« Levoyage et le changement de lieu donnent une nouvelle vigueur à l’esprit » ~ Sénèque
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L’été est une période idéale pour prendre des vacances bien méritées (cliquez ici pour en savoir plus sur ce qui fait la qualité des vacances). Ces vacances sont souvent l’occasion de voyager. Quels que soient les détails de vos projets de voyage, vous partagerez souvent cette expérience avec un partenaire romantique. Passer du temps ensemble est un moyen important pour les couples d’entretenir leur relation, mais la façon dont les couples passent leur temps peut être particulièrement importante. Plus précisément, le fait de s’engager dans des activités nouvelles, stimulantes, excitantes et intéressantes favorise l’expansion de soi, c’est-à-dire le sentiment de grandir en tant que personne(pour en savoir plus sur l’expansion de soi, cliquez ici).1 Ces types d’activités sont particulièrement efficaces parce qu’ils rappellent l’expérience antérieure de la chute amoureuse, qui favorise l’amélioration de l’image de soi et de l’estime de soi.2
L’aspect le plus intéressant des activités d’épanouissement personnel est qu’en les pratiquant ensemble, les couples déclarent s’ennuyer moins, être plus excités et plus satisfaits de leur relation. Le simple fait d’être en relation avec votre partenaire devrait vous permettre de vous épanouir, mais le fait de pratiquer des activités d’épanouissement personnel en tant que couple peut vous aider à vous épanouir encore davantage. (Si vous souhaitez répondre à un petit questionnaire pour savoir dans quelle mesure votre relation est épanouie, cliquez ici). Il est important d’améliorer une relation peu épanouissante. Si la relation n’offre pas suffisamment d’expansion, une personne peut être motivée pour trouver un partenaire plus expansif, ce qui la rend plus susceptible de tricher.3
La bonne nouvelle, c’est que le voyage englobe les principales caractéristiques des activités d’épanouissement personnel et que, puisque c’est vous qui organisez le voyage, c’est vous qui décidez du degré d’épanouissement personnel de votre voyage. Par exemple, voulez-vous aller à la même plage ou au même lac que vous visitez chaque année, ou voulez-vous essayer une nouvelle destination ? Si vous voulez essayer quelque chose de nouveau, vous pourriez peut-être passer vos vacances à construire des maisons pour Habitat for Humanity ou à faire de la randonnée en Europe. Si vous n’allez pas jusqu’à ces extrêmes, vous pouvez tout de même faire l’expérience de l’expansion en faisant une croisière ou en explorant une nouvelle ville. Même si vous préférez le confort d’une destination familière, vous pouvez rechercher de nouvelles activités tout en profitant de votre lieu de vacances préféré. Par exemple, essayez un nouveau parcours de jogging ou de marche, pratiquez un nouveau loisir comme le kayak ou le tennis, ou lisez simplement un bon livre et partagez-le avec votre partenaire. Si c’est nouveau pour vous, cela fera du bien à votre relation.
Quoi qu’il en soit, si vous voulez profiter pleinement des avantages de l’expansion personnelle, assurez-vous que votre activité est suffisamment excitante et pas seulement agréable. Les études montrent que les couples qui pratiquent des activités passionnantes (par exemple, la randonnée ou un concert) se déclarent plus satisfaits de leur relation que ceux qui s’adonnent à des activités agréables (par exemple, rendre visite à des amis ou aller au restaurant) ou que ceux qui n’ajoutent aucune activité.4 Comme vous pouvez le constater, les voyages peuvent favoriser l’épanouissement personnel, mais si votre été ne comporte pas de projets de voyage excitants, vous pouvez toujours vous épanouir à la maison. Alors, sortez de votre canapé et allez faire quelque chose de nouveau et d’excitant !
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1Aron, A., Norman, C. C., Aron, E. N., & Lewandowski, G. (2002). Shared participation in self-expanding activities : Positive effects on experienced marital quality. In P. Noller & J. A. Feeney (Eds.), Understanding marriage : Developments in the study of couple interaction (pp. 177-194). New York : Cambridge University Press.
2Aron, A., Paris, M., & Aron, E. N. (1995). Falling in love : Prospective studies of self-concept change. Journal of Personality and Social Psychology, 69, 1102-1112.
3Lewandowski, G. W., Jr. et Ackerman, R. A. (2006), Something’s missing : Need fulfillment and self-expansion as predictors of susceptibility to infidelity » , The Journal of Social Psychology, 146(4), 389-403.
4Reissman, C., Aron, A., & Bergen, M. R. (1993). Shared activities and marital satisfaction : Causal direction and self-expansion versus boredom. Journal of Social and Personal Relationships, 10, 243-254.
Gary Lewandowski – Articles surla science des relations – Site web
Les recherches du Dr Lewandowski portent sur le rôle du moi dans les relations amoureuses et plus particulièrement sur l’attirance, le début de la relation, l’amour, l’infidélité, le maintien de la relation et la rupture. Reconnu comme l’un des 300 meilleurs professeurs par la Princeton Review, il est également l’auteur de dizaines de publications destinées à des publics universitaires et non universitaires.