Le piège de l’absence de contact est cette envie soudaine de se demander ce que pense votre ex, si vous lui manquez, s’il reviendra ou même s’il vous contactera.
Le choc de l’espoir et de l’anxiété conduit à l’incertitude et soulève la question suivante : et s’il ne me contacte pas?
Tout dépend de la dynamique de la relation que vous avez eue. Si la rupture a été difficile, si vous avez choisi de rester amis, ou s’il n’y a pas eu de rupture du tout.
Une fois que vous aurez accepté la rupture, il vous sera plus facile de maintenir la situation. Vous ressentirez toujours le besoin de contacter votre ex, mais vous prendrez peu à peu le contrôle de la situation.
Un petit rappel de la structure de l’absence de contact et de son impact :
Le fait de se sentir parfois déprimé et d’avoir des sentiments contradictoires fait partie du processus de deuil.
En apprenant à vous améliorer au lieu de faire revenir votre ex, vous attirerez ce qu’il y a de mieux pour vous.
Il peut s’agir d’aller de l’avant ou de réconcilier la relation.
Voici ce que vous devriez faire au lieu de vous demander s’il ne vous contacte pas pendant la période de non-contact :
- Vous ne devez pas appeler, envoyer de SMS ou interagir sous quelque forme que ce soit dans les médias sociaux ;
- Évitez également de le harceler sur quelque plateforme que ce soit ;
- Vous devez vous entourer d’amis et de membres de votre famille ;
- Vous devriez essayer de nouvelles activités qui vous aideront à vous concentrer sur vous-même ;
- Cette règle aide à guérir la douleur de la rupture et n’est pas un moyen manipulateur de faire revenir son ex ;
- S’il est plus facile pour vous de gérer votre tentation, vous devriez fermer tous vos médias sociaux.
- Votre état d’esprit doit passer de « Pourquoi moi et va-t-il me contacter » à « Comment acquérir une nouvelle perspective sur moi et sur cette relation ».
9 raisons pour lesquelles il ne vous a pas contactée pendant la période de non-contact :
1. Il pourrait être en train de jouer à des jeux d’esprit
Un homme faible n’affronte pas les problèmes qu’il cause, il les affronte indirectement.
Pendant la période de non-contact, il se sentira insignifiant et n’acceptera pas le fait qu’il vous a peut-être perdue.
Dès qu’il se rend compte qu’il a commis une erreur en rompant avec vous, il cherche un moyen indirect de renouer le contact.
En utilisant des jeux d’esprit, il essaie de se convaincre et de convaincre les autres qu’il est le vainqueur de cette rupture.
Il peut poser des questions sur vous à d’autres personnes, mais ne vous enverra pas de textos et ne vous appellera pas directement.
2. Il se peut qu’il utilise également le No Contact
La période qui suit la rupture est compliquée, tant pour la personne qui largue que pour celle qui est larguée. Tous deux éprouvent des sentiments contradictoires.
Au début de la rupture, l’auteur de la rupture utilise la règle de l’absence de contact pour jouir de sa liberté et prendre ses distances avec vous.
Ainsi, il ne vous contacte pas pendant la période de non-contact parce qu’il est centré sur lui-même et s’efforce de rester à l’écart de vous.
Il n’utilise pas cette expérience pour s’améliorer. Il utilise la distance soit pour couper les ponts, soit pour prouver à lui-même, à vous et aux autres qu’il a pris la bonne décision.
3. Trop têtu pour faire le premier pas et revenir
S’il s’agit d’un homme qui réussit à garder un visage impassible et qui a un grand ego, il est difficile d’accepter ses vrais sentiments.
Il pourrait reconnaître ses erreurs et admettre qu’il souffre après la rupture. Vous lui manquez, mais il ne peut pas être le premier à engager la conversation.
Dans ce cas, si vous connaissez bien le caractère de votre ex, il est préférable de lui laisser un peu plus de temps pour guérir.
Vous devez garder la distance tant que vous êtes nourri et que vous n’avez pas d’attentes.
4. Il a besoin de plus de temps pour réfléchir
Étant donné que les étapes de la rupture sont très différentes pour la personne qui abandonne et pour celle qui est abandonnée, la chronologie de la reprise de contact n’est pas la même.
Au début de la rupture, il est libre et vous supportez la douleur.
Après quelques semaines et quelques mois, les rôles s’inversent. Vous lui manquez, mais il a besoin de plus de temps pour réfléchir et s’assurer de ses sentiments à votre égard.
Dans cette situation, vous ne devez pas vous concentrer sur ce qu’il pense. Essayez plutôt de vous concentrer sur la façon dont vous vous nourrissez et vous comprenez.
Ne pas se concentrer sur soi-même peut entraver le processus de rupture ou de réconciliation avec son ex.
5. Il fait partie d’une nouvelle relation
Après la rupture, il se peut que l’auteur de la rupture s’engage dans une nouvelle relation.
Il peut le faire sous le coup de la colère, parce que vous lui manquez et qu’il veut vous rendre jalouse, ou parce qu’il veut simplement montrer qu’il va tout à fait bien.
Votre ex choisit de ne pas vous contacter pendant la période de non-contact, que cette nouvelle relation soit un rebond ou que votre relation soit terminée.
Comme il fait partie de cette relation, vous devez vous aider et accepter la réalité.
6. Ses erreurs passées le torturent
Il a honte de ses actes et ne peut rien faire puisque c’est lui qui se bat à l’intérieur de lui-même.
Dans ce cas, il a peur de votre réaction et que vous rompiez à nouveau si vous vous remettez immédiatement ensemble.
En vous donnant plus de temps pour guérir, vous lui donnerez plus de temps pour mieux comprendre ses sentiments.
Si vous avez eu une bonne relation mais que vous avez rompu pour des raisons moins importantes, il est tout à fait compréhensible que vous vous demandiez si vous devez l’appeler ou non.
Cependant, n’abandonnez pas le No Contact. Ne le rompez pas simplement parce que vous pensez que le fait de ne pas le contacter pourrait le faire fuir, car le fait de ne pas le contacter peut rendre le processus encore plus difficile.
7. Il n’a plus de sentiments pour vous
S’il a déjà perdu tout intérêt et n’était pas disposé à aider à réparer la relation, l’absence de contact lui permettra de prendre encore plus de distance.
La distance a un impact important sur lui s’il s’est éloigné quelques mois avant la rupture. C’est pourquoi il l’utilisera pour s’éloigner de vous.
Ce que vous pourriez faire, c’est continuer à ne pas avoir de contact et ne pas le rompre. La rompre pourrait vous conduire au même point qu’avant, à savoir supplier et implorer.
La distance vous aidera à faire face à votre douleur et à embrasser la réalité.
8. Ne veut pas vous blesser davantage
S’il est conscient de ses erreurs et de l’effet négatif qu’il a dans cette relation, il choisira de ne pas vous contacter pendant la période de non-contact.
Il remarque qu’il n’a pas encore surmonté ses erreurs et qu’il n’est pas prêt à assumer ses actes et à s’engager à nouveau dans une relation.
Cela dépend de la personnalité de votre ex et du type de relation que vous aviez.
Dans ce cas, il est préférable de prendre du recul, de réfléchir et d’aller de l’avant.
9. Vous aviez d’autres attentes
Tout le monde a des attentes lorsqu’il veut atteindre quelque chose. Il en va de même lorsque l’on souhaite utiliser ou que l’on commence à utiliser la règle de l’absence de contact.
Si vous commencez à utiliser l’interdiction de contact dans l’idée qu’il vous appelle ou vous envoie un message pendant cette période, ce n’est pas l’objectif de cette règle.
Si vous concentrez toute votre énergie et votre esprit sur votre ex, vous le repousserez encore plus.
Le fait de ne pas le contacter directement mais de le mettre sous pression l’incite à ne pas vous contacter, jusqu’à ce qu’il dispose du temps et de l’espace nécessaires pour réfléchir.
Que faire s’il ne me contacte pas pendant la période de non-contact ?
1. Ne prenez pas la décision soudaine de contacter votre ex parce que vous vous sentez seule et que vous avez peur que vous ne lui manquiez pas ou qu’il vous oublie.
2. Ne fantasmez pas sur vous et votre ex. Ayez une approche correcte de vous-même et de l’avenir de votre relation.
3. Se concentrer davantage sur l’acceptation de la douleur et essayer de passer par les étapes du deuil.
Vous pouvez pleurer, être en colère contre lui et contre vous-même, souffrir et ne pas être amoureuse de tout.
Cependant, alors que vous faites face à tout cela, rappelez-vous que vous avez le droit de ressentir ces sentiments et qu’il n’y a rien de mal à cela.
Une fois que vous aurez accepté la douleur, il sera plus facile de réfléchir à la manière de passer de l’état d’esprit « Et s’il ne me contacte pas pendant la période de non-contact » à l’état d’esprit « Je vais m’améliorer grâce à cette distance ».
4. Rétablissez la confiance en vous et renforcez votre confiance en vous en améliorant vos habitudes et votre routine quotidiennes.
5. Évitez de parler de votre passé et de vous y attarder. Au lieu de cela, écrivez tout ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous avez envie de parler de ces sentiments ou même lorsque vous décidez de lui envoyer un message.
6. Ne réfléchissez pas trop à l’une ou l’autre de vos actions. Rappelez-vous qu’il faut commencer petit chaque jour. Entourez-vous de vos proches et faites ce que vous aimez.
7. Essayez de ne pas enfreindre la règle de l’absence de contact. Au lieu de cela, rappelez-vous pourquoi vous avez commencé à appliquer cette règle. Pour ce faire, écrivez les raisons.
Vous exprimerez ainsi vos sentiments et, lorsque vous les relirez, vous y réfléchirez encore plus.
8. Essayez de rencontrer de nouvelles personnes et de vous éloigner du cercle d’amis communs.
9. Ne laissez pas l’anxiété et la peur de la solitude entraver le processus de guérison.
Il est important de comprendre que pendant ce processus, vous vous sentirez petit et seul, mais considérez ce processus comme une désintoxication.
Vous vous concentrerez uniquement sur les choses qui vous permettront de vous améliorer.
10. Ne vous culpabilisez pas si vous décidez de le contacter pendant la période de non-contact. La tentation fait partie du processus de guérison.
Concentrez-vous sur le fait de ne pas le rompre sans raison particulière. Ayez l’audace de tout recommencer.
11. Acceptez le processus de guérison et ce que vous êtes.
No Contact a pour but de vous aider à accepter la rupture, à reprendre confiance en vous et à repartir à zéro. Cette énergie peut attirer ou non votre ex.
Cependant, vous devez être en mesure de vous nourrir vous-même et ne pas attendre des autres.
L’absence de contact fonctionne-t-elle s’il ne me contacte pas pendant cette période ?
L’absence de contact fonctionnera dans les deux cas, même s’il vous contacte ou non pendant l’absence de contact.
~Évitez la manipulation. L’utilisation de cette règle ne doit pas avoir pour seul but de lui manquer ou de le manipuler pour qu’il revienne vers vous.
~Dépassez votre douleur. L’objectif est de dépasser votre douleur et d’avoir le bon état d’esprit lorsqu’il s’agit de reparler à votre ex.
~ Ainsi, l’importance et l’impact de l’absence de contact ne dépendent pas seulement de la réaction de votre ex, mais aussi de votre amélioration.
Cette règle fonctionne si vous avez commencé à être indépendant, si vous commencez à vous voir et à voir la vie sous un nouvel angle et si vous n’êtes plus dépendant de votre ex.
~Imaginez ceci comme un voyage d’amélioration et de perfectionnement de soi.
Si vous avez eu un style d’attachement anxieux envers votre ex après la rupture, la distance vous aidera à prendre confiance en vous et à être plus sûr de vous.
Vous vous apercevrez que vous n’avez plus besoin de supplier et d’implorer. Vous êtes tout à fait satisfait de vous-même et cela vous aidera à avoir une perspective différente sur vous et votre ex.
Cela ne signifie pas que la règle de non-contact est un échec lorsque vous arrivez au bout et que vous êtes bien dans votre peau, mais que votre ex ne vous a pas encore contacté.
~ Il change d’avis sur vous. Il se peut qu’il ne revienne pas vers vous, mais il a maintenant une opinion différente à votre sujet.
Aujourd’hui, il est conscient de votre potentiel et de la manière dont vous pouvez l’exploiter tout en étant seul.
FAQ : Combien de temps s’écoulera-t-il avant que mon ex ne me contacte ?
1. Pourquoi ne puis-je pas arrêter d’espérer avoir des nouvelles de mon ex-petit ami alors que je ne lui ai pas parlé pendant deux semaines?
Vous ne pouvez pas vous empêcher d’espérer avoir des nouvelles de votre ex-petit ami parce que vous ne vous êtes pas encore habituée à l’absence de votre ex. Il est tout à fait normal de ressentir cela après une rupture.
Les premières semaines d’utilisation du « No Contact » sont les plus critiques .
Vous vous habituerez à ce nouveau schéma une fois que vous aurez changé d’état d’esprit et que vous aurez cessé de regretter votre ex et de penser à lui pour vous concentrer uniquement sur vous-même.
Vous pouvez le faire en commençant par de petites étapes. Embrassez le passé, appréciez-le et planifiez l’avenir.
2. Un mois de non-contact et mon ex ne m’a pas encore contactée. Dois-je lui envoyer un SMS ou l’appeler ?
Vous devriez lui envoyer un message ou l’appeler lorsque vous aurez une bonne raison de le faire.
Les 30 jours de non-contact sont le pivot qui permet d’accepter la rupture et d’essayer de se réparer.
Vous pouvez prendre cette décision en fonction de la manière dont votre rupture s’est produite et de ce que vous ressentez au cours de ce processus.
Si vous n’êtes pas encore guéri et que vous voulez l’appeler juste parce que vous vous sentez seul, vous ne devriez pas le faire.
Avant de prendre une décision qui vous affectera négativement, essayez de parler avec d’autres personnes, de voyager et d’avoir une nouvelle expérience et une nouvelle perspective de la vie.
Offrez-vous de nombreuses options qui vous permettront de comprendre si c’est si important ou si cela vaut la peine de reprendre cette relation.
Il est tout à fait normal de paniquer à cette période et de se demander si ce que l’on fait est la bonne chose à faire. Pourtant, il faut accepter les changements et se donner les moyens d’aller de l’avant.
Le meilleur,
Callisto
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