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La plupart d’entre nous ont survécu à une ou deux mauvaises relations (voire plus dans mon cas). Malheureusement, il y a quelqu’un qui m’a fait tellement de mal que cela m’a presque brisé, et j’y pense encore plus que je ne le voudrais. Je ne suis pas la seule dans ce cas.
De nombreuses personnes sont hantées par le souvenir de personnes qui les ont blessées, et il est impossible de savoir quand ces souvenirs ressurgiront. Tout comme les fenêtres contextuelles des ordinateurs, elles vont de l’agacement à l’envie de pleurer, mais le plus grand crime ici est qu’elles vous volent les deux choses les plus précieuses que vous ayez : votre temps et votre tranquillité d’esprit.
Certaines personnes mal informées pourraient dire que cette personne a encore un certain contrôle sur vous, alors ne vous découragez pas si une personne non empathique vous dit que vous choisissez de laisser entrer ces pensées et ces sentiments. Non, ce n’est pas le cas, et c’est mon opinion professionnelle. Nous ne contrôlons pas et ne pouvons pas contrôler chaque pensée qui nous vient à l’esprit. Vous pouvez donc au moins arrêter de vous faire du mal à ce sujet.
Cependant, si vous harcelez secrètement cette personne sur Internet, il se peut que vous soyez encore impliqué à un certain niveau émotionnel. Non, ce n’est pas ce que vous voulez, mais c’est ce que vous ressentez, et cela ne signifie pas que vous le ou la désirez. Cela signifie que vous avez des blessures ouvertes qui vont avoir besoin de plus de temps et peut-être d’aide pour se refermer. La bonne nouvelle, c’est que c’est possible.
Si vous avez l’impression de manger du verre pilé plutôt que de revoir cette personne, réfléchissez bien avant de décider que vous êtes fou à lier et que cela ne disparaîtra jamais. Tout d’abord, faites-vous à l’idée que vous avez un certain pouvoir en la matière : vous pouvez annuler les pensées désagréables qui se présentent à vous.
Il y a de nombreuses années, l’animateur radio Michael Benner m’a enseigné son astuce. Chaque fois qu’une pensée négative lui vient à l’esprit, il visualise un grand « X » et se dit : « Annulez, annulez », tout en imaginant que les lignes sont tracées. De la même manière, vous devez tracer une ligne entre vous et votre ex, quel qu’il soit. Si vous lancez consciemment un contre-poing dans votre cerveau, cela devient plus puissant.
Ce n’est pas facile, et vous êtes peut-être déjà hypersensible à tout ce qui se passe, de sorte que vous aurez probablement l’impression d’être dépassé au début. Il n’y a pas de mal à y aller doucement et à se faire aider. Partager ses idées noires avec une personne de confiance est un moyen de guérison qui a fait ses preuves. Même si la personne à qui vous parlez ne dit rien (comme beaucoup d’analystes), le simple fait d’exprimer vos sentiments vous donnera une perspective et un éclairage supplémentaires.
Au fur et à mesure que vous rapprochez cette idée de vous, d’autres pensées apparaîtront au début. C’est normal, n’ayez pas peur. Le processus de nettoyage de votre esprit d’une toxine n’est pas différent du processus de nettoyage de votre corps d’une substance toxique. Il y aura de la douleur, puis peut-être de l’inconfort pendant un certain temps, jusqu’à ce que vous commenciez à reprendre des forces.
Encore une fois, il ne s’agit pas de se lier d’amitié avec un ennemi. Il s’agit de se déconnecter et d’embrasser l’indifférence, et de se libérer de cet esclavage émotionnel.
