Quand votre adolescent ne se sent pas à la hauteur

À la fin de l’école primaire et au collège, les jeunes peuvent avoir plus de problèmes émotionnels que dans les années plus jeunes, devenant ainsi plus difficiles à vivre pour eux-mêmes et pour leur famille. La plainte la plus fréquente semble être de se sentir mal dans sa peau parce qu’il n’est pas assez bon dans sa façon d’être, dans sa façon de faire et dans sa façon de souhaiter être. Que se passe-t-il ?

L’attention portée par les adolescents à leurs pairs

Souvent, le début de l’adolescence est la réponse. À partir de la séparation avec l’enfance (entre 9 et 13 ans environ), le passage à l’âge adulte commence. Le monde de l’expérience se modifie, passant d’un univers centré sur la famille à un univers centré sur les amis, de jeux récréatifs à des efforts pour se comporter en adulte.

Lorsque le jeune commence à changer d’apparence physique, à s’efforcer de paraître plus vieux et à maintenir son appartenance sociale, il devient de plus en plus difficile de se contenter de ce qu’il fait. Les jours les plus difficiles, se comparer aux autres peut donner l’impression de ne pas pouvoir suivre, rattraper, s’intégrer et appartenir à la société.

L’adolescence en tant qu’âge comparatif

En se mesurant à d’éminents pairs et aux idéaux des médias, l’autocritique qui découle des réponses aux questions de comparaison peut devenir un véritable supplice. Par exemple : Qu’est-ce qui vous donne suffisamment confiance en vous, vos capacités, votre intelligence, votre réussite, votre apparence, votre silhouette, votre taille, votre amour, votre amitié, votre mode, votre popularité, votre bonheur, vos connaissances, votre expérience ou votre succès ?

Il n’est pas étonnant que des sentiments d’inadéquation et d’insuffisance puissent s’installer au début et au milieu de l’adolescence. Il n’est pas étonnant qu’il soit difficile de se préparer pour aller à l’école le matin : « Quand je me regarde dans le miroir, tout ce que je vois, c’est que j’aimerais ne pas être comme ça !

En réagissant à ces évaluations sévères, il est parfois facile de se sentir comme un inadapté, un marginal, un rejeté, un perdant, un raté. Et si la méchanceté sociale s’accentue, c’est d’autant plus grave que les jeunes vulnérables se moquent des autres pour ce qu’ils craignent d’être tourmentés à leur propre sujet.

L’irritabilité affecte l’éducation des enfants

Le sentiment croissant d’insuffisance peut s’exprimer par une irritabilité à la maison. Plus critiques envers eux-mêmes, ils peuvent l’être aussi envers les parents qui se plaignent : « Elle est devenue si piquante à vivre ! »

Toutefois, avant de prendre ce comportement personnellement et de s’en offusquer, il est généralement préférable de poser à l’adolescent des questions empathiques. « Est-ce que la journée a été difficile ? » « As-tu des difficultés et le fait d’en parler t’aiderait-il ? » « As-tu besoin d’être seul pour te sentir mieux ? « Y a-t-il quelque chose d’amusant qui pourrait te remonter le moral ? »

Mais supposons que le jeune adolescent se sente bloqué : « Arrêtez de me reprocher d’être déprimé ! Je n’y peux rien ! Je ne peux pas changer ce que je ressens ! » Lorsque le découragement est émotionnellement écrasant, il peut être difficile de trouver d’autres options. Cependant, les parents peuvent aider.

Apprendre à un enfant à s’autogérer

« Vous avez raison : les sentiments peuvent être très difficiles à changer directement. Cependant, vous n’avez pas besoin de changer vos sentiments pour changer vos sentiments. » Qu’est-ce que vous dites ?

Ils peuvent alors expliquer ce qui suit. « Les expériences sont toutes liées : vos sentiments, vos pensées et vos actions s’influencent les uns les autres. Par exemple, si vous pensez que personne ne vous aime, vous pouvez décider de rester seul et finir par vous sentir seul. En revanche, si vous pensez que certaines personnes pourraient vous apprécier et si vous vous comportez socialement avec les autres, vous commencerez probablement à vous sentir moins seul. Lorsque vous vous sentez déprimé, vous pouvez vous demander quelles sont les pensées positives et les activités amusantes qui me rendent généralement heureux, et peut-être faire une pause en pratiquant certaines d’entre elles.

Être affirmatif en tant que parent

Enfin, il convient d’examiner les pratiques des trois parents qui peuvent contrer la pensée « pas assez bien » chez leur jeune adolescent.

1. Aucune critique n’est autorisée. Il est donc préférable que les parents ne critiquent pas et ne taquinent pas la famille, en particulier pendant les premières années de l’adolescence, qui sont marquées par le mécontentement et la vulnérabilité. Ainsi, plutôt que de dire « tu t’y prends mal », suggérez « tu pourrais plutôt essayer de faire comme ça ».
2. Utiliser une correction non évaluative. Lorsque l’adolescent s’est mal comporté ou a commis des actes répréhensibles, les parents peuvent recourir à une correction non évaluative. Contestez les choix, mais n’attaquez pas le caractère de l’enfant. « Nous ne sommes pas d’accord avec la décision que vous avez prise, voici pourquoi, voici ce que nous devons faire maintenant et, comme toujours, nous voulons écouter ce que vous avez à dire.
3. Encouragez les appréciations positives. La comparaison sociale avec les autres peut sembler facile pour les jeunes adolescents, c’est pourquoi les parents peuvent les mettre en garde. « Lorsque vous vous mesurez en vous comparant aux autres, vous risquez d’ignorer que vous êtes vraiment incomparable. N’oubliez pas qu’il n’y a personne au monde qui soit exactement comme vous, alors valorisez la personne spéciale que vous êtes. Nous serons heureux de vous aider à faire le compte des merveilles qui vous entourent ».