la plus aimante.
4) Cessez de « chercher » votre vérité intérieure
La vie, c’est le voyage, pas la destination. Combien de fois avons-nous entendu ce vieux cliché ?
Nous savons que c’est vrai, mais malgré cela, la grande majorité d’entre nous essaie frénétiquement d’avancer rapidement et de sauter les bons moments.
Nous sommes toujours à la recherche d’une antisèche pour découvrir comment éviter les niveaux 2, 3 et 4 et passer directement au niveau 5, afin d’être enfin couronné « vainqueur ».
Notre quête de la vérité intérieure est peut-être similaire. Il est facile d’épingler le salut sur la croyance que trouver sa vérité intérieure est ce qui nous fera progresser dans la vie.
Mais peut-être n’avons-nous pas besoin de « découvrir » quoi que ce soit pour vivre notre objectif. Parce que la vie se déroule toujours autour de nous, quoi qu’il en soit.
Et si notre but était d’en faire l’expérience ? Comme le dit le théologien Alan Watts :
« Le sens de la vie, c’est d’être en vie. C’est si simple et si évident. Et pourtant, tout le monde se précipite dans une grande panique comme s’il était nécessaire d’atteindre quelque chose qui les dépasse… Mais vous ne pouvez pas comprendre la vie et ses mystères tant que vous essayez de la saisir. En effet, on ne peut pas la saisir, tout comme on ne peut pas s’en aller avec une rivière dans un seau ».
Cela ne veut pas dire que la recherche active d’un sens, d’un but et d’une compréhension plus poussés n’est pas une noble entreprise.
Ce sera toujours l’un des éléments les plus importants de ma vie. Mais cela doit se faire dans le contexte où votre vie a déjà intrinsèquement toute la valeur qu’elle aura jamais.
En bref : Votre vérité intérieure est plus proche que vous ne le pensez
Découvrir sa vérité intérieure, voilà qui peut sembler grandiose et presque mystique. Mais d’un point de vue plus pratique, un autre terme pour désigner la vérité intérieure pourrait être la connaissance de soi.
En fin de compte, c’est en apprenant à mieux nous connaître que nous pourrons savoir ce dont nous avons besoin et ainsi rechercher les personnes, les opportunités et les expériences qui nous combleront le plus.
Ainsi, le chemin vers votre vérité intérieure passe par une meilleure relation avec vous-même.